Aké sú zamestnania, ktoré najviac ovplyvňujú zdravie srdca žien?
V závislosti od špecifík činnosti a úrovne použitého stresu môže pracovisko ovplyvňovať zdravie mužov aj žien bez ohľadu na vek. Ženy, ktoré pracujú v určitých oblastiach, majú však vyššie riziko vzniku kardiovaskulárnych problémov.
Mnoho ľudí trpí problémami so srdcom a krvnými cievami, najmä starší ľudia. Aj keď doterajšie výskumy ukazujú, že fajčenie, nezdravá strava a nedostatok pohybu sú faktory, ktoré zvyšujú kardiovaskulárne riziko, existujú aj ďalšie príčiny jeho zvyšovania. Napríklad práca je jedným z nedostatočne preskúmaných faktorov. Posledné štúdie ukázali, že práca človeka môže byť spojená so zvýšeným rizikom vzniku srdcových chorôb a iných kardiovaskulárnych problémov.
Zdravie srdca žien, dokonca ovplyvnené zdravou prácou
Jedna z týchto štúdií uskutočnená v Japonsku ukázala, že ľudia v manažmente bez ohľadu na oblasť svojej činnosti čelia vysokému kardiovaskulárnemu riziku. Je však potrebný ďalší výskum, pretože ešte nie je dokončený. jasne, ako nakoniec rizikové faktory povolania poškodia srdce.
Pokiaľ ide o kardiovaskulárne riziko žien, prezentácia American Heart Association naznačuje, že niektoré zamestnania môžu súvisieť so zhoršením ich zdravia srdca. Štúdie sa zúčastnilo viac ako 65 000 žien vo veku okolo 63 rokov, ktoré už prešli menopauzou. V rámci výskumu boli účastníci klasifikovaní podľa životného štýlu (fajčenie, fyzická aktivita, strava, hmotnosť) a rôznych rizikových faktorov (cholesterol, krvný tlak, hladina cukru v krvi). Zohľadnilo sa tiež 20 najbežnejších pracovných miest uvedených ženami zahrnutými do štúdie.
Zistilo sa, že takmer 13% účastníkov štúdie malo zlé kardiovaskulárne zdravie. Ďalej sa pozorovalo, že u týchto ľudí bola dôležitá práca z hľadiska zdravia srdca. Konkrétne ženy, ktoré pracovali v sociálnej práci, boli o 36% náchylnejšie na kardiovaskulárne problémy ako ženy, ktoré vykonávali iné povolania. Rovnako tí, ktorí boli pokladníkmi v rôznych obchodoch, mali o 33% vyššie kardiovaskulárne riziko ako ženy, ktoré pracovali na iných pozíciách. Zdravotné sestry, zdravotné sestry a psychiatri mali o 16% vyššiu pravdepodobnosť vzniku srdcových chorôb ako ostatní.
Na druhej strane, ženy, ktoré pracovali ako realitné alebo obchodné agentúry, mali o 24% nižšie kardiovaskulárne riziko ako ženy, ktoré vykonávali iné povolania, a sekretárky a recepčné o 11% nižšie riziko.
Tieto výsledky zostali platné aj po korelácii s podrobnosťami o rase, vzdelaní a rodinnom stave účastníkov. Vedci sa domnievajú, že výsledky štúdie môžu byť užitočné pre lekárov, ktorí pri výpočte kardiovaskulárneho rizika môžu brať do úvahy aj pracoviská pacientov.
Ako znížiť kardiovaskulárne riziko
Prestať fajčiť. Fajčiari majú dvakrát väčšie kardiovaskulárne riziko ako nefajčiari. Navyše v prípade infarktu je pravdepodobnosť smrti vyššia ako v prípade nefajčiara.
Majte svoj cholesterol pod kontrolou. Riziko vzniku srdcových chorôb vám hrozí, ak máte celkový cholesterol vyšší ako 200 mg/dl, ak máte dobrý cholesterol (HDL) pod 40 a zlý cholesterol (LDL) nad 160 a triglyceridy nad 150. Namiesto bohatej stravy v nasýtených tukoch a cukroch uprednostnite stravu na báze vlákniny.
Sledujte svoj krvný tlak. Hlavným rizikovým faktorom kardiovaskulárnych chorôb je hypertenzia. Jedzte viac zeleniny a ovocia, vyhýbajte sa prebytočnému soleniu a ak vám lekár odporučí antihypertenznú liečbu, dôsledne ju užívajte.
Vložte pohyb do svojej každodennej rutiny. Aktívni ľudia znižujú svoje kardiovaskulárne riziko a majú ďalšie zdravotné výhody vrátane udržiavania harmonickej hmotnosti.
Dajte si zdravú stravu. Pre zdravé srdce je dobré vyhýbať sa tukom a sladkostiam, konzumovať čo najmenej soli a mäsa. Zamerajte sa na zeleninu, strukoviny, ovocie, orechy, celozrnné pečivo a chudé mäso (ryby, kuracie mäso bez kože).
Naučte sa zvládať stres. Je normálne sa občas nahnevať, ale keď vás vaše starosti a starosti premôžu, už je to problém. Nájdite si každý deň pár minút len pre seba, v ktorých si môžete oddýchnuť a premýšľať o krásnych veciach.