Môžem jesť nektarinky alebo nie (strava, sacharidy)
Už 4 dni jem večer len ovocie a zeleninu a trochu mäsa.
Pomedzi to, ak to nefunguje vôbec, zahryznem pár orieškov, ale pozor aj na počet.
Cieľom mojej stravy je vyhnúť sa sacharidom. Taktiež sa vzdať mliečnych výrobkov.
Dnes som celý deň zjedol iba 2 jablká a jedno kiwi a teraz by som rád zjedol nektárinky.
Bohužiaľ majú 12/sacharidy a ja mám dovolené jesť iba čokoľvek do 10 rokov.
Môžem do svojej stravy zahrnúť nektarinky, alebo by som nemal? - Koniec koncov, nesmiem konzumovať viac ako 10 g sacharidov.
5 odpovedí
Rád by som videl, ako budete vyzerať, keď skončíte s touto „diétou“ a budete sa štyri týždne opäť normálne stravovať. Všetko, čo ste stratili, sa získa znova a navyše o 10%. V prípade ďalšieho hladomoru.
A to teraz odpovedá na moju otázku, do akej miery?
Samozrejme, že nemáte „dovolené“ jesť. Ovocie obsahuje cukor, a teda aj sacharidy.
To je škodlivé pre to, čo robíte. Sacharidy by mali tvoriť prevažnú časť zdravej výživy. Vyskúšajte vegánske surové jedlo na báze ovocia. Viď Thebananagirl.com - Fullyraw.com alebo Fruchtvegan.wordpress.com - Chudnite a jedzte veľa ovocia. nech sa páči nektarinky.
Uii. Takáto strava nie je dobrá. Športujte trochu viac a z dlhodobého hľadiska sa vyhýbajte sladkostiam, aby vaša telesná hmotnosť zostala vždy v zelenej oblasti. A neradil by som ti len 2 jablká a kiwi z dlhodobého hľadiska to tvoje telo nevydrží. Je to nielen nezdravé, ale môže to byť aj nebezpečné. Môže sa u vás vyskytnúť nedostatok železa atď. Jedzte normálne a každý deň behajte okolo bloku. Alebo vstúpte do klubu. Tanec alebo futbal. Potom budú nálezy padať takto: 3
Naživo! a nepočítajte. život nie je na diéte!
Aká to má byť strava? Ak sa chcete držať diéty s nízkym obsahom sacharidov, jedzte 50 - 90 g KH/deň (na vedenie denníka používajte napr. Fddb.info) a vezmite si dostatok bielkovín (1 - 2 g/kg telesnej hmotnosti) a Tuky vám. Vaše telo musí predsa len odniekiaľ získavať energiu. Jedzte 300-500 kcal pod TOTÁLNYM obratom, inak sa váš metabolizmus zastaví, nebudete chudnúť alebo sa objaví jo-jo efekt, keď budete opäť normálny.
A ako som už povedal, jedzte bielkoviny a tuky. Nízkotučný tvaroh (nie príliš malý, 500 g denne), hydina, vyprážaná na dobrom oleji a vajcia sú perfektné.
podobné otázky
V piatok ma čaká kolonoskopia a dovtedy si nesmiem brať žiadne VLÁKNA, ŽIADNE MLIEČNE VÝROBKY a ŽIADNE ZRNO (NIELEN ČO V MNE KIWI JE).
a posledný deň, pred kolonoskopiou, nesmiem nič jesť.
ale neviem ČO môžem jesť bez vlákniny, obilnín a mliečnych výrobkov.
Dúfam, že vám pomôžem! Vopred ďakujem.
Keďže momentálne nesmiem konzumovať veľa sacharidov, zaujímalo by ma, či môžem jesť orechy, najmä vlašské.?
Dnes som zjedol 2 balenia ľanového semena Darvida a 1 jablko. To bolo 65 g sacharidov, 12 g bielkovín, 10 g tuku a 391 kcal. Už sa mi nechce jesť, pretože som už dnes zjedol toľko sacharidov a vlastne chcem zjesť iba 20g. Bohužiaľ neviem, koľko gramov sacharidov môžem denne zjesť, aby som schudol.
Dobrý deň, aby som niečo predpokladal, momentálne držím sacharidovú diétu. Je dovolené jesť z kebabového taniera so šalátom? Pretože zvyčajne môžete jesť aj mäso a tuky.
s týmto liekom môžete jesť mliečne výrobky pri angíne. ß
Môj brat chce držať diétu, v ktorej nebude mať cukor ani sacharidy. Môže potom jesť mrkvu?
Naozaj mám náladu na niečo sladké a neviem čo:(
Čo môžete jesť ráno na raňajky, ktoré neobsahuje sacharidy.
Držte chudnúcu stravu, konzumujte iba 700 kcal denne a nejedzte žiadne sacharidy,
Čo je pravidlo „večer žiadne sacharidy“? Máte s tým skúsenosti? Nie je dovolené jesť večer ovocie a zeleninu? Milujem napríklad mrkvu alebo jahody. Nemôžem ich jesť večer kvôli vysokému obsahu sacharidov? Záleží to vôbec na tom?
Môžem jesť mliečne výrobky? Môj lekár povedal, že môžem jesť iba mäkké a nie príliš teplé jedlá, o mliečnych výrobkoch nič nezmieňoval. Môžem jesť mliečne výrobky? Môžem jesť puding?
Držím ketogénnu diétu už 8 týždňov. Raz týždenne sa koná takzvaný sviatok. V tento deň môžete jesť toľko sacharidov, koľko chcete. Zvyšok dní zostávam pod 10 g/deň. V poslednej dobe ma však pri konzumácii sacharidov bolia žalúdky.Mal už niekto rovnakú skúsenosť? Prečo ma zrazu bolí žalúdok, aj keď som predtým nikdy nemal problémy so sacharidmi?
prečo môžete jesť iba jedno kiwi denne? príliš veľa počuť by malo byť zlé