Aké ovocie môžete jesť pri dojčení a čomu by ste sa mali radšej vyhnúť
Počas dojčenia je dobré dbať na svoju stravu! Aké ovocie môžete jesť pri dojčení a čomu by ste sa mali radšej vyhnúť? Pozrite sa na zoznam, ktorý som pre vás pripravil!
Pri dojčení je vhodné venovať pozornosť vašej strave. Určité spracované ovocie, zelenina alebo potraviny môžu mať vplyv na kvalitu mlieka a následne na životný štýl dieťaťa. Ako existuje zakázané jedlá v tehotenstve, existuje tiež množstvo produktov, ktorým by ste sa mali počas dojčenia vyhnúť.
Špecialisti zostavili zoznam potravín, ktorým by ste sa mali počas dojčenia vyhnúť. Čo by malo z vašej dennej stravy počas dojčenia zmiznúť: čokoláda, korenené prísady ako kari, cesnak, korenie alebo škorica), citrusové plody, jahody, kivi, ananás a nadúvanie.
Prečo je dobré vyhnúť sa určitému ovociu počas dojčenia?
Existujú ovocie, ktoré môžete jesť počas dojčenia, a ovocie, ktoré by ste si mali strážiť. Ich zložky sa môžu dostať do mlieka a dráždiť žalúdok dieťaťa. správny Beingtheparent.com, Tu je dôvod, prečo by ste sa mali vyhnúť niektorým druhom ovocia:
Citrusové plody a ich šťava - Aj keď sú bohaté na vitamín C, ich kyselina sa môže dostať do mlieka a môže narušiť trávenie dieťaťa. Citrusové plody navyše dodávajú mlieku kyslú chuť a veľa detí odmieta jesť alebo pociťuje nevoľnosť.
jahody - sú známe pre alergické reakcie, ktoré môžu spôsobiť. Po zjedení sa dostanú do materského mlieka a môžu spôsobiť u dieťaťa alergické reakcie. Navyše, ak viete, že v rodine sa v minulosti vyskytli alergie, bolo by lepšie sa im vyhnúť.
ananás - je ovocie s vysokou kyslosťou, ktorá zvyšuje riziko vyrážok u dojčiat.
Kivi - po vstupe do mlieka sa zvyšuje riziko nadúvania.
čerešne - zvýšiť riziko problémov s nadúvaním u detí. Okrem toho majú aj laxatívny účinok.
slivky - ak počas dojčenia zjete príliš veľa sliviek, u dieťaťa sa môžu vyskytnúť zmeny v stolici kvôli ich laxatívnemu účinku.
Aké ovocie môžete jesť pri dojčení?
Ak existujú potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, určite existuje zoznam druhov ovocia, ktoré môžete jesť pri dojčení.!
marhule - sú dobrým zdrojom vitamínu C a A, vápnika a draslíka.
Avokádo - toto ovocie je bohaté na mastné kyseliny, ako sú Omega 3, Omega 6 a Omega 9. Okrem toho je tiež prospešné pre udržanie zdravého prietoku krvi a pre udržanie hladiny cholesterolu.
banány - sú ideálne, ak chcete zvýšiť hladinu kyseliny listovej v tele. Zároveň sú bohaté na vitamíny a minerály.
čučoriedky - majú bohatý obsah výživných látok a ich antioxidačné vlastnosti vás chránia pred infekciami. Čučoriedky sú navyše známe svojim bohatým obsahom vitamínov, ako sú A a K, ale tiež minerálov a draslíka.