Ako Arnold Schwarzenegger trénuje a stravuje sa v 72 rokoch - Pánsky časopis
Prečítajte si Ďalej
Premiéra pre Radu Paraschivesca: „Táto kniha nie je iba komická“
Arnold Schwarzenegger je jedným z veľkých hollywoodskych hercov, ktorý sa napriek vysokému veku naďalej udržuje vo vynikajúcej forme. do 72 rokov, „Terminátor“ má tréningovú rutinu a stravu, ktorú dodržiava svätosťou.
Arnold Schwarzenegger má pestrú stravu so zameraním na zeleninu. Bývalý pán Olympia pre Men’s Health prezradil, že si sám varí a oveľa viac si všíma jedlá, ktoré konzumuje. Cukor, biele pečivo a kravské mlieko, ktoré nahradil mandľami, boli vyňaté z jeho jedálneho lístka. Okrem bežného jedla sa počas dňa zvyčajne potrasie a užíva tiež bielkovinové doplnky a multivitamíny.
„Ako vidíte, venujem pozornosť tomu, čo jem (...) Teraz jem viac ovsa, všeobecne zeleniny, zdravého jedla. Držia sa ďalej od mäsa a výrobkov obsahujúcich živočíšne zložky, tých, ktoré obsahujú živočíšne bielkoviny. Je to predsudok, že jediný spôsob, ako môžete vyrásť a dorásť, je jesť mäso. Som na tom oveľa lepšie, odkedy som začal jesť viac zelených výrobkov (n.r. - zelenina) (...) Neznášam žiadne jedlo, ale niektorým sa zo zdravotných dôvodov vyhýbam. “, povedal Arnold.
Známy herec prezradil, že postupom času opakovane „kríval“, a to ešte pred súťažou.
„Cheat day prichádza pomerne často. Pamätám si, že sa to stalo iba 3 dni pred súťažou pána Olympiu v roku 1970. Po tréningu som šiel do domu koláče (...) Čo si musíte pamätať, je, že musíte spáliť každú kalóriu navyše, pretože nikto niekto iný to za teba neurobí. Musíte to urobiť! “, Prezradil Arnold.
Arnold, každý deň v posilňovni
Arnold Schwarzenegger trénuje každý deň skoro ráno v posilňovni Gold’s Gym na pláži Venice.
„Každý deň pracujem v posilňovni. Chodím do posilňovne niekde okolo 7:00 - 7:45 ráno a zvyčajne potom zvyčajne jazdím na bicykli 45 minút. “, povedal Arnold.
Sedemkrát, pán Olympia, Arnold odhalil, že sa vzdal náročného tréningu.
„Už netrénujem s ťažkými váhami. Po operácii srdca (n.r - marec 2018) mi bolo odporúčané, aby som sa vzdal ťažkých váh, a nie pracovať s váhami, ktoré mi umožňujú vykonať iba tri opakovania. Takže som prešiel na nižšie váhy a viac opakovaní. “, prezradil herec.
Na otázku osoby, s ktorou by trénoval, keby mal príležitosť, Arnold pomenoval Nemca Eugena Sandowa, známeho ako „otec kulturistiky“, ktorý zomrel v roku 1925.
„Chcel by som trénovať s Eugenom Sandowom, pretože bol jedným z mojich idolov. Bol to prvý kulturista, silný muž. Myslím si, že je to pozoruhodný človek. ““, povedal Arnold.