Praktický Ideálny deň na začatie stravovania bol nájdený! JETE CHYTREJŠIE
Táto otázka pravdepodobne zaujala mnoho ľudí na celom svete: Kedy je najlepší deň začať s diétou - a úspešne ju dokončiť? Vedci z pennsylvánskej školy z Pensylvánskej univerzity sa dostali k základu otázky. Rovnakú odpoveď priniesli tri experimenty.
Vedci najskôr pomocou „Google Analytics“ zisťovali, kedy a ako často používatelia vyhľadávajú na internete slová „strava“ a „cvičenie“. Potom preskúmali najobľúbenejší deň tréningov vo vlastnom univerzitnom fitnes štúdiu a skontrolovali web, kde môžete so sebou uzatvárať zmluvy, aby ste zmenili vzorce správania, v ktorých dňoch sa uskutočnilo najviac registrácií. Hľa - všetky tri analýzy ukázali: v pondelok je väčšina ľudí ochotná stanoviť si nové ciele, pracovať na svojej kondícii a robiť niečo pre svoje vysnívané telo.
Vedci neskúmali, či dotknuté osoby skutočne dosiahli svoje ciele; Pri hodnotení projektu si sú istí: „Zhromaždenia prinášajú nový štart,“ hovorí Hengchen Dai, spoluautor štúdie, „poskytujú ľuďom vlnu energie.“
Osobne si nemyslím, že pondelok je taký úžasný, a myslím si to aj v prípade Bangelov, ktorí kedysi spievali o „Manic Monday“ a želali si nedele. Vedci však majú riešenie aj pre tých, ktorí nemajú radi pondelok: Ak si zvlášť nevážite začiatok týždňa, môžete namiesto toho využiť začiatok novej sezóny, prvý deň v mesiaci, prelom roka alebo svoje vlastné narodeniny ako príležitosť urobiť niečo pre seba a svoju postavu . Tieto dni sú tiež predurčené na začiatok diéty, zdôrazňujú vedci z Pensylvánie. „Úspešnosť realizácie dobrých úmyslov v tieto špeciálne dni je vyššia, ako si väčšina ľudí myslí,“ hovorí John Norcross, psychológ zo Scrantonskej univerzity, ktorý sa tiež predmetu venoval.
Podľa výskumníka určité príležitosti podľa výskumníka umožňujú ľuďom viac sa zamyslieť nad sebou a svojím prostredím a robiť si plány do budúcnosti, v súlade s ktorými majú tiež väčšie šance na realizáciu. „Rozhodujúce nie je to, že ste znechutení sami sebou, ale predovšetkým to, že sa pozeráte dopredu a hovoríte:„ Toto je môj nový život, “hovorí Norcross.
Takže v budúcnosti dobre premyslite deň, v ktorý sa budete zaoberať projektom na chudnutie alebo si zacvičíte vo fitnes štúdiu - možno existuje niečo s teóriou amerických vedcov, ktorí radi analyzujú.
Výňatok zo štúdie je k dispozícii tu.