Aké mlieko a kalórie obsahuje nápoje dostupné v supermarkete (kalórie, prírastok hmotnosti)
Musel by som pribrať s veľkosťou 1:72 a 44,6 kg (s oblečením).
Fresubín atď. Je príliš drahý. Čo je tam?
4 odpovede
Nechajte lekár predpísať (fresubín) alebo ho zapite tekutinami:
mlieko
Cmar
Ayran
Kefírový nápoj
Jogurtový nápoj
kakao
Vanilkové mlieko
Jahodové mlieko
Trasie sa
Smoothies
Prípadne rovnomerná zmrzlina, krémové polievky, krémové polievky, jogurt, tvaroh, omáčky, vanilkový puding, čokoládový puding, krém
alkoholu
džúsy
nektár
Urobte si sami (700 kcal):
Zmiešajte a vypite 2 banány so 150g ovsenými vločkami a 2 šálkami mlieka a lyžicou medu ❤
Tipy od Pangea sú veľmi dobré.
Môžete si tiež urobiť chvenie.
Plnotučné mlieko, 50 ml krému, kakaový prášok, ovsené vločky a ľanové semienko
Tiež sa musíte pomaly znova naučiť jesť. Existuje veľa zdravých a kalorických receptov. Ak máte záujem, dajte mi vedieť.
Zmiešajte plnotučné mlieko s dostatkom prášku Nesquik a pridajte ďalší dúšok smotany;-)
PS: Každé bežné jedlo môžete tiež obohatiť o lyžicu oleja na tanier. Olivový olej, ak chcete, alebo repkový olej. Zdravé kalórie!
ak by si mal záujem o fresubín, napíš mi;)
Láskavo mienené, ale potrebujete to urgentnejšie ako ja:)
Haha mám toho dosť, ďakujem;) Ale inak požiadaj lekára o recept. Z hľadiska výživových hodnôt je to naozaj skvelé
podobné otázky
Mám 162 cm a vážim 41-42 kg. Absolútne musím pribrať a dnes som si na vyskúšanie kúpil Fresubin 2 Kcal. Aké skúsenosti ste s tým mali a mali ste po pití vedľajšie účinky?
Ďakujem vopred za odpovede.
Dobrý deň, chcem pribrať (1,55m & 43kg). Chcela by som pribrať na jedle a nie cvičením.
Môžete mi odporučiť jedlá, ktoré obsahujú kalórie (recepty na pretrepávanie), alebo ešte lepšie, práškový koktail, ktorý má veľa kalórií na jednu porciu ?
Chcel by som dosiahnuť aspoň 55 kg, to by bolo dobré.
Ak chcem pribrať 1 kg, koľko kalórií musím zjesť? Alebo koľko kalórií musím zjesť, aby som za týždeň pribrala 5 kíl ?
Ahoj, mám 18 rokov, výšku 1,85 a váhu iba 58 kg. Prajete si rýchlo pribrať pár kg.
Pomáha v tomto čase niečo zjesť a potom ísť rovno spať? Dnes sú to napríklad 2 praclíky, posledné dni som väčšinou jedla cereálie s mliekom.
Posledné štyri týždne som väčšinou doma, ťažko sa hýbem, som veľa pri PC a len robím úlohy, niečo hazardujem a podobne. Normálne však jem tri jedlá denne a tu a tam niečo sladké.
Predtým som vážil 69,8 kg, ale teraz som schudol o niečo viac ako dva kg. Ako to môže byť? Mal by som vlastne priberať, nie? Som takmer príliš ľahký, moja cieľová hmotnosť je okolo 72 kg.
krátko o sebe, som vysoký 1,87 m, štíhly a vážim iba 62 kg. Mojím problémom je jednoducho neschopnosť pribrať, nech robím čokoľvek:( Mám 18 rokov a zvyknem veľa športovať a nikdy som naozaj nenabrala svalovú hmotu, nieto ešte tuk. Momentálne pracujem a stravujem sa tak nezdravo (každý deň MC) Normálny človek Myslím, že by som mal o 10KG viac ako ja:( Kúpil som si v lekárni 4 malé fľaštičky zvané Fresubin za 15 € (vysokokalorické jedlo alebo niečo), ktoré tiež nefungujú, nikdy nemám chuť ísť na plaváreň, pretože som taký tenký a veľa si robí srandu. jedna:( Kedysi som prehĺtala jódové tablety n n hypertyreóza tiež neprináša nič, len nepriberám. Môže mi dať vll tipy alebo rady, chcieť pribrať 10KG a nemám tipy ako potom natrieť viac chleba na chlieb alebo tak niečo:(
Dobrý deň, mám 19 rokov a pravidelne cvičím 3 roky, nikdy som sa však poriadne nevenovala svojmu stravovaniu. Teraz som zvedavý, či by som mal najskôr riadiť kalorický deficit, aby som sa definoval a potom postupne mierne pribúdať (a suchá svalová hmota) alebo riadiť priamo nadbytok (ale potom si tiež vytvorím veľkú časť tuku). Vážim 72 kg a mám 180 centimetrov a 15% KfA/79% svalovej hmoty/6% kostnej hmoty.
Takže už mám základný objem svalov. Bol by som rád, keby som dostal konštruktívnu pomoc. S priateľským pozdravom
Prečo je malý príklad. Pór mám dnes 183 cm, 69,1 kg a dnes večer vážil 68,9. Čím to je, aj keď som sa celý deň stravoval chudnutím. Hovno iba raz ráno. Zjedla som 3 rožky (40g masla, 40g džemu, 3 plátky salámy, 2 veľké plátky šunky). 5 hrianok so šunkou a margarínom, 2 kúsky čokoládového koláča, pol balenia čokoládových maslových sušienok, 4 para orechy, jablko a banán, 2 špízy a veľká časť hranoliek, 1 káva, 1 mlieko, 1 veľkonočný zajačik). Momentálne nemôžem trénovať, ale hromadenie hmoty je vždy možné
Napríklad to dnes nefunguje, nikto nevie vysvetliť. Musím brať aj neuroleptiká a antidepresíva, takže pri takomto dni stravovania by ste museli ľahko pribrať niekoľko kg.
Som okolo 1,70 a vážim 50kg. Bohužiaľ sa s týmto telom necítim dobre, pretože som vysoký, ale aj veľmi štíhly. Nevyzerám tak príťažlivo a nemôžem si kúpiť oblečenie, ktoré sa mi páči. Každý mi hovorí, že to príde časom, ale bolo to pred rokmi a stále sa nič nestalo. Existujú nejaké produkty, ktoré môžem použiť na priberanie? Nezáleží na tom, či sú to veci, ktoré kúpite v každom supermarkete, alebo niečo ako priberač. Na internete som sa dočítal, že Weight Rainer skutočne niečo prináša. Máte nejaké tipy, napríklad ktorú Weight Garnier, alebo prírodné produkty? vopred ďakujem
anglický recept hovorí, že by som mal pridať akýkoľvek druh mlieka. A to za 7 oz. Nejako som tu ani na internete nenašiel nič, čo by mi pomohlo. Čo to teda oz znamená? Koľko kg/g je to? A to najdôležitejšie: Čo je to 7 oz na nápoj (tekutina, čo tu nameriate v ml)
Zaujímalo by ma, či sú potraviny vo veľkých reťazcoch supermarketov ako Lidl, Aldi, Penny atď. Jednotné v celom Nemecku.
Takže napr. 2,5 kg voskovité zemiaky v Lidli v Bremerhavene stoja rovnako ako v Lidl-Cottbus alebo Lidl-Mníchov?
Samozrejme by ma zaujímali aj ďalšie potraviny, ako sú cestoviny, mäso, mlieko a klobása.
Takže v prvom rade ahoj, som muž, 17 rokov, vysoký 178 cm a vážim 71 - 72 kg. Chcel by som začať s fitnes, ale som si neistý. Po asi 1 a pol roku tréningu (alebo skôr) chcem byť v dobrej forme s približne 82 - 85 kg. Ale teraz som stále štíhla (aspoň z hornej časti tela) a preto by ma zaujímalo, či po roku dosiahnem 80 kg, ak budem pravidelne cvičiť a jesť bielkovinový prášok alebo niečo podobné? Len sa bojím, že ochudnem, pretože keď trénujem, nemusím vôbec alebo nejako priberať. Chcem byť trochu širší než teraz a nie ako ka incope21 alebo tak niečo. Alebo mám najskôr nejako pribrať?
Po prvé: Moje stravovacie návyky sú také, že si počas týždňa dávam (veľké) teplé jedlo raz denne.
Keďže som za posledný rok veľa schudol, vážim sa každý deň, a preto mám dobrý prehľad o svojej telesnej hmotnosti (momentálne okolo 53 - 54 kg - podľa dennej doby - vo výške 1,68 m). Pred dvoma týždňami som mala okolo 51-52 kg, takže mi samozrejme mierne priberanie vadí.
Za ten čas som vedome nezmenil svoje stravovacie návyky, a preto som teraz vypočítal kalórie dnešnej mojej večere, ktorá by mala byť okolo 930 kcal, plus nápoj, ktorý udrie na 20 kcal. Je to príliš veľa? Môžem si s ním pripraviť kaleráb?
Nie som si úplne istý, čo môžem a čo nemôžem jesť, a často sa po jedle cítim previnilo. Za žiadnych okolností nechcem znova (veľa) pribrať, radšej schudnem pár kíl.
Preto je otázka: je večera príliš veľa? Môžem stále jesť surový kaleráb bez toho, aby som pribrala? Alebo som ignoroval nejaké ďalšie faktory?
Takže v prvom rade ahoj,
Som muž, 17 rokov, vysoký 178 cm a vážim 71 - 72 kg.
Chcel by som začať s fitnes, ale som si neistý. Po asi 1 a pol roku tréningu (alebo skôr) chcem byť v dobrej forme s približne 82 - 85 kg. Ale teraz som stále útla a slabá, a preto by ma zaujímalo, či po roku dosiahnem 80 kg, ak budem pravidelne cvičiť a konzumovať proteínový prášok alebo niečo podobné? Len sa bojím, že ochabnem, pretože možno nebudem môcť cvičiť, alebo nebudem mať najmenšiu váhu. Chcem byť trochu širší než teraz a nie ako ka incope21 alebo tak niečo.
Alebo by som mal najskôr nejako pribrať, ale to bude ťažké, pretože teraz môžem jesť asi dvakrát denne, pretože meškám z odbornej školy?