Ako Američania schudnú 10 kg za jeden mesiac @
Autorom Timom Ferrissom sa v štýle, ktorý je nám už známy v konkrétnom americkom spôsobe prezentácie, podarilo zasiahnuť USA vydaním najpredávanejšej knihy „The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex“ (4-hodinové telo: neobvyklý sprievodca rýchlym úbytkom tuku). a stať sa skrátka nadľudským alebo 4-hodinovým telom.
Tim Ferriss vo svojej knihe podrobne predstavuje najúspešnejšie, ale aj najunikátnejšie experimenty s chudnutím, niektoré prešpikované pikantnejšími momentmi a iným veľmi ťažko uveriteľné pri prvom čítaní. Mimoriadna prezentácia Tima Ferrissa má tiež úlohu načrtnúť pôvodnú diétu na chudnutie, autor nás ubezpečuje, že takto dokážeme schudnúť 10 kg už za jeden mesiac.
Diétny plán Tima Ferrissa sa tak zameriava na tie potraviny, ktoré vo všetkých analyzovaných experimentoch preukázali zvýšenú účinnosť pri chudnutí, pričom sem vstupujú predovšetkým produkty bohaté na komplexné sacharidy, ako je zelenina, zelenina a prémiové bielkoviny.
Ak do kapitoly pridáte zeleninu, zeleninu a kvalitné bielkoviny a vylúčite ďalšie nesprávne zdroje potravín, ako sú suché sacharidy (sladkosti, biela múka atď.), Ryža, cestoviny, obilniny akéhokoľvek druhu, zemiaky alebo vyprážané jedlá sa čoskoro výrazne znížia na váhe, ale vyvážene, tj. dochádza tiež k dobrému nárastu svalovej hmoty.
Ďalším odporom diéty „4-hodinové telo“ je úplný nedostatok rozmanitosti denných receptov, autor trvá na tom, že počas 30 dní diéty bude konzumovať iba 3 - 4 obľúbené jedlá a nie viac. schudnúť takto zaručene a bezpečne. Čerstvé džúsy, minerálne vody a dokonca ani domáce džúsy nie sú povolené, pretože obsahujú aj kalórie, ktoré sa pridávajú do celkového denného množstva.
Tim Ferriss súhlasí s tým, že červené víno môže byť prínosom pre chudnutie, ale nie všeobecne s alkoholom, a preto vo svojej špeciálnej diéte na chudnutie odporúča iba miernu konzumáciu červeného vína, nie však zavedenie iných alkoholických nápojov do denného menu. Medzi vaše obľúbené jedlá na chudnutie by mali patriť vaječné biele, hydina, ryby, trochu ekologicky vypestovaného hovädzieho mäsa, zelenina, sójové bôby, špenát, brokolica, paradajky, avokádo atď.
Aj keď ľudia, ktorí si takúto diétu osvoja, neschudnú ani 10 kg za mesiac, s takouto diétou, ktorá nie je ani príliš reštriktívna, ani si nevyžaduje veľké finančné úsilie, sú zaručené dobré výsledky. potrebné na varenie jedál. Povolenie autora konzumovať ďalšie 1 - 2 poháre červeného vína denne, ako aj prítomnosť zeleniny a mäsa v tejto diéte ju odporúčajú ako relatívne vyváženú stravu, podmienenú iba urgentnou radou konzumovať hlavne 3 4 jedlá počas 30 dní a nie viac.
Kniha Tima Ferrissa, ktorá zrejme nie je ničím zvláštnym, čo si nezaslúži veľkú pozornosť, je u americkej verejnosti stále veľmi populárna a v zahraničí ju vynikajúco propaguje aj prostredníctvom slávneho denníka „The New York Times“, kde pôsobil plagátová hlava niekoľko mesiacov.
Strava so 4-hodinovým trvaním tela, ktorá má veľmi nízky obsah ovocia, ktoré sa dá jesť iba jeden deň v týždni, ale je bohatá na zeleninu, mäso, ryby, vajcia a ďalšie prírodné zdroje výživných látok, si v prvom rade zaslúži zvýšenú pozornosť odborníkov na výživu. a potom široká verejnosť, aby zistili, či sa dá odporučiť ako diéta na chudnutie z prvej ruky pre ľudí, ktorí chcú chudnúť vyvážene.
Dobré známky, ktoré dostal Tim Ferriss, zatiaľ hovoria pozitívne o jeho diéte na chudnutie, očakávajú sa však ďalšie úplnejšie recenzie, ktoré nás presvedčia, že skutočne stojí za to prijať diétu „4-hodinové telo“, ale aj pre naše zdravie.