Aké štíhle sú domáce práce; B.
1 hodina žehlenia spotrebuje z. B. 126 kalórií, Aké štíhle sú domáce práce?
Už vás nebaví bežné sobotné upratovanie domu? Potom si zapamätajte: domáce práce vás štíhle! Diéty alebo nie, každý, kto chce schudnúť, musí spaľovať tuky cvičením.
Namiesto toho, aby ste sa potili v posilňovni, si môžete pri domácich prácach odpracovať kalórie. Využíva sa tam veľa energie. Potom je byt iskrivo čistý a vysnená postava je o niečo bližšie. Práca s prachovkou, žehličkou a mopom je rovnako prospešná ako jogging, plávanie alebo hojdanie činiek.
Pri ktorej práci sa za hodinu spáli koľko kalórií - program B.Z. zaradil to.
-Poprášenie: mínus 148 kcal (kilokalórií). Dobré cvičenie na ramenách a rukách. Vždy dávajte pozor na rovný postoj - je to dobré pre váš chrbát.
-Čistenie okien: mínus 216 kcal. Pri dôkladnom vyčistení tabúľ sú svaly paží precvičené pevným tlakom.
- Žehlenie: mínus 126 kcal. Ramená a nadlaktia sú zosilnené. Za predpokladu, žehlíš v stoji.
- Pranie: mínus 168 kcal. Dobré pre predlaktia. Dôležité: Pri umývaní stojí väčšina ľudí pri bazéne so zahnutým hrboľom. Lepšie stáť rovno! Inak sa čoskoro vyskytnú problémy s chrbticou.
- Olúpte zemiaky: mínus 150 kcal. Cvičí sa paže a svaly ruky. Medzi tým podávajte ruky, aby ste sa vyhli kŕčom.
- Zavesenie bielizne: mínus 171 kcal. Keď si vyberáte bielizeň z umývacieho koša na podlahe, posilňuje vaše ruky a trénuje žalúdok a chrbát.
- Vysávanie: mínus 212 kcal. Cvičenie pre svaly paží a rúk vrátane nôh.
- Čistenie podlahy: mínus 226 kcal. Čistenie podlahy na kolenách posilňuje celú hornú časť tela a svaly nadlaktia.
Britská štúdia teraz dokonca ukázala, že ženy boli pred 50 rokmi zdatnejšie a štíhlejšie. Dôvod: domáce práce najmenej tri hodiny denne spálili dvakrát toľko kalórií ako dnešná žena. Niet sa čomu čudovať: bielizeň sa perila ručne a čistiace prostriedky neboli také dobré - muselo byť zabalené pevne.
Ach, mimochodom: domáce práce znižujú pre mužov rovnako veľa kalórií!