Ako často by ste sa mali sprchovať Je každodenné sprchovanie nezdravé DER SPIEGEL
Tento záznam bol zverejnený 2. januára 2018 na bento.de.
Ranná sprcha je vlastne pre mňa o hygienu nejde. Pre mňa je to o: prebudení, rozprúdení obehu, nejakom príchode dnu. Bez sprchy som ráno iba polovica človeka.
Ale je dobré sa každý deň sprchovať - alebo je pravdepodobnejšie, že si poškodíme pokožku, ako napríklad vyznávajú trend stúpenci trendu „Čistenie redukcie“? Spýtali sme sa: U Dr. Uta Schlossberger, špecialistka na dermatológiu a venerológiu a hovorkyňa profesijného združenia nemeckých dermatológov.
Čo znamená „Redukcia čistenia“?
Tento termín sa k nám dostal z USA asi pred dvoma rokmi. Ide o to, že každodenné sprchovanie poškodzuje našu pokožku - a že každý by mal kriticky spochybňovať svoje vlastné hygienické postupy. Pretože náš Koža má ochranný kyslý plášť, ktorý príliš a príliš horúca voda je napadnutá.
Poďme to vyjasniť - raz a navždy
V tejto časti odpovedáme na malé otázky z každodenného života. Ak by ste tiež chceli mať jednu odpoveď, napíšte nám na adresu [email protected].
Pri sprchovaní opláchneme množstvo vlastných tukov tela a prospešných baktérií, ktoré nás majú chrániť pred vonkajšími vplyvmi. Namiesto obvyklej sprchy celého tela sme sa mohli umyť aj vo zvlášť spotených alebo špinavých priestoroch.
Ako často by ste sa mali sprchovať? Odborníci tvrdia:
„Z dermatologického hľadiska je určite vhodné sprchovať sa každý deň,“ hovorí Schlossberger. „Aspoň ak máš normálnu pleť.“
Pretože sprchovanie vás nielen zobudí, vyplavuje pot, špinu a choroboplodné zárodky. Takže ak máte prácu, ktorá vás skutočne zašpiní a poriadne potíte, môžete sa zvyčajne každý deň sprchovať.
Čo ak máte citlivú pokožku?
Obmedzenie: Ak máme citlivú pokožku, mali by sme byť opatrní. „Ak je narušená funkcia pokožky, obmedzila by som sprchovanie a hlavne kúpanie,“ hovorí dermatologička. Môžete povedať, že patríte do tejto rizikovej skupiny, ak je pokožka často suchá a napnutá, ak ľahko sčervenie alebo svrbí. Aj ľudia s neurodermatitídou majú často skúsenosť s tým, že denná sprcha im nepraje.
Všetky epizódy „Vyriešme to - raz a navždy“ nájdete tu:
Všetky epizódy „Poďme to vyjasniť - raz a navždy!“
Ak si v takom prípade na telo dáte príliš veľa vody, pocítite následky: „Koža je najskôr suchý, potom sa stáva vločkovitý, potom sa môže vyvinúť zápal a ekzém. “Preto platí nasledujúce: Ak je pokožka suchá, osprchujte sa menej často alebo inak krátko a studenou vodou. Je to tak preto, lebo ochranný kyslý plášť je napadnutý menej silno - a suchá pokožka ho nedokáže znovu vybudovať tak rýchlo ako mastná pokožka.
Ako často by ste si mali umývať vlasy? Aj tu často počujete, že veľa ľudí to so starostlivosťou preháňa ...
„Závisí to aj od citlivosti pokožky hlavy a od ošetrujúcich produktov,“ hovorí Schlossberger. Nie je teda zásadne problematické, ak si dávate pozor na to, čo vám padne na hlavu: “Silikóny samozrejme nepatria do vlasov a určite nie každý deň. Ale s jemným šampónom bez vôní a konzervačných látok je neškodný. “Kaderníci v tejto otázke nesúhlasia, napríklad existujú rôzne názory na to, či stimulujete tvorbu kožného mazu, ak pri každodennom umývaní príliš masírujete pokožku hlavy - a to Vlasy sa tak rýchlejšie mastia.
Či už sa používa denne alebo menej často: Na čo by sme si mali dať pozor pri sprchovacom géle a šampóne?
„Mnoho ľudí je dnes alergických na vonné látky a konzervačné látky vo vlasoch,“ hovorí Dr. Uta Schlossberger. „Pokiaľ je to možné, treba sa tomu vyhnúť.“ To však výrazne obmedzuje výber pred policou sprchového gélu a šampónu. Väčšina výrobkov sa nás snaží presvedčiť zvláštnou vôňou - aj keď by sme sa bez toho mali zaobísť. So silikónmi je to jednoduchšie: Nemali by sa objavovať v našom šampóne a už ich produkt takmer neobsahuje.
Je problém sa každý deň holiť v sprche? Nohy, podpazušie a oblasti genitálií?
Aj tu záleží na tom, ako citlivá je vaša vlastná pokožka: „Každý, kto má normálnu a žiadnu citlivú pokožku a nemá náchylnosť na pupienky alebo zápaly., sa môže holiť každý deň“, Hovorí Schlossberger. To je dôležité, potom naneste na dané miesto pleťové mlieko: Pretože naša pokožka je ľahko namáhaná mechanickým podnetom.
A čo celé telo po sprchovaní: nanášajte pleťové vody každý deň - áno alebo nie?
Vyschnúť a rýchlo obliecť? Alebo by ste si radšej našli čas natrieť si telové mlieko do tela? Aj tu sa často hovorí, že je lepšie nerobiť to každý deň - ale odborník si odporuje: