Aké potraviny by ste nikdy nemali kombinovať Diéta a chudnutie, Homepage Slider, Zdravie
Až do 28 rokov môžete jesť takmer všetko, bez toho, aby vaša postava trpela. Po tomto období je však vhodné venovať pozornosť tomu, ako vaše jedlo vyzerá. Zistite, aké jedlá by ste nikdy nemali kombinovať.
Vo veku od 5 do 28 rokov pôsobí žlč a žalúdočná kyselina na maximálnu kapacitu, takže podľa zdravej výživyteam.com môžete jesť čokoľvek bez premýšľania o následkoch. Po tomto veku však už popáleniny nie sú také silné a telo toxíny nevylučuje tak ľahko. Môžete mu pomôcť pracovať tak, že sa vyhnete niektorým kombináciám jedál.
Mäso a sacharidy
Keď zmiešate živočíšne bielkoviny s uhľohydrátmi, tráviace šťavy, ktoré každý vylučuje, sa navzájom zrušia. Podľa care2com teda bude bielkovina hniť a uhľohydráty kvasiť. Za týchto podmienok vzniká plyn a plynatosť. Odborníci na výživu odporúčajú, aby ste nikdy nejedli mäso s ryžou, chlebom, cestovinami alebo zemiakmi alebo fazuľami. Okrem zažívacích ťažkostí, ktoré budete cítiť, vám nebudú prospešné ani výživné látky z potravy. Ak chcete jesť mäso, lepšie ho kombinujte so zelenou listovou zeleninou.
Tuky a iné jedlá
Kombinácia olív a chleba, tuniaka a majonézy alebo mäsa a oleja sú mimoriadne nebezpečné a je potrebné sa im vyhnúť. Tuky sú ťažšie stráviteľné a keď ich zmiešate s inými potravinami, vystavíte tým svoju pečeň a pečeň stresu. Napríklad veľké množstvo tuku zmiešaného s bielkovinami spomaľuje trávenie. Pri príprave zeleniny, cestovín alebo bielkovín je vhodné používať veľmi málo organického oleja, napríklad olivového alebo kokosového oleja. Potraviny, ktoré obsahujú zdravé tuky a bielkoviny, ako sú avokádo, orechy a semená, by sa navyše nikdy nemali kombinovať so škrobovou zeleninou.
Kvapaliny a jedlo
V žiadnom prípade nemiešajte jedlo s nápojom. Počas jedla nepite vodu ani džúsy a po jedle čaj, pretože by ste si narušili trávenie. Voda prechádza cez žalúdok asi za 10 minút a šťava za 15 až 30 minút. Akákoľvek tekutina v žalúdku zriedi enzýmy, ktoré telo používa na trávenie bielkovín, sacharidov alebo tukov. Vodu pite najmenej 10 minút pred jedlom a jednu hodinu po jedle.
Dve potraviny bohaté na bielkoviny
Bez ohľadu na to, aké chutné sú raňajky s vajíčkom a slaninou, je potrebné sa im vyhnúť. To isté platí aj pre kombináciu orechov a jogurtov, pretože potraviny, ktoré obsahujú vysoké množstvo bielkovín, sú ťažšie stráviteľné. Je tiež potrebné vyhnúť sa kombinácii rýb a mäsa.
Najlepšie je jesť mäso naposledy a prvý chod by mal obsahovať zeleninu. Medzi jedlami nikdy nečakajte viac ako 10 minút, kým bude tráviaci systém fungovať ďalej.