Ako Beyonce schudla 26 kíl

Beyonce je šťastná matka malého dievčatka Blue Ivy a najnovšie si užíva tvary, ktoré mala pred pôrodom. 31-ročná speváčka priznáva, že tvrdo pracovala na tom, aby sa zbavila 26 kilogramov získaných počas tehotenstva.

Beyonce sa objavila na titulke aprílového čísla časopisu Shape. Speváčka v rozhovore pre magazín prezradila, ako schudla nahromadené kilogramy, pričom priznala, že kvôli chudnutiu svojej dcéry zhodila polovicu kilogramov. Musel som však tvrdo pracovať, aby som sa zbavil ďalších 13 kilogramov, pretože som mal naplánovaný koncert, a to aj 3 mesiace po pôrode.

Beyonce hovorí, že schudla cvičením a zdravou stravou, ale pri chudnutí zohrali dôležitú úlohu aj skúšky na koncertoch.

Niektorí majú radšej telocvičňu, keď si musím obliecť telocvičné oblečenie a behať na bežiacom páse, nudím sa. Prípravy pred turnajom ma neustále udržiavajú vo forme. Tí, ktorí si dali námahu ísť do posilňovne, vedia, aké ťažké je zostať motivovaný, najmä na konci kardio obdobia, keď máte mäkké chodidlá.

Pre mňa je tanec to, čo ma udržuje aktívnym, ale nefunguje to u každého. Buďte zdraví a starajte sa o seba, ale buďte šťastní z vecí, ktoré vás robia šťastnými.

Spevák hovorí, že je dobré dopriať si trochu svoje obľúbené jedlá, treba však s mierou. Jej rozmaznávajúcim jedlom je pizza.

Jedol som iba nízkokalorické výrobky. Vyhýbal som sa červenému mäsu a jedol som veľa rýb a cestoviny a ryžu som nahradil quinou. Nevynechal som raňajky, keď sme jedli vaječnú bielu omeletu, zeleninový koktail, cereálie z tvrdej pšenice s trochou odstredeného mlieka. Na obed a večeru som jedol veľa rýb a zeleniny. A cez deň som sa staral o to, aby som zostal hydratovaný. Každú nedeľu som sa rozmaznával jedálnym lístkom, kde som mohol jesť, čo som chcel. Väčšinou pizza, moja slabosť, priznal spevák.

---