Aké sú výhody a riziká konzumácie šťavy z červenej repy • Dobrý deň, Iasi •
Šťava z červenej repy má nielen zaujímavý odtieň, ale aj veľa výhod pre obohatené telo. Je dobrým zdrojom kyseliny listovej, draslíka a vitamínu C a je veľmi užitočný v chladnom období, keď vás na každom kroku ohrozuje nachladnutie alebo chrípka. Štúdie preukázali, že repná šťava obsahuje anorganické dusičnany, ktoré sa v tele premieňajú na oxid dusnatý, molekulu, ktorá sa rozširuje a udržuje cievy elastické. Šťava z červenej repy teda stimuluje normálnu cirkuláciu krvi do svalov a mozgu a zabraňuje usadzovaniu tuku na stenách tepien. Tu sú hlavné výhody, ktoré získate, ak budete piť šťavu z červenej repy:
1. Predídete vysokému krvnému tlaku. Podľa špecialistov tento nápoj pomáha vyrovnávať krvný tlak a znižovať riziká spojené s hypertenziou. Šťava zníži krvný tlak na normálnu hladinu, čím zabráni záchvatom alebo iným nepríjemným príznakom. V prípade ľudí s diagnostikovanou hypertenziou, ktorí pijú pohár šťavy z červenej repy denne najmenej 4 týždne, dôjde k zníženiu krvného tlaku a zvýšeniu hladiny energie. Repná šťava tiež zlepšuje funkciu endotelu, takže cievy zostávajú elastické.
2. Lepšie odoláte pri intenzívnom tréningu. Repný džús je na zozname nápojov, ktoré uprednostňujú športovci, pretože zlepšuje výkonnosť a fyzickú odolnosť. Tento nápoj znižuje pocit únavy a svalovej horúčky a efektívne prenáša kyslík do mozgu a svalov. Je užitočné vypiť pohár džúsu pred tréningom, aby ste sa uistili, že budete môcť vykonávať všetky série cvikov, ale aj po tom, čo po trvalej námahe skončíte s podporou regenerácie tela.
3. Budete mať účinný prostriedok proti zápalu. Táto prírodná šťava má silný protizápalový účinok, znižuje riziko cukrovky typu 2, rakoviny alebo kardiovaskulárnych chorôb. Aromatický nápoj bojuje proti škodlivým účinkom voľných radikálov a neumožňuje množenie zhubných buniek, ktoré môžu spôsobiť rakovinu.
4. Akné už nebude taký komplikovaný problém. Ak nenájdete účinný liek na akné, mali by ste sa pokúsiť každé ráno vypiť nalačno pohár šťavy z červenej repy. Podporuje elimináciu toxínov z tela a znižuje závažnosť lézií akné. Všimnete si, že znamienka už nebudú hlboké a pupienky sa budú rýchlejšie hojiť. Pokožka bude mať navyše svetlý vzhľad a vrásky sa zmenšia.
Nepriaznivé účinky. Červená farba šťavy môže dať odtieň podobný moču, nemusíte sa jej však obávať. Cvikla obsahuje vysoké množstvo oxalátov, látok, ktoré sa nachádzajú aj v špenáte, mandliach alebo kakaových bôboch. Vysoká spotreba oxalátov podporuje výskyt obličkových kameňov, najmä u ľudí, ktorí už mali tento stav. Aj keď listy repy obsahujú najvyššiu hladinu oxalátov a nepoužívajú sa na prípravu šťavy, špeciálne diéty na prevenciu obličkových kameňov cviklu vylučujú. Jesť cviklu môže tiež ovplyvniť účinok iných liekov, ktoré užívate. Toto sa zistilo pri psoriáze. Ľudia užívajúci metotrexát na kontrolu psoriázy by sa preto mali vyhnúť konzumácii repného džúsu, pretože v dôsledku tejto kombinácie môže dôjsť k alergii.