Fórum proteínových tyčiniek pre chudnutie
Diskutujte o proteínových tyčinkách na chudnutie? v Výživa Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; ahojte všetci, pár mesiacov sa stravujem s nízkym obsahom sacharidov a dosahujem s ním celkom dobré výsledky (o tom napíšem správu). Už to mám
Proteínové tyčinky na chudnutie?
Jedol som niekoľko mesiacov s nízkym obsahom sacharidov a dosahujem s ním celkom dobré výsledky (napíše o tom správu).
Často som premýšľal nad tým, či by medzi (a) jedlami boli športovci proteínové tyčinky, pretože takmer neexistujú „dôveryhodné“ sacharidy.
je to tak? Môžem niečo také bez váhania zjesť?
AW: Proteínové tyčinky na chudnutie?
Takže som náhodou narazil na to v supermarkete skôr - proteínová tyčinka tam mala viac ako 300 kcal - to by mi za to nestálo, keby som mal kalórie odkladať niekde inde.
AW: Tyčinky na chudnutie?
Mozem len suhlasit.
Tiež som si nedávno kúpil „bar s nízkym obsahom sacharidov“.
Niet pochýb o tom, že chuť bola úžasná, lepšia ako ktorákoľvek iná cukráreň, ale mala 420 kalórií/bar.
Poviem to tak, že ak ste z nejakého dôvodu v niektoré dni veľa nejedli, je to dobrý spôsob, ako znížiť svoje kalórie, ale každý deň by som to nejedol.
AW: Proteínové tyčinky na chudnutie?
zoberme si to ako príklad:
Powerbar Protein Plus Low Carb
122 kcal na bar. to nie je ani zďaleka 400?!
Zmenené spoločnosťou gute-mine (20. júla 2011 v 16:32) Dôvod: nepovolený odkaz - reklama
AW: Proteínové tyčinky na chudnutie?
Aký druh proteínových tyčiniek kupujete?
Cvičenie na váhe robím tiež ako hobby a každý deň jem dve alebo tri tyčinky Power Professional alebo tie od Rossmanna. Majú 140-170kCal.
Myslím si, že tieto veci sú ideálne ako občerstvenie medzi jedlami.
AW: Proteínové tyčinky na chudnutie?
Kvôli KH s krátkym reťazcom v tyčiach by som tyč odporúčal maximálne hneď po silovom tréningu. Mali by ste si však naplánovať aj kcal.
Jesť tyčinku, pretože si myslíte, že bielkoviny sú čarovný spaľovač tukov, je nesprávne, bielkoviny tak nefungujú.
Potom niečo s väčšou hmotou, morčacie prsia, tvaroh atď. Toto má menej KH pri rovnakom počte kcal a na dlhšiu dobu vás nasýti.
AW: Proteínové tyčinky na chudnutie?
DM má skvelé výrobky od domácej značky „Das Gesunde Plus“. Raz s banánovou príchuťou, raz so sušienkovým krémom. Obidve chutia veľmi dobre a jednoducho dosiahli cieľ
180 kcal do buka. Myslím si, že cena sa pohybuje okolo 0,70Ђ.
Potom sú tu aj tie od Champu (dostupné aj v DM), tam máte trochu väčší výber, obsah bielkovín medzi 27 a takmer 40%, pokiaľ si dobre pamätám.
V Kauflande som narazil na PowerBar alebo PowerSystem, bar mal takmer 400 kcal, ale aj 70g, ktoré môžete zjesť dvakrát, ak je to na vás priveľa.
Neviem povedať, či sú bary dobré alebo zlé, mám ich celkom rád. V súčasnosti som celú stravu preorientoval na veľmi vysoké percento bielkovín a zistil som, že si pred cvičením dám aj proteínový koktail (vlastne mám pocit, že mám viac sily). Po športe je tu ďalší, v dňoch bez športu iba jeden.
Aspoň považujem tyčinky za dobrú alternatívu k iným sladkostiam. Keď mám naozaj chuť na niečo sladké alebo na konci dňa potrebujem Kalos, som vždy rád, že nejaké mám v chladničke.
Či už sa jedná o stravu a/alebo šport, teraz sa od môjho prechodu na vysoký obsah bielkovín veľa deje.