Ako a hlavne kedy sa chváliť tým, že ste prestali fajčiť - nwradu blog

Z času na čas niekto na mojom Facebooku prestane fajčiť.

„V poriadku, dnes nefajčím“, vzdal som sa hashtagu, pravdepodobne s uvedením životnej udalosti. A potom sa od neho na pár dní naučíte, ako prestať fajčiť, aké jednoduché je všetko, aké metódy odporúča, výhody a nevýhody, #sepoate, #yeswecan.

O mesiac neskôr sa stretávame vo dverách kaviarne a on zvára cigaretu za cigaretou.

„No, čo robíš, Tilica?“ Neprestali ste fajčiť?! “

„Aha, penis!“ Nevydržal som týždeň, nemohol som, mal som pocit, že sa zbláznim bez cigarety! “

Takže toto je nové pravidlo oznamovania, že ste prestali fajčiť: prestaňte fajčiť dnes a až po roku sa budete chváliť, že ste prestali fajčiť, ako dôkaz toho, že hovoríte pravdu. Nikotín je návykový. Nie ako kokaín, netrasiete sa a nevyzeráte ako zombie, ale je to aj závislosť a boj s vlastným mozgom je o niečo dlhší ako jednoduché rozhodnutie.

37 komentárov

5. januára 2017 mám dva roky odvtedy, čo som prestal fajčiť

8. januára. 16 O 23.15 mi došli cigarety. Kúpim alebo odchádzam?
Prešli mesiace a ja som už nikdy nekúpil.
Psychická podpora pri pustení sa začala tým, ako mi povedala, ako ju lekár opustil: jej auto ukradli a prvá vec, ktorá znervóznela, bolo vloženie fajčiara do úst, vtedy si uvedomila, že je skutočne zlé (horí peniaze a zdravie).
Ak rozum prekoná závislosť, máte ťažkosti prvý týždeň (maximálna iriscibilita), po ... ľahšie to prejde.
N.B. všetci známi sa ma pýtajú, či som v 9. mesiaci

Kto vás oklamal, že sa trasiete? Po 24 hodinách závraty, zimnica, migréna, ak máte asi 2 balenia denne po dobu 15 rokov:)

A môžem povedať, že som to vzdal. Je pravda, že nemám rok, ale idem na to 1. januára! Nebolo to ľahké, ale ani také ťažké, keďže som nerozmýšľal z minúty na minútu, ako to dať

Môj otec vypadol z dvoch balení denne. Zrazu bol zafarbený ... nesťažoval sa, bohužiaľ, aké je to ťažké ... neviem, čím si prešiel, nepovedal mi to. je isté, že má asi 15 rokov, odkedy si prestal dávať cigaretu do úst.

V decembri je to 5 rokov, čo som naposledy prestal (áno - prestal som viackrát, poznáte príslovie „Najľahšie je prestať fajčiť - prestal som asi 20-krát. teraz ").
Motivácia bola jednoduchá - na hlasivke mám polyp. Nejde iba o fajčenie - ale fajčenie by v tomto prípade určite nepomohlo.

Závislosť od nikotínu zmizne veľmi rýchlo (maximálne niekoľko dní - týždeň). Psychická závislosť od fajčenia zmizne oveľa ťažšie.
Myslím, že som mal nutkanie fajčiť rok po ukončení liečby.

5 rokov, tento mesiac.
Prvé dva týždne boli kruté. Závraty, nesústredenosť, potom pripravené. Zaslúžené.

20. októbra som bol 7 rokov bez nikotínu. Až teraz môžem povedať, že som prestal fajčiť, pretože po cigarete nesliním.

Fajčím asi rok. Bol som silný fajčiar, asi 15 rokov som fajčil 1 - 2 balenia denne. Skúšal som odísť už predtým, ale neúspešne. Tentokrát som to urobil postupne, prešiel som na elektronické cigarety a znížil som množstvo nikotínu.

Plus som zmenil všetky prostredia, na ktoré som bol zvyknutý fajčiť. Musel som to povedať aj Gicuovi, ale celkom to stálo za to.

P.S. Nepribrala som, ako hovoria ľudia, ale zatiaľ mám stále sny, v ktorých fajčím.

Budete mať viac snov. Prestal som takmer 8 rokov a stále mám nočné mory ako fajčenie.

Vo februári 2012 som prestal fajčiť. Chválil som sa tým chvíľu - je to zaujímavý psychologický mechanizmus - falošné ocenenie, ktoré cítite, vám dáva dostatok dopamínu, aby vás motivovalo nefajčiť.

Potom som s touto témou nemal nič spoločné. Až do začiatku roku 2016, keď som premýšľal o tom, aké by to bolo fajčiť cigaretu, aby som zistil, ako to je. Fajčil som jednu, o dva dni ďalší a tu som opäť fajčiar.

Záver: Akonáhle sa na niečom stanete závislí, zostanete závislí aj naďalej. Mechanizmus vašich neurónov, o ktorých viete, že budú odmenení, sa tak ľahko nerozpadne. Je to ako zabudnúť na bicykel - môžete s ním prestať, ale to neznamená, že ste zabudli.

To znamená byť skutočným fajčiarom. Ale ak by ste vydržali 4 roky, môžete to urobiť nadobro. Trpel som tiež to isté: po troch rokoch abstinencie som si myslel, že budem môcť občas fajčiť, napríklad na Silvestra, na večierku atď. 1-2 cigarety, prípadne listové alebo cigarové špeciality. Do pekla, po 1 týždni každý deň opäť fajčíme. Po roku som opäť odišiel, opäť som dorazil so zažltnutými prstami. A odvtedy uplynulo 14 rokov. Už roky mám chute, ale teraz je to v poriadku.
To isté platí pre alkoholikov. Sú ľudia, ktorí nedokážu vypiť ani jeden pohár alebo len pivo. Ak sa poddám pokušeniu a vypijem len trochu, relapsujem a znova sa rozídem s nápojom. Mám alkoholového priateľa, ktorý nekonzumuje 8 - 9 rokov, ale aj teraz sa o sebe tvrdí, že je alkoholik, pretože ak by si myslel, že dokáže svoju spotrebu kontrolovať, hrozil by mu relaps.

Aj tu sa pochválim, tento rok mám 9 rokov odvtedy, čo som prestal fajčiť, chvíľu som nafúkal silvestrovskú cigaru, potom, keď som uvidel svojich priateľov, som občas skúsil vodnú fajku. Môžem povedať, že je pre vás jednoduchšie prestať fajčiť, ak máte dôvod veriť. Pre mňa to bola skutočnosť, že som bol jediný a posledný člen rodiny, ktorý stále fajčil, ostatným sa podarilo prestať fajčiť.

Gratulujem!
Tiež som občas nafúkla vodnú fajku, bez nikotínu, ale nakoniec som to vzdala, pretože usporiadanie bolo príliš komplikované. Hnevá ma, že vlastne nemôžem fajčiť ... iné veci, pretože sa to zvyčajne mieša s tabakom.

Takto som trpel. Čítal som zázračnú knihu a asi 3 roky som nefajčil. Prišiel som po 10 rokoch fajčenia krátky balíček červeného marlborka denne. Vydržal som asi 3 a pol roka bez fajčenia a potom som si od dievčaťa tak cool vzal cigaretu a za 2 týždne som vyfajčil ďalšie balenie denne. Fajčil som asi rok a potom som si prečítal knihu znova a znova som skončil. Odvtedy sú to už asi 2 roky, ale cigaretu som si do úst nedal. Stále po tom občas túžim:)

Asi pred 3 - 4 rokmi som bol zafarbený, keď som sa sprchoval, pretože už asi po 6 rokoch fajčenia nebudem fajčiť

1 balenie denne. Dopil som cigarety, ktoré som mal v dome, a už som si nekúpil. Vždy som mal averziu voči tým, ktorí po 3 - 4 dňoch bez cigarety začnú radiť a kázať alebo si zo mňa robiť srandu, keď cítim cigaretový dym. Moji známi to zistili tak, že sa ma opýtali „nemáte cigarety, alebo prečo nefajčíte?“. Pokiaľ ide o závislosť, nemôžem povedať, že by mi niekedy chýbal nikotín, skôr gesto fajčenia. Namiesto toho matka chodila po nemocniciach asi 2 týždne potom, čo po nej náhle prestala fajčiť

20 rokov. Robili mu testy na srdce, rakovinu, obličky, pečeň, HIV atď. kým lekár nezistil, že už nie je odstavený. Závraty, zimnica, horúčka ...

Dan:
P.S. Nepribrala som, ako hovoria ľudia, ale zatiaľ mám stále sny, v ktorých fajčím.

Mal som rovnaký názor. Záleží len na tele. Napríklad som pribral 20kg za 3 mesiace. Ale je hlúpe povedať: „Neprestávam, pretože som tučný.“ Pre chudnutie existujú varianty ... s rakovinou, srdcovým zlyhaním a inými ťažšími ...