Aké potraviny sa odporúčajú ľuďom s tukovým zdravím pečene a lepším životom
Potraviny, ktoré treba jesť, keď im je diagnostikovaná mastná pečeň
Diéta je vašou prvou líniou zlyhania pri diagnostike stukovatenia pečene. Vaša strava môže úplne zmeniť vaše zdravie a život.
Nižšie je uvedených osem jedál, ktoré môžete jesť, keď máte tukovú pečeň.
1 zelená listová zelenina
Ak máte diagnostikovanú tukovú pečeň, listová zelená zelenina je vo vašej strave číslo 1. Kel, špenát, žerucha, púpava, horčica, kel a rímsky šalát sú plné živín, ktoré pomáhajú pečeni regenerovať.
2 zdravé ovocie
Ovocie obsahuje rôzne druhy kyselín, ktoré pomáhajú čistiť bunky pečene. Napríklad jablká obsahujú kyselinu jablčnú, ktorá pomáha rozpúšťať kamene v žlčníku a pečeni. Zdravé ovocie je ovocie, ktoré má najbližšie k surovému tvaru.
3 bielkoviny
Vaša pečeň potrebuje vo svojej strave dostatok bielkovín na regeneráciu. Niektoré štúdie z minulosti ukázali, že 100 gramov bielkovín denne je „magické“ množstvo, pri ktorom sa pečeň dokáže detoxikovať od toxínov.
4 bodliak mliečny
Ostropestrec mariánsky je často jednou z hlavných zložiek bylinných receptúr. Ukázalo sa, že niekoľko vedecky testovaných bylinných receptúr obsahujúcich ostropestrec mariánsky je účinných pri riešení patologických javov, ktoré poháňajú a urýchľujú tukové ochorenie pečene.
5 zeleného čaju
Medzi liečivé účinky zeleného čaju patria antioxidačné, termogénne (generujúce teplo), redukcia tuku a protizápalové aktivity, ktoré z neho robia bylinu s ochrannými vlastnosťami pre pečeň. V lekárskej správe publikovanej v roku 2012 v časopise Nutrition Reviews vedci dospeli k záveru: „Tento dokument predstavuje experimentálne dôkazy preukazujúce hepatoprotektívne vlastnosti zeleného čaju a jeho katechínov a navrhované mechanizmy, pomocou ktorých tieto cielené dietetické látky chránia pred nealkoholickými chorobami mastných kyselín. .
6 sóje
V štúdii na potkanoch zameranej na účinky sóje na chudé a obézne zvieratá sa ukázalo, že zvieratá kŕmené buď kazeínovým mliečnym proteínom alebo sójou po dobu 17 týždňov preukázali rozdiel v štúdiách na pečeni. Zvieratá, ktoré jedli sójovú stravu, znížili hladinu triglyceridov o 20% a znížili svoju celkovú akumuláciu tukov v pečeni. Vedci mali dôkazy, že sója čiastočne obnovila časť metabolizmu tukov. Veria, že pridanie sóje do jedálnička ľudí s nadváhou alebo s ochorením tukov na pečeň by dokázalo niečo zmeniť a pomôcť chorobu zvrátiť.
7 vzorcov na čistenie pečene
Prípravky na čistenie pečene sú kombináciou bylín, ktoré čistia bunky pečene a pomáhajú jej regenerovať. Na trhu existuje veľa rôznych druhov.
8 ťavie mlieko
Ťavie mlieko obsahuje prírodný inzulín, ktorý môže napomáhať inzulínovú rezistenciu u ľudí s obezitou alebo metabolickým syndrómom. Je známe, že pomáha znižovať množstvo inzulínu potrebného pre diabetikov. V štúdii v Saudskej Arábii poskytlo ťavie mlieko potkanom stravu s vysokým obsahom tukov, bohatú na cholesterol, ktorá spôsobuje tukové ochorenie pečene, pitie ťavieho mlieka počas 8 týždňov znižovalo obsah tukov v pečeni, infiltráciu zápalových buniek do pečene, zvýšenú hladinu glutatiónu a zachovanú funkciu pečene. Úplne eliminuje tukové zmeny pečene, ktoré sú za normálnych okolností spôsobené stravou. Ťavie mlieko je dostupné od farmárov Amish v USA.
Nečakajte, kým na vás nie je neskoro ... urobte svoj prvý pokus tým, že dostanete bezplatné kritické tipy týkajúce sa vášho e-mailu priamo tu !