Aké jedlá VÁS MAJÚ v závislosti od tvaru TELA; ČASOPIS EDA
Aké jedlá TUKUJETE v závislosti od tvaru TELA
Najskôr by ste mali vedieť, že všetky typy ženských siluet sú svojím spôsobom jedinečné a krásne. Po druhé, ak ste si niekedy kládli otázku, prečo majú niektoré ženy tendenciu priberať v strednej oblasti, iné okolo bokov a iné na stehnách, mali by ste vedieť, že každá žena má nejaké „problémové partie“. . Je dôležité vedieť, aké potraviny musíte jesť, aby ste schudli a zostali zdraví v závislosti od tvaru tela:
1. Obdĺžniková silueta
Je dosť nepravdepodobné, že priberiete, ak sú vaše boky úzke a váš pás nie je definovaný. Jedzte však jedlá, ktoré obsahujú zdravé tuky - napríklad avokádo, mandle, losos atď. - a rastlinné bielkoviny. Pamätajte, že bez ohľadu na to, aký ste štíhly, zdravá strava je veľmi dôležitá, preto nejedzte rýchle občerstvenie ani príliš veľa sladkostí.
2. Silueta typu Apple
Ak má vaše telo tvar jablka, máte tendenciu priberať v strednej oblasti. Jedzte malé a časté porcie jedla - jedzte šesťkrát denne. Vyberte si potraviny, ktoré obsahujú vitamín C, veľa vlákniny, ovocie, zeleninu a nízkotučné mliečne výrobky. Ak jete jogurt, uistite sa, že je taký, ktorý reguluje vaše trávenie. Nejedzte jedlo, ktoré spôsobuje nadúvanie alebo plynatosť - patrí sem rýchle občerstvenie, chlieb a určitá zelenina.
3. Silueta páru
Postava v tvare hrušky predpokladá, že poprsie je oveľa menšie ako boky. Ženy s týmto typom postavy často priberajú na bokoch a stehnách a môžu mať problémy so zadržiavaním vody. Preto sa odporúča konzumovať ananás alebo melón, ovocie, ktoré očisťuje organizmus a odstraňuje toxíny spomaľujúce metabolizmus, ako aj zelený čaj. Nejedzte príliš veľa jedál s vysokým obsahom sodíka, ako je ryža, soľ alebo chlieb.
4. Presýpacie hodiny
Hovorí sa, že údaj o presýpacích hodinách je najžiadanejší, ale ženy, ktoré ho majú, majú tendenciu priberať rovnomerne po celom tele a nemajú svalovú hmotu. Je veľmi pravdepodobné, že majú vysokú hladinu cukru v krvi, preto by mali jesť jedlá, ktoré majú nízky glykemický index, a jesť päť až šesť malých porcií jedla denne. Ženy so siluetami presýpacích hodín by tiež mali do svojej stravy zahrnúť viac čerstvého ovocia a zeleniny, viac potravín, ktoré obsahujú zdravé tuky, a vyhýbať sa rafinovaným jedlám (napríklad biele pečivo, rezance, ryža).
Bez ohľadu na to, aký typ postavy máte, výživná a vyvážená strava spolu s fyzickou aktivitou a vyhýbaním sa fajčeniu sú základom zdravia. Zdravé stravovanie zahŕňa konzumáciu: kvalitných bielkovín, sacharidov, zdravých tukov, vitamínov, minerálov a vyhýbanie sa spracovaným potravinám, nasýteným tukom a alkoholu. Ak budete dodržiavať tento životný štýl, vaše telo bude správne fungovať, bude mať optimálnu váhu a nebudete chorí.
Prečítajte si tiež 6 KOMBINÁCIÍ potravín, ktoré vám pomôžu CHUDNÚŤ RÝCHLO a BEZ ÚSILIA
Váha a chudnutie sú rovnako ovplyvňované stravou ako cvičením. Je teda normálne mať určité kombinácie jedál, ktoré uľahčujú váš proces chudnutia, a niektoré, ktoré ho spomaľujú alebo mu dokonca bránia. Tu sú najlepšie kombinácie potravín, ktoré vám pomôžu ľahšie schudnúť!
# 1 Spanac + avokádo
Tieto dve jedlá vášmu telu veľmi pomáhajú, najmä preto, že znižujú vašu chuť k jedlu. Avokádo tiež pomáha regulovať cholesterol a je bohaté na vitamíny, zatiaľ čo špenát vám rýchlo dodáva pocit sýtosti a má extrémne nízky obsah kalórií.
# 2 Káva + škorica
Škorica je korenie, ktoré obsahuje silné antioxidanty, a tým znižuje ukladanie tukov. Ak teda chcete svoj deň začať dobre, bolo by ideálne pridať si do šálky kávy trochu škorice.!
# 3 Zemiaky + korenie
Podľa nedávnej štúdie sú zemiaky plnivejšou potravinou ako celozrnné a sú tiež mimoriadne bohaté na draslík. Ak ich dochutíte korením, postaráte sa o to, aby ste zabránili tvorbe nového tukového tkaniva.
# 4 Zelenina + vajce uvarené natvrdo
Niektoré z hlavných látok, ktoré pomáhajú pri chudnutí, sú karotenoidy. Tieto látky sa nachádzajú v zelenine a telu sa oveľa ľahšie vstrebávajú, keď konzumujeme varené vajcia. Pomáhajú tiež zlepšovať videnie a znižovať riziko rakoviny a kožných chorôb. Keď si teda nabudúce urobíte limetkový šalát, pridajte do zmesi vajce uvarené natvrdo.
# 5 Melón + červené hrozno
Vodný melón je ovocie, ktoré pomáha v boji proti zadržiavaniu tekutín, zatiaľ čo červené hrozno je prírodným antioxidantom, ktorý pomáha rozpúšťať tuk. Táto kombinácia teda pomôže vášmu telu ľahšie sa zbaviť nežiaducich látok a tukov.
# 6 Tuniak + zázvor
Ďumbier je jedlo, ktoré urýchľuje proces trávenia, zatiaľ čo tuniak pomáha taviť tukové usadeniny v brušnej oblasti.