Aké potraviny sú nevyhnutné pre zdravé hrubé črevo
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Diéta a fitnes
Možno ste o tom ešte neuvažovali, ale hrubé črevo je jednou z najdôležitejších zložiek vášho tela. Naučte sa, ako ho udržať zdravého!
Všetky odpady a toxíny v tele sa hromadia v priebehu času v hrubom čreve. Ak nemáte správne trávenie a vyváženú stravu, všetky tieto odpady sa vo vašom tele rozkladajú a spôsobujú určité nerovnováhy a problémy, ktoré máte. môže ohroziť zdravie.
Tu sú tajomstvá zdravého hrubého čreva a správneho tranzitu!
Čo najviac vlákien
Na pomoc pri očistení tela potrebujete čo najviac vlákniny, ako je celozrnný chlieb, ryžová múka, ľanové semiačka, pohánka, otruby psilly.
Dostatočný prísun vody prispeje k ich opuchu, ktorý vytlačí výtoky a tým sa prečistí hrubé črevo a vyhnete sa nepríjemným situáciám, ako je nadúvanie alebo zápcha.
Môžete si zvyknúť, že sa musíte každý deň občerstviť, najmä na obed, jesť arašidy, slnečnicové semienka, fazuľu alebo šošovicu, ale nemali by sa vyprážať. Príjem bielkovín a vitamínu B, ktoré vám poskytnú, vám pomôže užívať si svoje zdravie čo najdlhšie.
Voda, podstata života
Prestaňte bojovať o prežitie iba na jednom pohári vody denne. Postupne denne zvyšujte množstvo vody, vaša pokožka sa rozžiari, vaše hrubé črevo sa prečistí, zápcha vás obíde. Pamätajte, že voda je najsilnejším doplnkom, ktorý svojmu telu môžete priniesť. Vyberte si deň v týždni, kedy nebudete jesť žiadne jedlo a budete piť iba vodu.