Aké ovocie je povolené pri cukrovke

Ľudia s cukrovkou (1. aj 2. typu) by mali mať vyváženú stravu na kontrolu hladiny cukru v krvi.

ovocie

Prečítajte si zoznam povolených druhov ovocia pri cukrovke.

Pri cukrovke nie sú sladkosti zakázané, odporúča sa však jesť ovocie s nízkym glykemickým indexom. Obzvlášť sa odporúča ovocie s nízkym obsahom sacharidov. Čím je ovocie zrelejšie, tým viac sa ho ukladá fruktóza, a teda aj viac sacharidov na 100 g ovocia. Odporúča sa pečené ovocie, nie zrelé. Množstvo sa pohybuje medzi 400 g - 600 g ovocia/deň, v závislosti od odporúčanej stravy.

Až 700 g vodného melónu (približne 50 g sacharidov/deň iba z vodného melónu); Iba 400 g mandarínok (na 40 g sacharidov/deň iba z mandarínok). Je dobré ich jesť po častiach, pretože fruktóza sa rýchlo vstrebáva a zvyšuje hladinu cukru v krvi. Preto je vhodnejšie distribuovať ich po celý deň, “vysvetľuje špecialista; jahody; jahody; avokádo; melón; grapefruit; citróny; mirabelle; Májové čerešne; mandarínka; marhule; broskyne; kivi; jablká; hrozno; banány; slivky; hrušky.