Aké výhody pre telo ponúka horúca čokoláda Výživa, pohoda PSYCHOLÓGIE Magazín Rumunsko
Prečítajte si Ďalej
7 mýtov o kráse, demontovaných
Čo môže byť príjemnejšie ako šálka horúcej čokolády po lone na zjazdovke alebo po sánkarskej dráhe?! To je našťastie nielen chutné, ale aj prospešné pre telo.
Opatrne! Pod horkou čokoládou rozumieme nápoj založený výlučne na prírodných zložkách, ako je čisté, kvalitné kakao, plnotučné mlieko a sladidlá - med alebo hnedý cukor.
Nápoje horkej čokolády sa vyrábajú s množstvom cukru, umelých aróm a sušeného mlieka, čo by nemalo byť súčasťou našej stravy.
Výhody horkej čokolády
Kakaový teobromín, podobne ako kávový kofeín a čajový čaj, má nespočetné množstvo, ak je konzumovaný s mierou: je vynikajúcim antidepresívom, stimuluje sekréciu serotonínu a vyvoláva pohodu.
Kakaové bôby obsahujú vitamín E, ako aj značné množstvo horčíka a zinku, ktoré majú priaznivé účinky na pokožku, nervový a kardiorespiračný systém.
Je to tonikum nervového systému s priaznivými účinkami na pamäť. Má nízky glykemický index, takže ho môžu konzumovať diabetici.
Kakaový prášok obsahuje cenné antioxidanty, prírodné protizápalové látky a keďže má veľa vlákniny, je indikovaný pri zápche.
Ako si vybrať horkú čokoládu
Môžete zvýšiť množstvo pridaného kakaa a pridať rôzne koreniny, ako je vanilka a škorica.
Na trhu sú tiež niektoré čisté výrobky zvané horká čokoláda bez odporúčaných prísad a sladené stéviou, ktoré si môžete pripraviť s plnotučným mliekom, bylinnými nápojmi alebo dokonca s obyčajnou vodou.
Či už dávate prednosť čaju, káve alebo horúcej čokoláde, nezabudnite, že sú to vzrušujúce nápoje, ktoré by sa nemali konzumovať nadmerne alebo spolu (vrátane iných kolových nápojov).
Pozor na instantné čaje, instantné nápoje a horkú čokoládu v obálke. Vyberte si prírodné a pokiaľ je to možné ekologické varianty, bez cukru, prísad a konzervačných látok.
Alexandra Alexandru, špecialistka na výživu na platforme Atlashelp.net.
Prihláste sa na odber noviniek!
Dostávajte týždenné zdroje e-mailom!