Aké ovocie by ste mali jesť, ak chcete ľahko schudnúť
Chcete ľahšie chudnúť? Zje avokádo!
To, že je vocado jedným z najdôležitejších zdrojov mononenasýtených tukov, ktorý nám pomáha nielen predchádzať srdcovo-cievnym ochoreniam, ale prispieva aj k ľahšiemu odstráneniu tukovej vrstvy, najmä z brucha, nie je žiadnym tajomstvom. ale nová štúdia nám dáva ďalšie dôvody na to, aby sme toto ovocie zaradili do svojej stravy čo najčastejšie! Tu je dôvod, prečo by ste mali jesť avokádo, ak chcete schudnúť zdravé.
Ak chcete ľahko a zdravo schudnúť, môže vám pomôcť avokádo
Toto je štúdia publikovaná v januári 2013, vydanie a Výživový denník, uskutočnili vedci z Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) a citoval web MedicalDaily.com, podľa ktorého Ľudia, ktorí často jedia avokádo, majú štíhlejšiu postavu, sú zdravší a majú nižšie riziko metabolického syndrómu, definované nízkou toleranciou glukózy, hypertenziou, dyslipidémiou, obezitou a hyperinzulinémiou.
Štúdia sledovala vývoj zdravotného stavu 17 567 ľudí s minimálnym vekom 19 rokov, z ktorých 2% konzumovali polovicu ovocia z avokáda denne a výsledky ukázali, že ľudia, ktorí jedli avokádo, mali štíhlejšiu postavu, nižší index telesnej hmotnosti a menší obvod brucha.
Riziko kardiovaskulárnych ochorení je výrazne vyššie u ľudí s prebytočným tukom v brušnej dutine a konzumácia avokáda vám môže pomôcť nielen získať ploché brucho, ale tiež chrániť sýtosť kardiovaskulárneho systému.
Avokádo, nazývané aj „ovocie bohov“, je výživné a uspokojujúce jedlo, bohaté na vlákninu, kyselinu olejovú, mononenasýtené tuky, fytochemikálie, kyselinu listovú, draslík, fosfor, horčík, vápnik, vitamín A, C, B3, E a K. Tiež jesť avokádo pomáha telu vstrebávať viac výživných látok z potravy, s ktorou sa konzumuje.
Ak teda chcete schudnúť a zároveň chrániť svoje zdravie, pridajte si do šalátu, sendviča, omelety alebo smoothie pár kúskov avokáda.!