Aké signály vám ukazujú, že ste príliš vystresovaný Mobil
Málokto sa v dnešnej dobe nemôže pochváliť tým, že nie je v strese, pretože práca, premávka a veľa každodenných prác zaberá veľa času a ohrozuje zdravie.
Kedy však musíte „prestať“, ak nechcete ochorieť? Vaše telo vám dáva signály, ktoré nesmiete nijako prehliadať.
Bolesti hlavy cez víkend: podľa Prevencie, keď ste celý týždeň v strese a cez víkendy trochu relaxujete, telo začne byť unavené a objavia sa bolesti hlavy. Snažte sa spať počas týždňa toľko, koľko potrebujete, nielen cez víkendy, a mať dobre vyvinutú stravu.
Strašné kŕče: Stresované ženy sú dvakrát náchylnejšie na kŕče počas menštruácie, na rozdiel od tých, ktoré majú pokojnejší život. Vedci z Harvardu to vysvetľujú hormonálnou nerovnováhou v časoch, keď sa príliš trápite.
Bolesť v ústach: či už je to čeľusť alebo zuby, bolesť pociťovaná najmä v noci, ktorá vás prebudí zo spánku, môže byť znakom toho, že si škrípete zubami, zvykom, ktorý je najčastejšie spôsobený stresom. Požiadajte svojho zubára o špeciálne zariadenie na ochranu zubov v noci.
Zvláštne sny: počas noci sa sny stávajú čoraz pozitívnejšími ako hodiny ubiehajú, čo vysvetľuje skutočnosť, že sa zobúdzate šťastnejšie, ako ste spali. Ale ak ste v strese, tento proces sa preruší, pretože sa budete často budiť, takže ste náchylní na nočné mory a iné zvláštne sny. Najlepšie je spať 7-8 hodín bez prerušenia.
Krvácanie z ďasien: Podľa brazílskej štúdie sú stresovaní ľudia náchylnejší na paradentózu kvôli vysokej hladine kortizolu, ktorý oslabuje imunitný systém a umožňuje množenie baktérií podľa ľubovôle. Umývajte si zuby čo najčastejšie a pravidelne cvičte, aby ste odbúrali stres.
Náhle akné: Stres zvyšuje hladinu zápalu v tele, takže sa môže vyskytnúť akné, a to u dospelých aj oveľa mladších. Umyte si tvár látkou obsahujúcou kyselinu salicylovú, benzoylperoxid a použite antikomedónový zvlhčovač, aby pokožka nebola príliš vysušená. Ak liečba doma nefunguje, je dobré obrátiť sa na profesionála.
Vždy máte chuť na sladké: stres vyvoláva chuť na sladké, pretože táto chuť prináša pocit pohody a telo ju chce, aby znižovalo hladinu kortizolu.
Svrbenie pokožky: Nedávna štúdia s 2 000 ľuďmi v Japonsku ukazuje, že svrbenie pokožky bez zjavného dôvodu, ktoré však trvá dlho, môže byť spôsobené vysokou úrovňou stresu. Okrem toho môže zhoršiť ekzém, dermatitídu a psoriázu.
Docela silná alergia: Štúdia na Ohio College of Medicine ukazuje, že príznaky alergikov sa pri strese výrazne zhoršujú. V tých časoch telo uvoľňuje IgE, krvnú bielkovinu, ktorá spôsobuje alergické reakcie.
Bolesť žalúdka: Úzkosť a stres môžu spôsobiť bolesť žalúdka spolu s bolesťami hlavy, chrbta a nespavosťou. Stresovaní ľudia sú k takýmto nepríjemnostiam 3x náchylnejší ako uvoľnení ľudia. Súvislosť zatiaľ nie je príliš jasná, ale zdá sa, že stimuly, ktoré sa dostávajú do mozgu, sa dostávajú aj do žalúdka a čriev.