Akné leží
Súvislosť medzi stravou a akné odhaľuje: Existuje skutočne diéta na akné, ktorá funguje?
Diéta proti akné a faktor peňazí: zdravú výživu nemôžete predať
Opýtajte sa ktoréhokoľvek lekára, či existuje súvislosť medzi stravou a akné, a takmer každý odpovie nie. Citujem z Journal of the American Medical Association:
"Strava nie je faktorom pri liečbe väčšiny ľudí trpiacich na akné. Ani veľké množstvo určitých potravín nemôže klinicky akné zhoršiť."
Roky lekárskeho vzdelania a klinické skúsenosti tieto tvrdenia podporujú. Ako teda budeme bežní ľudia s akné čeliť výzvam a spochybňovať tieto zistenia? Odpoveď je: prostredníctvom pochybností. Áno, pochybnosti, ktoré zostávajú v rozumných medziach, môžu otvoriť mnohé dvere, ktoré by inak zostali zatvorené. Verte tomu alebo nie, pochybnosti môžu zmeniť realitu. Pochybnosti môžu liečiť vaše akné a pochybnosti vám môžu dokonca zachrániť život.
Je skutočnosťou, že nespočetné množstvo pacientov s akné hlásilo, že sa im akné po konzumácii určitých potravín zhoršilo. Na druhej strane, keď prestali jesť tieto jedlá a namiesto toho do svojej stravy zahrnuli iné potraviny so špecifickými nutričnými hodnotami, často zaznamenali dramatické zlepšenie akné.
Prečo teda dermatológovia tak tvrdohlavo trvajú na tom, aby diéta nemala vplyv na akné?
Odpoveď: z doporučenia zdravej výživy nemôže byť žiadny zisk; prinajmenšom nie taký veľký zisk ako z predaja liekov na lekársky predpis a liekov bez lekárskeho predpisu. Farmaceutický priemysel vyvíja obrovský tlak na lekárov, aby predpisovali drahé lieky a krémy, ktoré sú návykové. Pravda je, že váš lekár je v istom zmysle otrokom miliardových farmaceutických spoločností. Vedeli ste, že farmaceutické spoločnosti, z ktorých všetky nemajú absolútne žiadny záujem na vývoji lieku, ktorý nemôžu úplne finančne ovládať, sponzorujú väčšinu lekárskych fakúlt?
Správna strava - aj keď sama o sebe nie je univerzálnym riešením - v mnohých prípadoch dokáže dramaticky potlačiť zápal a dokonca úplne vyliečiť akné (Ak patríte k „šťastným“, ktorých akné je spôsobené potravinovými alergiami). Podpora diéty s čistou pokožkou jednoducho znamená menšie zisky pre farmaceutické spoločnosti.
Pravda je, že bežné lieky nikdy nemôžu vyliečiť vaše akné z jednoduchého dôvodu, pretože NIE sú určené na odstránenie vnútorných príčin vášho akné. Boli vyvinuté výhradne na liečbu vonkajších príznakov akné a tiež na zvýšenie závislosti. Závislosť však znamená väčší zisk na naše náklady a vďaka našej nevedomosti.
Teória, že diéta nespôsobuje akné, je mýtus
Dogmatická teória, že strava nespôsobuje akné a že akné nie je nič iné ako nevyliečiteľná genetická porucha tela, je založená na dvoch zastaraných klinických štúdiách z rokov 1969 a 1971 zameraných na zistenie súvislosti medzi stravou a akné.
Štúdie tvorili základ stratégie liečby iba príznakov akné. Myšlienka bola: Pretože akné je genetické ochorenie, ktorému sa nedá zabrániť, jediný spôsob, ako mu čeliť, je bojovať proti symptómom (baktérie, zápaly, hnis, začervenanie, mastnota pokožky) použitím krémov, antibiotík, lekárskeho predpisu a iných liekov. - užívajú sa lieky zadarmo.
Na veľké všeobecné prekvapenie, roky po zverejnení vyššie uvedených štúdií, sa však v priebehu ďalších výskumov a klinických štúdií zistilo, že zastarané štúdie z rokov 1969 a 1971 dospeli k nesprávnym záverom a boli dokonca vážne chybné.
Posledné štúdie jasne preukázali, že medzi stravou a akné skutočne existuje významné spojenie. Zdá sa, že dodržiavanie nesprávnej stravy je v súčasnosti považované za jedného z hlavných prispievateľov k rozvoju akné, pretože takáto regulácia hormónov v strave môže ovplyvniť prirodzený proces vylučovania toxínov, čo môže následne zhoršiť už existujúce akné.
Naša strava nás formuje (a naše akné)!
Rovnako ako prichádzajúce vlny dlho formujú plážové útesy alebo vietor mení skalné steny kaňonov, tak aj príjem potravy formuje a ovplyvňuje naše telo, náš vnútorný systém, myseľ od orgánov až po bunkovú úroveň.
Myšlienka, že cudzí predmet vo forme potravy sa dostane do nášho organizmu, by nemala mať žiadny vplyv na chronické stavy, ako je akné, je absurdná. Naše jedlo je tá najzásadnejšia vec, ktorá má vplyv na nás a na to, kto sme.
Diéta má kumulatívny účinok na naše telo a to zahŕňa aj stav pokožky, a teda aj naše akné. Akné je zase prejavom chronického vnútorného problému, ktorý sa pomaly formoval a budoval z rokov nesprávneho stravovania.
Akné diéta a ostrov Kitavan
Zatiaľ čo v súčasnosti má akné v USA viac ako 80 percent tínedžerov vo veku od 16 do 18 rokov a viac ako 17 miliónov ďalších Američanov bojuje aj s jednou alebo druhou formou akné, je zaujímavé vedieť, že domorodí Američania, ktorí žijú prirodzene a Múdry spôsob života a dodržiavanie tradičných stravovacích návykov spôsobili výrazne menej alebo vôbec žiadne prípady akné.
V roku 2002 Dr. Cordain a jeho kolegovia uskutočnili priekopnícku štúdiu, ktorá skúmala 300 obyvateľov ostrovov Kitavan pri pobreží Papuy Novej Guiney. Ani jeden z ostrovanov nemal na tvári jedinú škvrnu od akné. Okrem ostrovanov v Kitavane sa rovnaká štúdia uskutočnila aj s juhoamerickým indiánskym kmeňom - Ache - žijúcim v odľahlej oblasti džungle na východe Paraguaja. Ani v Ache sa nezistil jediný prípad akné.
Obyvatelia ostrova Kitavan a juhoamerickí indiáni však nemali prístup k voľnopredajným liekom, topickým krémom alebo iným konvenčným liekom na akné a nemali k dispozícii ani dermatológa. Jediný rozdiel medzi týmito domorodcami a ľuďmi v Amerike alebo Európe bol v strave.
Diéta proti akné a cukor: sladký jed
Okrem skutočnosti, že stopercentne rafinovaný cukor je 100% chemikália bez akejkoľvek výživovej hodnoty, nedávne štúdie jasne preukázali, že existuje súvislosť medzi konzumáciou cukru a zhoršením akné.
Keď konzumujete akúkoľvek formu rafinovaného uhľohydrátu (biely cukor, biela múka, biela ryža), stane sa nasledovné: Hneď ako sa tento „sladký jed“ dostane do vášho tela, spôsobí rýchle zvýšenie hladiny cukru v krvi. Je nevyhnutné, aby váš organizmus túto hodnotu opäť rýchlo znížil, a preto vylučuje inzulín, ďalšie mužské hormóny a inzulínový rastový faktor nazývaný IGF-1. Uvoľňovanie týchto hormónov premáha vašu pečeň a váš vnútorný systém všeobecne. Nadbytok mužských hormónov vedie k tomu, že vaša pokožka vylučuje veľké množstvo mazu. Tento kožný maz podporuje rast baktérií spôsobujúcich akné, čo zase zhoršuje vaše akné.
Diéta proti akné a mliečne výrobky: milujte mlieko, milujte akné?
Ak ste si mysleli, že vám akné zhoršuje cukor, obráťte svoju pozornosť aj na ďalšie dôležité jedlo, ktoré prispieva k tvorbe akné: mlieko. Mlieko (vrátane všetkých mliečnych výrobkov) je najchutnejšia, hlienotvorná, alergénna a akné zhoršujúca potravina, ktorá sa dá nájsť. Si prekvapený? Myslel som si. Kto by nám po rokoch neustáleho mediálneho vymývania mozgov mohol vyčítať, že mlieko je dobré pre silné kosti a zdravé zuby? Pravda je, že každý dúšok mlieka obsahuje 59 rôznych, bláznivých hormónov, ktoré spúšťajú spomínanú nadprodukciu kožného mazu, čo akné zhoršuje. Mlieko tiež obsahuje nasýtené živočíšne tuky, steroidy, mŕtve biele krvinky a veľa hnisu!
Vedeli ste, že Úrad pre potraviny a liečivá umožňuje v Amerike vyprodukovať viac ako 750 miliónov hnisových buniek na liter mlieka? Popremýšľajte o tom nabudúce, keď vám na čele vykvitne pupienok.
Vedecké štúdie už dlho kladú obviňujúci prst na mlieko ako jednu z najškaredších potravín, ktoré akné zhoršujú:
„Ako poznamenal doktor Jerome Fisher,„ asi 80 percent dojníc je gravidných, a tak naďalej uvoľňuje hormóny do svojho mlieka. “Progesterón sa potom rozkladá na androgény, ktoré už boli identifikované ako faktory prispievajúce k vzniku akné. Fisher poznamenal, že jeho dospievajúci trpiaci akné sa zlepšili, akonáhle prestali piť mlieko. “
Ak existuje len jedna potravina, ktorú by ste mali zo svojej stravy odstrániť, aby ste si vyčistili pleť, je to mlieko. Nielenže si všimnete okamžité zlepšenie akné, ale zároveň s ním zažijete obrovskú úľavu. Nebojte sa tiež toho, že nemáte dostatok vápniku. Mlieko je kyslé, a preto odstraňuje z tela viac vápniku, ako ho v skutočnosti dodáva, najmä z kostí. Listová zelená zelenina, orechy a semená sú naopak nielen vynikajúcim zdrojom vápnika, ale sú tiež účinné v boji proti prejavom akné.
Diéta je iba jedným z faktorov spôsobujúcich akné
Mliečne výrobky a cukor nie sú jedinými potravinami, ktoré akné zhoršujú. Tieto dva druhy tvoria iba malý zlomok západného zoznamu potravín, ktorý môže spôsobiť akné. Existuje teda niekoľko ďalších potravín, od ktorých sa bezpodmienečne musíte držať ďalej, ak sa niekedy chcete zbaviť svojho akné. Dobrou správou však je, že existuje veľa ďalších potravín, ktoré sú vynikajúce pre vašu pokožku, napríklad esenciálne mastné kyseliny. Tiež vám pomôžu vyčistiť akné tým, že pomôžu vyrovnať váš organizmus a vytvoria v ňom klímu bez akné.
Správna výživa preto hrá dôležitú úlohu v zložitom procese tvorby akné. Keď lekári tvrdia, že neexistuje žiadna súvislosť medzi stravou a akné na základe skutočnosti, že niektorí ľudia jedia určité jedlá a majú akné, zatiaľ čo iní jedia úplne to isté a akné sa u nich nerozvinie, títo lekári si jednoducho neuvedomili, že sa pri vývoji akné spája niekoľko faktorov. Zhoršenie akné súvisiaceho so stravou je len JEDENM z týchto faktorov.
Konečný verdikt o vzťahu medzi stravou a akné: Ako konečne zvládnuť svoje akné
Akné je komplexný stav, ktorý vyvoláva niekoľko základných faktorov. Jediným spôsobom, ako neutralizovať vaše akné, je riešiť všetky tieto faktory holistickou liečbou. Pretože nesprávna strava je iba jedným z týchto faktorov spôsobujúcich akné, samotná zmena stravy nemôže vo väčšine prípadov akné vyliečiť.
Medzi stravou a tvorbou akné však existuje úzky vzťah. Faktory stravovania môžu spôsobiť akné a zhoršiť už existujúce akné. Vyvarujte sa preto všetkým nesprávnym potravinám, ako je mlieko, cukor a hydrogenované oleje na varenie, a namiesto toho konzumujte jedlá objasňujúce a vyvážené podľa hormónov, ako je zelená listová zelenina a esenciálne mastné kyseliny.
To pomôže vašej pokožke samoliečiť sa zvnútra von a dramaticky zníži príznaky akné.
Existuje tiež niekoľko dôležitých zásad stravovania, ktorým musíte porozumieť a dodržiavať, ak sa chcete akné niekedy zbaviť.
Zodpovedáte za svoje telo a ak sa budete držať týchto zásad stravovania a zároveň podniknete všetky potrebné kroky na holistické odstránenie všetkých faktorov, ktoré sa podieľajú na vzniku akné, budete si môcť svoje akné natrvalo vyliečiť a získať späť pleť bez akné, ktorú si zaslúžite. Dodržiavanie týchto zásad tiež výrazne zlepší vaše celkové zdravie, ako aj duševnú pohodu a vzhľad.
Mike Walden je certifikovaný odborník na výživu, nezávislý lekársky výskumník, konzultant v oblasti prírodného zdravia a autor najpredávanejšej elektronickej knihy Acne No More - Open the Door to the Acne-Free Life. Mike napísal desiatky celostných článkov o zdraví a bol uvedený v elektronických časopisoch, tlačených časopisoch a stovkách webových stránok po celom svete. Viac informácií o Mikeovom holistickom programe pre čistú pleť nájdete na stránke: