Aké potraviny sú súčasťou skupiny diétnych potravín; Výživa

Medzi najviac konzumované ovocie patrí:

jablká;
marhule;
avokádo;
banány;
jahody;
brusnice;
malina;
čerešne;
grapefruit;
hrozno;
kivi;
citróny;
mango;
melón;
nektarinky;
pomaranče;
broskyne;
hrušky;
papája;
ananás;
slivky;
hrozienka;
mandarínky.

100% prírodnú šťavu bohatú na vitamíny a minerály je možné získať kombináciou šťavy z týchto druhov ovocia: pomaranče, jablká, hrozno a grapefruit.

Vysoká konzumácia ovocia môže priniesť mnohým výhodám pre zdravie tela - ľudia, ktorí do svojej každodennej stravy zahŕňajú veľa čerstvého ovocia a zeleniny, majú nízke riziko vzniku chronických chorôb. .

Ovocie je dôležitým zdrojom životne dôležitých živín pre zdravie a údržbu tela.

Zdravotné výhody tejto skupiny potravín

strava bohatá na ovocie a zeleninu znižuje riziko srdcových infarktov alebo iných kardiovaskulárnych chorôb;
neustála konzumácia ovocia a zeleniny môže znížiť riziko vzniku cukrovky typu II;
chráni telo pred rôznymi druhmi rakoviny: orálne, žalúdočné alebo hrubé črevo;
vďaka vysokému obsahu vlákniny môžu plody znižovať riziko srdcových chorôb (ischemická choroba srdca);
ovocie a zelenina bohatá na draslík znižujú riziko obličkových kameňov a posilňujú kosti;
sú tiež zvlášť indikované na zníženie príjmu kalórií, ak sa rozhodnete pre diétu;

živiny