Aké potraviny by ste mali z chladničky vybrať, ak chcete schudnúť
Ovocný jogurt - obsahuje veľa cukru. Samozrejme, hovoríme aj o pudingoch, krémoch a ryžovom nákype so všetkými druhmi sladkých omáčok! Zlikvidujte ich a nahraďte obyčajným jogurtom, do ktorého pridáte čerstvé ovocie a orechy. Do tela dostanete viac vlákniny, viac živín a oveľa menej cukru. Nejedzte jogurt bez trochy tuku, pretože čoskoro vás prepadne hlad. Oveľa vhodnejší je grécky jogurt s 2% tuku!
Prečítajte si tiež 
Aké sú štyri jedlá, ktoré by sa NEMALI jesť po dátume spotreby
Prečítajte si tiež 
Nie sú povolené ani zakázané žiadne jedlá. Aká je dokonalá strava
Kečup - zdá sa byť neškodný, ale nie je to tak. Pozrite sa na štítok a uvidíte, koľko kalórií, cukru a soli taký výrobok obsahuje. Namiesto toho si doma pripravte prírodnú paradajkovú omáčku, do ktorej pridajte korenie a bylinky, ktoré dodajú dokonalú chuť.
Majonéza - vo svojej chladničke určite nemáte čo hľadať, ak sa chcete zbaviť nechcených kíl! Pri príprave sendviča je plný tuku a lákavý. Namiesto toho môžete jesť dijonskú horčicu, ktorá má takmer 10-krát menej kalórií ako bežná majonéza.