Fórum pre cícer
Diskutujte o cíceri v Výživa Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; Ahojte, chcela som sa opýtať, či je vhodné pre stravu večerné varenie fazule (cícer alebo fazuľa) a potom konzumácia chleba alebo s ním.
pečené fazule
Ahojte, chcela som sa opýtať, či je vhodné, aby si diéta večer vyrobila fazuľu (cícer alebo fazuľu) a potom k nej chlieb alebo k nej. Takže držte 1-2 chleby a plechovku obličiek . Myslím, že sú zvyčajne okolo 265g.
Aké sú vaše skúsenosti? Možno ešte nápady, ako to môžem vylepšiť?
AW: Pečené fazule
Ak to zapadá do vašej kalorickej rovnováhy a vašej metódy chudnutia, môžete jesť, čo chcete.
AW: Pečené fazule
Mmh, som v krajine „správnych“ pečených bôbov a myslím si, že sú veľmi chutné a zdravé (málo tučné, zasýtia vás atď.). Pre tých z plechovky však venujte pozornosť obsahu cukru a solí, urobte si ich samozrejme radšej sami. Len fazuľa na chlebe by bola pre mňa príliš nudná. Vyskúšajte:
- Tradičné „pečené bôby“ by tu boli „boby“, ale nemôžem pre to nájsť preklad, prepáčte. Takže fazuľa v akomkoľvek tvare (a cícer sa sem tiež veľmi dobre hodí) v paradajkovej omáčke je veľmi jednoduchá:
Mimochodom, fazuľu vyberám z plechovky, ako som už povedal, uistite sa, že nie je morená cukrom. Môžete si tiež kúpiť sušené a namočiť ich na noc a potom ich uvariť, len trochu lepšie naplánovať.
Smažte cibuľu a cesnak, pridajte fazuľu a povarte ju s passatou (podľa potreby trochu vývaru). Potom môžete pripraviť nekonečné množstvo rôznych variácií: s kari a chilli pre indickú píšťalku, s čerstvými bylinkami, ako je oregano a bazalka pre taliansky twist, alebo s omáčkou Worcester pre americko-anglické pečené fazule.
Vynikajúce tiež pre cícer: Hummous - cícer z pyré s trochou olivového oleja a vývaru na kašu a potom dozdobiť pečenou paprikou/chilli (tiež pyré) alebo tradične koriandrom a limetkou. Veľmi chutné ako nátierka (s čerstvou zeleninou na vrchu) alebo ako dip so surovou zeleninou.
AW: Pečené fazule
Milujem pečenú fazuľu, moja mama to robí vždy tak, že fazuľa (väčšinou biela a od farmára, teda nie konzervovaná) sa varí, potom dochuťte vývar na pekáči paprikovým práškom a áno, korením, ktoré máte radi, a potom pridajte pár morčacích párkov v rúre a necháme chutiť
ak použijete surovú fazuľu, ideálne je večer večer ju namočiť do vody, ušetrí vám to dlhý čas na varenie
Fazuľa
Ahoj!
Milujem fazuľu vo všetkých odrodách. Čili fazuľa, pečená fazuľa, fazuľa, cícer atď.
Robia z vás z dlhodobého hľadiska tuk? Dokonca ich veľmi rád raňajkujem!
väčšinou s rožkami a paradajkami alebo hubami z nádoby alebo omáčkou z konzervy.
co si myslis? je v poriadku jesť toľko fazule a môžete si udržať svoju váhu alebo schudnúť?
možno je s ním lepšie jesť ryžu namiesto chleba alebo rožkov?
AW: fazuľa
Vaša kombinácia chleba a fazule má samozrejme veľa sacharidov, ale v závislosti od vášho stravovacieho plánu to nie je vôbec zlá vec.
Nakoniec to príde len na energeticko-kalorickú rovnováhu -
Fazuľa (v porovnaní s inou zeleninou) je samozrejme celkom dobrá. Ale za to určite zasýtia na dlhší čas. Mladé zelené fazuľky (včera som mal tiež mmh) majú naopak len okolo 18kcal/100gram.
Všeobecne teda nemožno jednoznačne povedať nič proti vašim „hrdlám“ - až na to, že pri požití toľkého množstva spôsobia jeden alebo druhý „tonus“.?!
AW: fazuľa
Práve som zmiešala plechovku cíceru 240g, plechovku paradajkovej pasírovanej a 50g kuskusu. bolo vynikajúce. kcal, ktorá by mala byť okolo 400. Myslím, že na raňajky + obed je to ok. dnes večer trochu inak a to je dobre