Aké sú štyri návyky, pomocou ktorých môžete znížiť riziko úmrtia o 80%
V štúdii ľudia, ktorí si osvojili tento životný štýl, znížili riziko úmrtia o 80 percent. Konkrétne štyri vyššie uvedené zmeny chránili ľudí pred srdcovými chorobami a zrážaním usadenín vápnika v srdcových tepnách, pričom znižovali riziko úmrtia z akejkoľvek príčiny na obdobie 8 rokov.
Vedci pri výskume sledovali 6 200 ľudí (Kaukazčanov, Afroameričanov, Hispáncov a Ázijcov) asi 8 rokov. „Tí, ktorí si osvojili štyri zdravé spôsoby správania, mali o 80 percent nižšie riziko úmrtia v porovnaní s jedincami, u ktorých sa žiadne z týchto prejavov nezažilo,“ uviedol doktor Haitham Ahmed.
Na začiatku štúdie boli účastníci podrobení lekárskym testom na meranie hladín vápnika v srdcových tepnách. Počas štúdie špecialisti zaznamenali srdcové príhody, ktoré pacienti zaznamenali, ako napríklad srdcové záchvaty, bolesti na hrudníku, zástava srdca a dýchania, angioplastika alebo smrť na srdcové choroby.
Na základe správania súvisiaceho so stravou, cvičenia, BMI (index telesnej hmotnosti) a akýchkoľvek nezdravých návykov dostali účastníci štúdie zdravotné skóre od nuly do štyroch. Z celkového počtu účastníkov iba 2% (129 jednotlivcov) získalo maximálne skóre.
„Zo všetkých faktorov súvisiacich so životným štýlom sme zistili, že vyhýbanie sa fajčeniu hrá najdôležitejšiu úlohu pri znižovaní rizika srdcových chorôb a rizika úmrtia. Fajčiari v skutočnosti mali aj v prípade, že si osvojili dva alebo dokonca viac zdravých návykov, stále nízku mieru prežitia v porovnaní so sedavými alebo obéznymi nefajčiarmi, “uviedol koordinátor štúdie Roger Blumenthal, kardiológ a profesor na Hopkins University School. medicíny.
Výskum však tvrdí, že prijatie týchto štyroch zdravých spôsobov správania znižuje riziko vzniku ochorenia z akéhokoľvek dôvodu, nielen toho, ktoré je spôsobené srdcovými chorobami.