Aké nápoje sú dobré pri liečbe dny?
Aké nápoje sú dobré pre dnu?
Voda, minerálna voda a nesladené bylinné čaje sú ideálnym prostriedkom na potlačenie smädu pre ľudí s dnou. V prípade dny a zvýšených hladín kyseliny močovej by mali postihnuté osoby vypiť dva až tri litre denne.
Ak pijete príliš málo, výsledná kyselina močová sa nemôže dostatočne vylúčiť močom. Preto je obzvlášť dôležité, aby ľudia s dnou dodržiavali odporúčané množstvo vody.
Tu je niekoľko príkladov nápojov, ktoré môžete použiť, aby ste čo najlepšie splnili svoju potrebu tekutín:
Najlepšie voda alebo čaj
Bez ohľadu na to, či je to neperlivá, stredná alebo perlivá, minerálna voda alebo jednoducho kohútik: voda vždy funguje. Ak je pre vás príliš jemná chuť, môžete vodu doladiť čerstvým lisovaným citrónovým džúsom alebo pomarančovým džúsom.
Nesladené bylinné čaje a ovocné čaje sa môžu piť teplé alebo studené po celý deň. Obzvlášť odporúčaným čajom je zelený čaj, najmä japonský zelený čaj sencha a/alebo prírodný zelený čaj (napríklad s jazmínom alebo citrónom), rôzne bylinné čajové zmesi moču, ktoré môžu podporovať odstránenie kyseliny močovej, čerstvý zázvorový čaj, žihľavový čaj, mäta pieporná alebo čerstvo pripravený citrónový čaj . Ak chcete, môžete si čaj osladiť lyžičkou medu alebo cukríkov - ale radšej sa zrieknite dodatočnej sladkosti.
Dôležité: Ak užívate určité lieky alebo trpíte metabolickou poruchou alebo ochorením obličiek, mali by ste si dávať silné bylinné čaje iba po konzultácii s lekárom.
Kyslé ovocné a zeleninové šťavy
Dobrou alternatívou sú ovocné džúsy, najmä také kyslé, ako je pomarančový džús, a obzvlášť šťava z višní z višní Montmorency, ktoré pôsobia proti tvorbe kameňov z kyseliny močovej. Pretože obsahujú veľa prírodnej fruktózy, mali by sa piť radšej vo forme štrku (zriedeného s vodou).
Prírodné zeleninové šťavy, ako je mrkvová šťava, zemiaková šťava, šťava z kyslej kapusty, paradajková šťava alebo reďkovková šťava, tiež zabezpečia malú rozmanitosť.
Ani sladené, ani „ľahké“
Ľudia, ktorým hrozí dna, by sa mali čo najviac vyhýbať nealkoholickým nápojom, bublinkovým nápojom a multivitamínovým džúsom, ktoré sú sladené fruktózovým sirupom, pretože majú nepriaznivý účinok rovnako ako alkohol, ak je hladina kyseliny močovej už zvýšená a tiež podporujú obezitu.
Podľa zoznamu prísad zistíte, či je limonáda sladená izolovanou fruktózou. Často sa skrýva za výrazmi agávový sirup, kukuričný sirup, med alebo chemickým názvom pre normálny stolový cukor „sacharóza“. Fruktóza prirodzene obsiahnutá v ovocných džúsoch nie je špeciálne označená.
Sladkosti s nízkym obsahom kalórií, ktoré sú sladené sladidlami, neobsahujú žiadny stolový cukor a zvyčajne tiež žiadny fruktózu, a preto neposkytujú žiadne kalórie. Ľahké nápoje sa napriek tomu dajú odporučiť iba v obmedzenej miere, pretože povzbudzujú k chutiam, ovplyvňujú tak váhu a zvyšujú riziko cukrovky.
Káva a nízkotučné mlieko: dobrá kombinácia
Štúdie preukázali priaznivý vplyv mliečnych výrobkov na hladinu kyseliny močovej a preukázali, že štvrť litra odstredeného mlieka alebo prírodného jogurtu denne podporuje vylučovanie kyseliny močovej.
Dôležité: Vezmite variant s nízkym obsahom tuku - robíte niečo pre zníženie hmotnosti súčasne.
Posledné štúdie preukázali, že konzumácia kávy (tiež bez kofeínu) pri dne nie je taká škodlivá, ako sa doteraz myslelo, a má dokonca pozitívny vplyv na hladinu kyseliny močovej. Pozitívne účinky kávy však zatiaľ neboli poriadne preskúmané. Preto by sa na ňu stále malo pozerať iba ako na luxusné jedlo a nie ako na potlačenie smädu. Jedna až tri šálky kávy denne sú neškodné.