Aké sú výhody maku - SuceavaLIVE
Drobné čierne alebo sivé semená majú nutričné aj liečivé hodnoty. Sú zdrojom vlákniny, pomáhajú znižovať hladinu „zlého“ cholesterolu a pôsobia proti bolesti.
Mak obyčajný (Papaver somniferum), bežný druh, produkuje tieto malé olejnaté semená, ktoré sa používajú ako korenie v potravinárskom priemysle. Okrem jedinečnej arómy, ktorú ponúka sladkým alebo slaným jedlám, má mak aj antioxidačné vlastnosti, pomáha predchádzať chorobám a pomáha udržiavať krásu vašej pokožky a ozdôb vlasov.
Je dobré vedieť, že mak je hlavným zdrojom ópia, látky používanej ako tabletka na spanie, sedatívum, analgetikum a narkotikum. Ópium je mliečna šťava vylučovaná nezrelými kapsulami rastliny, extrahovaná a potom vysušená. Obsahuje množstvo alkaloidov známych ako opiáty a do rovnakej kategórie patrí morfín, kodeín, papaverín a tebain. Pokiaľ ide o vnútorné podanie, mak by sa mal používať opatrne, pretože obsahujú v malom množstve zlúčeniny z rodiny opiátov.
Zlepšite trávenie
Vonkajšia škrupina maku je vynikajúcim zdrojom vlákniny. Zo 100 gramov surového maku získate 19,5 gramu vlákniny, čo je viac ako polovica odporúčanej dennej dávky. Veľké percento vlákniny obsiahnutej v maku sa metabolizuje pomaly, čo pomáha vstrebávať vodu v zažívacom trakte. Zbaví sa tak zápchy a dlhší čas sa udrží pocit sýtosti.
Sú zdrojom minerálov a vitamínov
Mak bohatý na vápnik, fosfor, železo a zinok pomáha pri remineralizácii tela. Iba 1 čajová lyžička týchto olejnatých semien uchováva 4% odporúčanej dennej dávky fosforu a vápnika. Ak sa tieto dve látky skombinujú, pomáhajú budovať kosti a dospelí potrebujú fosfor aj vápnik, aby zabránili chorobám, ako je osteoporóza.
Zároveň sú dobrým zdrojom železa, ktoré prenáša kyslík do celého tela a prispieva k tvorbe bielkovín a neurotransmiterov, čím zlepšuje imunitný systém. Lyžička maku poskytuje 4% odporúčanej dávky železa pre mužov a 3% odporúčanej dávky pre ženy.
Znížte „zlý“ cholesterol
Mak obsahuje mastné kyseliny a éterické prchavé oleje. Sú obzvlášť bohaté na kyselinu olejovú a linolovú, ktoré sú pre telo dôležité. Ukázalo sa, že kyselina olejová zvyšuje príjem energie a spolu s vlákninou pomáha znižovať LDL („zlý“) cholesterol a zvyšuje HDL („dobrý“) cholesterol. A kyselina linolová zlepšuje prirodzenú liečivú schopnosť tela.
Pomoc pri nespavosti a nervových chorobách
V prípade ľudí trpiacich poruchami spánku poskytuje mak prírodný zdroj alkaloidov, látok, ktoré majú prirodzený upokojujúci účinok. Zmierňuje teda nervové choroby a nespavosť. Okrem toho majú vysoký obsah horčíka, ktorý zlepšuje kvalitu a dĺžku spánku, ale sú tiež užitočné pri regulácii metabolizmu.
Najlepšie prostriedky a spôsob, ako ich môžete pripraviť
Užitočná liečba ekzémov a zápalov - mak, niekoľko minút namočený vo vode alebo mlieku, možno pomlieť trochou citrónovej šťavy, aby sa vytvorila homogénna pasta. Aplikuje sa na pokožku a je užitočný pri liečbe pocitov pálenia a upokojuje svrbenie. Okrem toho pôsobí ako účinné sedatívum a zmierňuje bolesti spôsobené zápalom.
Zvlhčuje pokožku- na rovnakom princípe pôsobí pasta z maku a trochy mlieka ako zvlhčovač a pomáha vám mať hladkú a čistú pokožku. Všetko, čo musíte urobiť, je vložiť malé množstvo maku do mažiara (1 - 2 čajové lyžičky) a po nasekaní paličkou ho podliať mliekom. Ak máte suchú pokožku, môžete si dať aj 1 čajovú lyžičku medu. Po ich premeníte na túto jemnú pastu si ju naneste na celú tvár, nechajte pôsobiť 10 minút a potom dobre opláchnite. Odporúča sa aplikovať nápravu raz týždenne, na krásnu a jasnú pleť.
Stimuluje rast vlasov- jednoduchý liek môžete pripraviť tak, že mak namočíte do čerstvého kokosového mlieka a spojíte s cibuľovou pastou. Naneste zloženie na pokožku hlavy a nechajte pôsobiť asi 1 hodinu. Opláchnite dobre šampónom s miernym účinkom. Ak ho používate pravidelne, náprava stimuluje rast vlasovej ozdoby.