Aké užitočné sú doplnky výživy pre diabetikov
Aké užitočné sú doplnky výživy? Potrebujete ich, ak jete po celý rok veľa ovocia a zeleniny? Môžu doplnky výživy podporovať zdravie alebo sú zvyčajne zbytočné? Ako to vyzerá v osobitných prípadoch, ako je tehotenstvo alebo chronické ochorenia, ako je cukrovka?
Čo sú doplnky výživy?
- je určený na doplnenie bežnej stravy,
- predstavuje koncentrát živín alebo iných látok s nutričnými alebo fyziologickými účinkami samotný alebo v kombinácii a
- v dávkovanej forme, najmä vo forme kapsúl, pastiliek, tabliet, piluliek, šumivých tabliet a iných podobných dávkových foriem, vreciek na prášok, tekutých ampuliek, fliaš s kvapkadlom a podobných dávkových foriem tekutín a práškov na absorpciu v malom meranom množstve. "
Pre koho sú doplnky výživy užitočné?
Vo všeobecnosti by malo byť zrejmé: Ak som zdravý a vitálny a preukázalo sa, že som dobre zásobený minerálmi a vitamínmi, nepotrebujem žiadne doplnky výživy. Informácie o tom poskytnú rozbory krvi lekárom.
Existuje ďalší spôsob: Ako diabetický, konkurencieschopný športovec a alergik na potraviny mám často čo doháňať a nezriedka mám nejaké nedostatky. Chýba železo, horčík alebo vitamín D. Veľké množstvo ľudí (vrátane zdravých) „trpí“ nedostatkom vitamínu D v zimných mesiacoch, keď je slnko mimo dohľadu.
Telo je múdre!
Telo je bystré a dáva mi signál, že mu niečo chýba. Ak je napríklad nedostatok horčíka, prejaví sa to chuťou na čokoládu alebo oriešky, porovnateľné s hypoglykémiou: Ak mám príliš nízku hladinu cukru v krvi, moje telo kričí po cukre. Cítim chute. Teraz už celkom dobre rozpoznávam príznaky a snažím sa vyvážiť veci stravou. Nemôžem však pokryť všetky svoje potreby jedlom alebo slnkom.
Namiesto toho, aby sme sa na slnku dopĺňali vitamínom D, máme ako alternatívu napríklad tučné ryby alebo olej z tresčej pečene, ktoré kompenzujú nedostatok vitamínu D jeho bohužiaľ menej zreteľnými a individuálne odlišnými príznakmi. Ale aj keď ho konzumujete pravidelne, pokryje iba malú časť vašej potreby vitamínu D. Najväčšiu časť tvorí telo slnečným žiarením. No a čo? Nemecká spoločnosť pre endokrinológiu odporúča pravidelne užívať vitamín D vo forme tabliet, minimálne počas zimných mesiacov pri malom slnečnom svetle. Najlepšie je to prekonzultovať s lekárom.
Z vlastnej skúsenosti tiež môžem konštatovať, že inzulín pre mňa pracuje lepšie/intenzívnejšie, keď sú všetky obchody dostatočne plné.
Doplnky výživy: áno alebo nie?
V prípade pochybností môžete nechať lekára urobiť rozbor krvi na nedostatok živín/minerálov/vitamínov, aby sa príznaky nedostatku na prvom mieste nemohli vyskytnúť. Doplnky výživy a vitamínové prípravky sú užitočné, keď nemáte šancu pokryť svoje vysoké potreby „normálnou“, „zdraviu prospešnou“ stravou, či už v dôsledku súťažného športu, stresu alebo choroby. Lekári vám to často odporúčajú urobiť, najmä počas tehotenstva alebo pri chronických ochoreniach, ako je cukrovka. Ako príklad sa uvádzajú aj vegáni, ktorým často chýba vitamín B. Na prevenciu infekcií sa však doplnky výživy neodporúčajú.
Je dôležité individuálne sa zaoberať pacientmi a ich situáciou a potom sa rozhodnúť, či majú doplnky výživy zmysel.