Aké účinky má životný štýl na pokožku
Prehľad
Každý by bol rád, keby mal žiarivú a krásnu pokožku. Mali by ste vedieť, že škvrny, suchá tvár, začervenanie, tmavé kruhy, vrásky, ale aj iné kožné problémy sa môžu zväčšiť alebo spôsobiť tým, ako žijeme svoj život.
Vaša pokožka chráni vaše telo, ale má aj ďalšie úlohy. Keď je telo zdravé, pokožka je krásna. Váš výber ovplyvňuje každý deň.
Tu je niekoľko vysvetlení toho, ako váš životný štýl ovplyvňuje vašu pokožku a ako môžete pokožku udržiavať zdravú a mladú.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
- Prehľad
- To, čo jete, je vidieť na tvári.
- Jedzte dostatok vitamínov
- Predchádzajte starnutiu pokožky cvičením
- Doprajte si svoju krásu
- Ako tehotenstvo zmení vašu pokožku.
- Podniknite kroky na odstránenie melazmy
- Dajte pozor, aby pokožka nestarla predčasne
- Konzumujte alkohol s mierou a vyhýbajte sa znečisteniu
- Starostlivosť o pokožku v závislosti od poveternostných podmienok
- Efektívne zvládajte stres
- Zariadenia na ošetrenie
To, čo jete, je vidieť na tvári.
Chcete žiarivú pokožku? Potom venujte pozornosť svojej strave. Ak chcete mať mladú pokožku, musíte mať dostatočný prísun vitamínu C a nízku spotrebu tukov a sacharidov. Zmena stravovania pomôže vylepšiť váš vzhľad.
Na ochranu pokožky sa rozhodnite pre potraviny bohaté na antioxidanty, ako sú ryby, ovocie a zelenina. Vyberte si komplexné sacharidy (celozrnné výrobky a cestoviny), potraviny bohaté na Omega 3 mastné kyseliny, orechy a lieskové orechy a zdravé bielkoviny, aby ste sa vyhli problémom s pokožkou.
Jedzte dostatok vitamínov
Najúčinnejšie krémy proti starnutiu obsahujú vitamín C alebo E. Tieto antioxidanty musia pôsobiť zvnútra. Konzumácia potravín, ktoré obsahujú tieto vitamíny, do ktorých sa pridáva selén, môže pomôcť chrániť pokožku pred škodlivými účinkami slnka a zvrátiť príznaky starnutia, ako sú vrásky a zmena farby pokožky.
Predchádzajte starnutiu pokožky cvičením
Aby ste zabránili starnutiu pokožky, neustále cvičte. Týmto spôsobom sa zlepší krvný obeh a vylúčia sa toxíny.
Zlepšenie prietoku krvi a doplnenie množstva kyslíka a živín pomáha urýchliť produkciu kolagénu, čo spôsobí vyblednutie alebo dokonca spomalí výskyt vrások.
Doprajte si svoju krásu
Ak zmeškáte pár nocí a nebudete si dostatočne odpočívať, budete už vidieť únavu prejavenú na tvári, budete mať tmavé kruhy, pokožka bude bledá a oči opuchnú.
Nedostatok spánku môže viesť k zníženej produkcii kolagénu a vaša pokožka už nebude taká hladká a pevná. Spite 7-8 hodín v noci, aby ste udržali svoje telo a pokožku v kondícii. Nech spíte akokoľvek, nie je vhodné, aby sa vaša pokožka tlačila na vankúš. Riešením by bol spánok na chrbte.
Ako tehotenstvo zmení vašu pokožku.
Viac ako 90% žien po pôrode má strie. Po narodení vyblednú a hydratácia môže vylepšiť ich vzhľad. Vylepšiť ich môžu vitamínové krémy alebo laserová terapia.
Akné sa môže vyskytnúť aj počas tehotenstva spôsobené ďalšími hormónmi produkovanými počas tohto obdobia. Aby ste zabránili jej objaveniu, starostlivo si umyte tvár a použite hydratačný krém bez obsahu oleja. Pred použitím akejkoľvek liečby akné sa obráťte na svojho lekára.
Podniknite kroky na odstránenie melazmy
Niektoré ženy spozorujú tmavé škvrny na pokožke, keď sú tehotné alebo keď používajú antikoncepciu. Melazma zvyčajne zmizne po narodení alebo po ukončení antikoncepcie.
Pigmentácii je možné zabrániť aj nanesením krému na opaľovanie. Melazmu je možné ošetriť chemickým peelingom alebo predpísaním hydrochinónu, retinoidov, kyseliny azeleovej, kyseliny kokosovej alebo hydroxykyselín, ktoré zmierňujú príznaky. V každom prípade sa odporúča chrániť sa pred slnečným žiarením.
Dajte pozor, aby pokožka nestarla predčasne
Postupným starnutím budete mať zmeny na koži. Telo nebude produkovať toľko kolagénu a elastínu a pokožka bude plochejšia. Rovnako sa nebude regenerovať tak rýchlo.
Na spomalenie procesu starnutia odlupujte odumreté bunky pokožky a potom nanášajte hydratačný krém niekoľkokrát denne. Na zníženie jemných vrások používajte organickú alebo vitamín C kozmetiku. Okrem toho by sa odporúčalo držať sa ďalej od škodlivých slnečných lúčov.
Kozmetické ošetrenie: Vplyv starnutia na pokožku
Starostlivosť o pokožku prírodnými metódami
Kašeľ - akú rolu hrá a ako s ním podľa jeho typu zaobchádzame?
Konzumujte alkohol s mierou a vyhýbajte sa znečisteniu
Príliš veľa alkoholu nepoškodzuje iba pokožku, ale aj telo. Alkohol má močopudné účinky a stimuluje telo k strate vody. Výsledkom bude suchá pokožka, ale aj rozšírenie ciev. Preto majú konzumenti alkoholu často začervenanú pokožku. Cievy sa môžu časom trvale poškodiť, takže červená farba na pokožke pretrváva. Okrem toho môže alkohol tiež vyvolať výskyt ružovky.
Znečistenie jednoducho škodí pokožke, či už ide o cigaretový dym, výfukové plyny alebo prach. Starajte sa o svoju pokožku a udržujte ju zdravú. Môžete ho umyť jemným mydlom alebo pomocou čistiaceho prostriedku alebo toneru na odstránenie odumretých buniek pokožky a potom použiť retinoidný zvlhčovač.
Starostlivosť o pokožku v závislosti od poveternostných podmienok
Chladné počasie a vietor spôsobujú vysušenie pokožky a môžu viesť k ekzémom. Ak trpíte akné, bude to ešte horšie z dôvodu konkrétnych poveternostných podmienok chladného obdobia, ako aj suchého vzduchu vo vnútri.
Na normalizáciu situácie použite zvlhčovač, ktorý trávite väčšinu času, pite veľa vody a po celý deň nanášajte zvlhčovač. Keď idete vonku, nezabudnite na opaľovací krém. Počas leta nezabudnite na pokožku nanášať niekoľkokrát denne krém, ktorý vás chráni pred slnkom s ochranným slnečným faktorom najmenej 15.
Efektívne zvládajte stres
Moderný život je stresujúci a stres môže mať negatívny vplyv na vašu pokožku. Keď ste v strese, vaše telo produkuje hormón nazývaný kortizol, ktorý zvyšuje produkciu mazu, takže pokožka bude príliš mastná alebo zafarbená.
Aj keď sa stresu nemôžete úplne zbaviť, môžete sa ho pokúsiť ovládať čo najefektívnejšie. Za týmto účelom môžete vyskúšať jogu, meditovať alebo jednoducho kráčať niekoľko minút bez toho, aby ste mysleli na každodenné problémy.