Dosiahnite telá ako Justin Bieber (vtedy) (chudnutie, strava, žalúdok)

ahojte ľudia, myslím si, že telo Justina Biebera je dokonalé, takže kým nevyzerá, že je gorila štíhla, má stále dobrý hrudník a brušné svaly, mám 1,83 a vážim 68 kg, čo je najlepší spôsob, ako také telo dosiahnuť

4 odpovede

Áno, najlepšia bude naozaj telocvičňa alebo fotenie, kde je niekto tučný a proste jesť ďalej

nechať operáciu zmeniť na ženu. xD žiadna sranda: D choď s fotkou do fitka:) radia ti!: D

Jedzte normálne, ale stále zdravo! Choďte do posilňovne a nechajte si poradiť od fitnes inštruktora

Osobný tréner za pár tisíc eur. Alebo psychiater. kto vie.

podobné otázky

Mám veľa tuku na bokoch a oblasti brucha, tiež trochu na stehnách. Mám 16 rokov. Mám 1,83 a vážim 68-69 kg. ?

Mám 16 rokov a cvičím a chudnem. Momentálne vážim okolo 68kg, júna 2013 som mala ešte 84kg.

Som zúfalá, že tuk pod mojou brušnou hmlou nechce zmiznúť . nad pupkom už nie je toľko tuku, dokonca ľahko vidíte/cítite brušné svaly.

Existujú pre tuk pod brušným gombíkom konkrétne cviky? Alebo tipy?

Dobrý deň, mám asi 1,63 m a vážim 66 kg. Moja otázka: Môže sa stať, že podľa BMI mám normálnu hmotnosť a nadváhu a vážim 66 kg, pretože moja veľkosť pohára je D? Pretože nie som naozaj štíhla, ale ani by som nepovedala, že som tučná. Môže to byť aj tým, že mám také ťažké svaly, ale jednoducho ich nevidím, pretože tam stále je nejaký tuk?

Takže som asi 1,80 vysoký, postavený dosť štíhly (všetci hovoria, že som veľmi tenký), ale mám rukoväte lásky a na mojom tele nie je nič definované, aj keď som skutočne štíhly (62 kg). Mám tiež trochu celulitídy. Ako teda musím jesť a aký šport mám robiť (koľkokrát do týždňa?) Aby som také telo dosiahol. (Motivácia tu je: D) Ach áno, koľko kalórií by som mal skonzumovať?

Mám 17 a chcem schudnúť. Chcem pekné, dobre definované a svalnaté telo. Váži 76 kg a má kfa 37% s výškou 170. Začal som s boxom a cvičím 4-krát týždenne (utorok, štvrtok, piatok, sobota) a stále chcem cvičiť s vlastnou váhou. Potrebujem na dosiahnutie svojho cieľa vôbec silový tréning? Takže byť definovaný a svalnatý? A ako skombinujem silový tréning a bojové umenia, aby som dosiahol svoj cieľ a aby malo telo dostatok regenerácie ?

Dobrý deň, momentálne vážim 72 kg podľa popisu v nadpise a mám výšku 1,80 metra. Nevyzerám veľmi tučne, ale tiež nie som normálna (podľa mňa). Koľko by som mal schudnúť a dosiahnuť váhu, vďaka ktorej bude moje telo štíhle?

Ďakujem vopred za všetky odpovede:)

Mám 16 rokov, 157cm alebo nízku postavu a podľa lekára som už dospelá a momentálne vážim 50 kíl. O koľko viac by som mal schudnúť, aby som bol dosť chudý na to, aby som ukázal brušká? Samozrejme, pravidelne ich trénujte tiež

Veľa som si dal. V minulosti bola zvyčajne štíhla (54 kíl pri 1,64 cm). Teraz vážim 77 kíl a moje telo je úplne neprimerané. Horná časť tela (s výnimkou mojich pŕs) je normálne štíhla na rozdiel od mojich obrovských bokov. Mám veľmi veľa strií na oboch stranách. Potom sú moje nohy hrubšie, ale štíhle na rozdiel od mojich bokov, takže nohavice mi veľmi nesedia, ale môžu vyplniť vrch kvôli obrovským bokom. Prečo je to tak a môžete chudnúť konkrétne v bokoch?

Mám 16 rokov, asi 1,67 m a vážim okolo 62 kíl. Keďže veľa športujem, mám s touto váhou skutočne veľmi štíhle telo a veľké svaly.

Môj problém je tento:

Cez deň sa mi zväčšuje brucho, večer vyzerám ako tehotná! Myslím samozrejme, že som získal veľa brušných svalov z intenzívneho tréningu, ale žiadne brušné svaly nikdy nemôžu dosiahnuť túto veľkosť! Ja tiež určite nie som tehotná;) Bolo to pred časom, čo ma každý deň zhruba v rovnakom čase ráno silno boleli bolesti brucha, teraz je to preč. Je mi často zle, ale nie tak zle. Vyskúšala som bezlepkovú a bezlaktózovú diétu, ale naozaj som nič nenašla. Ďalej je žalúdok veľmi tvrdý (-> brušné svaly?) A hlavne horné brucho je veľmi vyčnievajúce.

Ospravedlňujem sa teraz za dlhý text:)

Ahoj! Moja sesternica by si chcela zväčšiť prsia, ale je štíhla a na tele nie je miesto, kde by ste mohli odsávať tuk. Moja teta (matka) povedala, že by ste jej mohli vziať tuk a potom ho vstreknúť svojej dcére. ale je to vôbec možné?!

Dobrý deň, moja otázka je, kedy zastaviť masovú fázu. Masovú fázu som zahájil pred rokom (03.04.2016) som vážil 52 kg, mám 1,78 brutto a mám 17 rokov. Teraz vážim 68 KG cvičením a jedením. Kedy mám prestať? Aká je ideálna hmotnosť pre moju veľkosť tela? Ďakujem za každú odpoveď.

Kamarátka mi hovorí, že som dokonalá, ale chcem byť v tele príjemná. Jem z nudy a stále chodím do kuchyne a prezerám si, čo je k dispozícii, a potom to chytím, snažím sa zvyknúť si, ale proste to nejde.

Ahoj ľudia: D Takže mám 16 rokov, vážim takmer 68 kg a mám 1,63 m. Cítim sa príliš tučný . Chcel by som byť o 15 kg ľahší . ale som naozaj lenivý, takže som príliš lenivý športovať . Rád plávam, ale najbližšie kúpalisko je vzdialené 20 km a necítim sa na nikoho Deň až do autobusu, pretože stále chodím do školy a musím si robiť domáce úlohy a učiť sa. Včera a predvčerom som si strčil prst dole do krku . Vlastne viem, že je to zle, ale naozaj chcem byť štíhla . čo najskôr . Čo mám robiť? Vopred ďakujem Kadddddi:)