Ako brať inteligentnú detoxikačnú diétu a chudnutie, Zdravie
Zistite, čo je to detoxikačná kúra, ako ju užívať, aké sú výhody a kontraindikácie.
Aj keď hovoria, že ich v každodennom živote unavuje slovo diéta, zdá sa, že kvôli toxínom sú pripravení prehltnúť iba ovocné džúsy, pretlačenú zeleninu, vypiť veľa litrov vody a dokonca sa vzdať kávy latte. - ktorú v každodennom živote zbožňuje. Už niekoľko rokov im vysvetľujem, že nie je riešením sústrediť sa na týždeň na agresívny detox a potom večer posledný deň diéty ísť s priateľmi von a tento úspech osláviť veľkým čokoládovým alebo zmrzlinovým koláčom ...
Potraviny na detoxikáciu
Aké potraviny vám pomôžu vylúčiť toxíny bez toho, aby ste nevyhnutne dodržiavali špeciálnu diétu? Najdôležitejšie je mať na pamäti, aby ste si vybrali čo najviac prírodných potravín.
Korenie je veľmi dôležité na dochutenie jedla, ale tiež pomáha eliminovať toxíny: fenikel, cesnak, zázvor a petržlen majú vynikajúce detoxikačné a antioxidačné vlastnosti.
Zelená zelenina obsahuje značné množstvo vlákniny a stimuluje črevný priechod.
Červená zelenina vytvára pocit sýtosti a je vynikajúca do šalátov.
Ľanové semiačka, mandle, lieskové orechy, vlašské orechy, všetky surové, sú vynikajúcim zdrojom základných tukov a sú veľmi sýte. Môžete ich pridať do šalátov alebo si ich nechať cez deň na občerstvenie.
Malé ryby sú dôležitým zdrojom bielkovín a niekedy aj esenciálnych mastných kyselín, ale nehrozí im riziko hromadenia ťažkých kovov v tele, napríklad veľkých oceánskych rýb.
Citrusové plody majú silnú antioxidačnú úlohu, vysoký obsah vitamínu C a môžu byť chutným dezertom.
Najlepšie je zabezpečiť, aby ste každý deň jedli časť vyššie uvedených potravín. Nemali by ste sa spoliehať výhradne na ne, pretože sa budete rýchlo nudiť, ale snažte sa nezneužívať iné kategórie jedál.
Detoxikačné čaje
Okrem hotových receptov na detoxikáciu čaju na trhu nájdete aj niektoré alternatívy. Čaj z červenej ďateliny je vynikajúci a nájdete ho v akomkoľvek Plafar. Nahraďte každý deň pohár vody šálkou ďateliny, aby ste urýchlili proces odstraňovania toxínov. Pridajte citrónovú kôru do každého čaju - okrem lahodnej arómy získate aj draslík, vápnik a vitamín A.
Detoxikačné doplnky
Náplasti na pokožke obsahujú kapucňu, zelený čaj a zmes morských rias, ktorá pomáha kontrolovať chuť do jedla, stimuluje metabolizmus a eliminuje toxíny. Náplasti sa nanášajú na pokožku a môžu trvať až tri dni (www.plasturi-pentru-slabit.ro). V závislosti od vášho rozpočtu máte k dispozícii širokú škálu hotových vzorcov toxínov, hotových, dostupných na kľúčových miestach, ako sú: Stropy, lekárne a obchody s doplnkami športu.
Aloe vera a Noni sú rastliny, ktoré nájdete v sofistikovanejších obchodoch s doplnkami výživy. Robia zázraky s pokožkou, vlasmi, ale aj s imunitným systémom. Okrem toho vám pomáha mať viac energie a pozitívny psychický stav.
Detoxikačná masáž
Je to špeciálny druh masáže, ktorá pomáha lymfatickému systému vylučovať toxíny a zároveň stimuluje metabolizmus. Medzi výhody patrí: stimulácia funkcie pečene, zlepšenie periférneho obehu, zníženie pocitu nafukovania a zadržiavania tekutín pod kožou. Pre ešte lepšie výsledky použite aromaterapeutické oleje: Fenikel a citrón: má močopudné vlastnosti; Harmanček a levanduľa: detoxikuje pečeň a krv, relaxuje; Mäta, limetka a rozmarín: stimuluje lymfatický a krvný obeh.
Foto: Shutterstock