Akné u športovcov Ako chrániť pokožku počas tréningu - FIT FOR FUN
Po namáhavom tréningu je riziko vzniku pupienkov vysoké. Tieto jednoduché tipy vám pomôžu .
Niet pochýb o tom, že šport je dobrý pre naše telo a robí našu pokožku lesklou, pretože je obzvlášť dobre zásobený krvou a kyslíkom. Taktiež vypotíme toxíny, zvýšime metabolizmus a znížime stres - všetky faktory, ktoré znižujú riziko akné. Prečo športovci tak často bojujú so pokazenou pokožkou?
Pot, ktorý sa vytvára pri cvičení, vám môže upchať póry. Okrem toho sú fitnes štúdia často skutočné Zárodočné ohniská. Ak po potení neskočíme rýchlo do sprchy a nezbavíme tvár špiny a potu, vytvorí sa ideálna živná pôda pre pupienky.
Tiež Tlak a trenie z pevného odevu alebo vybavenie ako prilby kombinované s potom môže spôsobiť pupienky po celom tele.
Obzvlášť kritickou výnimkou je to Použitie Dopingové látky, na zvýšenie výkonu. „Anabolické steroidy, ktoré sa tiež používajú v rekreačných športoch, môžu spôsobiť silné akné,“ varuje odborníčka na pleť profesorka Michaela Axt-Gadermann. „Užívanie vysokých dávok hormónov môže viesť k zjazveniu a silnému zápalu.“
To pomáha pred tréningom
Bez mejkapu na šport
Keď sa pot zmieša s make-upom, vytvorí prebytočný olej, ktorý upcháva póry. Pretože sa póry počas cvičenia otvárajú, nemali by ste blokovať prirodzenú schopnosť dýchať pokožku zakrytím make-upom. To môže viesť k akné Cosmetica. Toto takzvané kozmetické akné je spôsobené zložkami kozmetických výrobkov a prejavuje sa vo forme malých červených pupienkov. Preto by ste mali mať vo vrecku na telocvičňu vždy balíček čistiacich obrúskov, aby ste sa pred tréningom rýchlo odlíčili. Aj keď nenosíte make-up, mali by ste si pred cvičením vyčistiť tvár. Najlepšou prevenciou proti pupienkom sú čistiace obrúsky, ktoré odstraňujú baktérie.
Správna ochrana pred slnkom
Ak športujete vonku, určite by ste mali používať krém na opaľovanie. Správny recept je tu rozhodujúci. Olejový opaľovací krém môže upchávať póry a zvyšovať tak pravdepodobnosť vyrážok. Tu sa odporúčajú tenšie krémy bez obsahu oleja.
Používajte málo vlasových výrobkov
Mnoho ľudí používa na umývanie vlasov kondicionéry a iné veľmi mastné výrobky bez toho, aby premýšľali o následkoch: Ak vám potia potečie po tvári, môžu im upchať póry. To vedie k vzniku ďalších pupienkov, najmä na čele. V dňoch intenzívneho tréningu by ste sa mu mali radšej vyhnúť alebo aspoň použiť čelenku alebo niečo podobné, aby vám po tvári netečie pot a vlasy.
To pomáha počas tréningu
Vyčistite svoje vybavenie
Nespoliehajte sa na to, že prístroje po použití adekvátne vyčistia. Posilňovacie stroje sa hemžia baktériami. Ak držíte prístroje počas tréningu a potom sa dotknete tváre, už ich máte na pokožke. Najlepšie je teda pred použitím všetko utrieť antibakteriálnou utierkou.
To pomáha po tréningu
Umyte si tvár
Ihneď po cvičení si dôkladne vyčistite tvár, aby ste zabránili hromadeniu baktérií v póroch.
Skočte do sprchy
Zotrvanie v prepotenej telocvični dlhšie ako je nevyhnutné môže tiež spôsobiť záchvaty. Čím dlhšie zostane starý pot na pokožke, tým vyššia je pravdepodobnosť, že upchá póry, pretože pokožka nemôže dýchať. Preto je pre vašu pokožku najlepšie osprchovať sa hneď po tréningu. Ak to nie je možné, minimálne pot otrepte z oblastí náchylných na pupienky, ako sú čelo, dekolt a chrbát.