AKÉ POTRAVINY SÚ DOBRÉ PRE SILHOUETTE - výživa
Harmonická postava a dokonalé zdravie vám vždy prinesú pohodu, ktorú potrebujete. Fyzické poruchy môžu byť spôsobené nevyváženým stravovacím správaním, každodenným nahromadeným stresom, nedostatkom spánku alebo zdraviu škodlivými potravinami. Rovnako ako ďalšie ovplyvňujúce faktory. Duševný komfort sa často obnovuje fyzickou formou, v ktorej sa nachádzate, preto je dôležité, aby boli v harmónii a fungovali normálne. Fyzickú formu, v ktorej sa nachádzame, predstavuje to, čo jeme, a naše denné návyky. Je dôležité poznať potraviny, ktoré sú dobré pre vašu postavu, a tiež také, ktoré jej škodia.
Najlepším receptom na zdravie nášho tela je jesť správne a disciplinovane, hydratovať a cvičiť, aby sme boli zdraví a energickí. Pre potrebné vitamíny, ktoré potrebujeme, je nevyhnutné jesť ovocie a zeleninu. Môžu byť vybrané podľa preferencií a konzumované pre svoje prospešné vlastnosti.Je dôležité jesť ovocie a zeleninu každý deň a hydratovať ich.
citrus - sú prírodné antioxidanty, obsahujú minerály a vitamín C. Mimoriadne pôsobia na organizmus, revitalizujú ho a poskytujú mu želaný komfort. Je známe, že citrusy nám pomáhajú bojovať proti infekciám, srdcovo-cievnym chorobám alebo problémom s dýchaním.
citrón- bojuje proti infekciám hrdla, tráviacim problémom, pomáha znižovať horúčku a zmierňuje vnútorné krvácanie. Môžete ju použiť na výrobu limonády, ktorá sa konzumuje na posilnenie imunitného systému, na trávenie, detoxikáciu, pružnosť a energiu pokožky, ako aj na udržanie optimálnej hmotnosti.
Mäsové bielkoviny nám tiež môžu pomôcť byť zdravými a mať požadovanú postavu.Biele mäso, ako je kuracie, rybie alebo morčacie mäso je pre organizmus mimoriadne zdravé, poskytuje nám výživné látky a živiny.
Horčík + vitamín B - majú úžasné vlastnosti v boji proti stresu a úzkosti. Pomáhajú znižovať únavu a apatiu. Horčík má úlohu posilňovať organizmus a chrániť ho a vitamín B zaisťuje absorpciu horčíka.
Zeleň- Je pre telo veľmi dôležitý, pôsobí protizápalovo a pomáha pri chorobách ako rakovina, srdcové choroby, trávenie. Poskytuje tiež množstvo výhod pre pokožku, poskytuje jej pružnosť a pevnosť, redukuje vrásky a zlepšuje vzhľad nedokonalostí. Petržlen má liečivé vlastnosti pri zápaloch, infekciách, problémoch s dýchaním alebo asténii. Vďaka vysokému množstvu železa, ktoré obsahuje, je skvelé na udržanie normálnej hmotnosti alebo na chudnutie pásov.
paprika - dodá potrebnú vlákninu a tiež širokú škálu vitamínov, draslíka a kyseliny listovej, ktoré pomáhajú regenerovať a odbúravať tuky. Červená paprika znižuje riziko srdcového infarktu a pomôže pri chudokrvnosti.
Mliečne výrobky - Obsahujú veľa výživných látok, napríklad vápnik, horčík, bielkoviny a vitamíny, ktoré nám pomáhajú posilňovať náš kostný systém a chránia nás pred určitými chorobami. Mali by sa konzumovať najmä v chladnom období, keď je množstvo vitamínu D nízke. Mliečne výrobky môžete konzumovať spolu s celými zrnami, aby ste zabezpečili normálne trávenie a potrebnú vlákninu prospešnú pre telo.