Aké sú výhody jogy, preto je jóga taká zdravá!
Proti migréne, bolesti chrbta & spol.
Prečo je joga zdravá? To sú výhody jogy
3. apríla 2020 - 12:20
Viac energie a viac chuti do života vďaka joge
Jóga je dobrá a dobrá! Pre telo, myseľ i dušu. Prečo je však joga zdravá? Vo videu vysvetľujeme, čo jóga prináša a ako môže pravidelné cvičenie zlepšiť kvalitu vášho života!
Jóga má pre naše telo veľa výhod
S jogou získate viac energie a viac chuti do života! Či už hatha joga, vinyasa joga alebo flow joga, všetky jogové cviky zvyšujú vitalitu, zlepšujú koncentráciu a prispievajú k väčšej uvoľnenosti. Jóga stabilizuje činnosť srdca, posilňuje organizmus a posilňuje imunitný systém. Jóga pomáha aj pri poruchách spánku a podporuje trávenie. Jóga môže tiež poskytnúť úľavu pri bolestiach chrbta alebo svalovom napätí, aké sa často vyskytujú v každodennom strese. V neposlednom rade nám pri chudnutí môže pomôcť aj jóga ako športová aktivita.
Vo videu ukazujeme tieto a ďalšie výhody jogy a to, ako presne nám joga dodáva viac vitality a radosti zo života.
Duševné a fyzické zdravie: cítite sa v sebe s jogou
„Sila spočíva v pokoji“ - tento princíp je kľúčom k účinnosti jogy. Pretože väčšina cvikov sa vykonáva v pokojovej polohe (ásany). Pozornosť sa venuje vedomému dýchaniu a vedomému držaniu určitých polôh, ktoré sa tiež vedome uvoľňujú a menia sa do iných polôh. Tak vznikajú pomalé plynulé pohyby. Napätie rôznych svalových skupín podporuje fyzickú stabilitu, vedomé idenie do seba zaisťuje pohodu a harmóniu. Jóga nie je o tempe a neexistuje žiadna konkurencia! Všetko je o vás - cíťte sa vo svojom vnútri a majte dobrý pocit zo svojho tela!
Najlepšie zo všetkého je, že s jogou môžete začať vždy, bez ohľadu na to, koľko máte rokov! Jóga môže tiež poskytnúť vitalizujúce posilnenie tela pre tehotné ženy. Predchádzajúce znalosti nie sú potrebné, pretože existuje veľa rozmanitých programov pre všetky úrovne.
Či už pre pevnejšie brucho, pre bolesti chrbta alebo dokonca pre lepší sex - tu nájdete veľa videí s rôznymi jogovými cvičeniami pre začiatočníkov aj pokročilých.