Ako často jete deň Fórum Výživa, strava a chudnutie Lifeline Portál zdravia

Choroby od A po Z
ADHD
AIDS
alergia
Alzheimerova choroba
artróza
astma
Oči a zrak
Cystitída
Rakovina prsníka
vyhorieť
Rakovina hrubého čreva
demencia
depresie
cukrovka
hnačka

Erektilná dysfunkcia
chladný
Päta ostroha
Rakovina kože
hepatitída
Srdce a cievy
Infarkt
bolesť hlavy
rakovina
Kmeň slabín
Gastrointestinálne
migréna
roztrúsená skleróza
Zlý dych a telesný pach
Problémy so svalmi a kĺbmi
Fibroidy

Huba na nechty
Ekzém
prostaty
psoriáza
reuma
mŕtvica
Sexuálna závislosť
pálenie záhy
Tinnitus
Predčasná ejakulácia
Rakovina jazyka

Terapie od A po Z
Alternatívna medicína
Antibiotiká
Prvá pomoc
Domáce lieky
Liečivé rastliny
homeopatia
Lieky
Prestaň fajčiť
Manažment bolesti
Schuesslerove soli

Proti starnutiu
Krása a styling
Spojivové tkanivo, nohy a chodidlá
Celulitída
Zdravý spánok
Zdravé cestovanie
Pokožka, vlasy a nechty
Starostlivosť o kožu
Starostlivosť o nechty
Piercing a tetovanie
Kozmetická chirurgia
Wellness

Domovská stránka> Fórum> Výživa> Téma: Ako často denne jete?

Povedzte, ako často denne jete?

Pomoc s vašim hodnotením: Áno, táto téma je užitočná!

Cez týždeň jedávam väčšinou dvakrát denne. Prvé jedlo okolo 10:30 a druhé okolo 17:30.

je konkrétny dôvod, prečo sa to pýtate?

Chcete zmeniť svoje stravovacie návyky?

Len som chcel vedieť, ako je to s vami s jedlom:):)

Aha pochop.

Maj pekný víkend.

Celkovo priemerne 3-krát, ale stále počúvam, že by bolo zdravšie mať 5 malých jedál denne - záleží na tom, čo vlastne jete a ako je to sýte tiež cíti znova. Najdôležitejšie však je, či medzi sebou nemáte 3 alebo 5 jedál, a to „desiatu“ medzi týmito jedlami - to je podstata veci, čo sa týka živín aj hmotnosti.

Teraz jem až 2-krát normálne jedlá a pár zdravých pochutín. V skutočnosti sa mi s tým darí. Bohužiaľ, teraz je pre mňa veľmi ťažké preklikávať sa džungľou informácií v oblasti výživy.

Čo sa týka doby, tieto si však nedávam sám pre seba, ale skôr počúvam svoj žalúdok. Jediné čo si všimnem je, že prestanem jesť 3 hodiny pred spaním.

Skôr menej preto, že by ste mohli pribrať a viac preto, že potom môžem pokojne spať.
Neverím ani mýtu „žiadna nemocnica po 18. hodine“. Intuitívne dáva väčší zmysel, že si ho prispôsobíte pred spaním.

Čo sa týka 3 a 5 jedál, ako som už povedal, konám skôr tým, že cítim a tiež si myslím, že sú tu dôležitejšie faktory ovplyvňujúce zdravie alebo chudnutie, napríklad to, čo jete.

Zmenil som stravu a jem viac ako 3-krát denne. Sú také 5 alebo 6 krát. Ale samozrejme, že tam toho toľko nejem a jedlá sú oveľa menšie. Postupom času som videl, že mi to vyhovuje oveľa lepšie ako veľké jedlo, ktoré sa trávi dlho a tiež sa potom cítim veľmi unavený (pretože veľa energie potrebuje aj žalúdok a tráviaci trakt). Pri menších jedlách sú tieto minimá energie ťažko viditeľné.

Akonáhle sú správne raňajky, potom malé občerstvenie na pravé poludnie a večer ďalšie občerstvenie alebo väčšie jedlo, podľa toho, aký máte hlad.:)

Ahoj! Ja vlastne jem iba dvakrát denne. Keďže ráno zvyčajne nemám hlad, vynechávam raňajky, na obed si dám niečo teplé a večer len maličkosť, napríklad jeden alebo dva krajce chleba alebo jogurt. Medzi tým občerstvenie. Najradšej jem orechy.

Najlepšie by teda bolo jesť malé množstvá 4 - 5 krát denne a natiahnuť si žalúdok, aj keď je to len kúsok chleba alebo ovocia a zeleniny a najdôležitejšie je nevyvíjať na seba žiadny tlak.

Ja osobne mám trochu inú filozofiu a jem len dvakrát denne. Toto mi umožňuje začleniť pôst medzi jedlo, ktorý by mal byť veľmi zdravý. Okrem toho potom môžete iba viac naraziť:).

Aha, takže máte na mysli niečo ako prerušovaný pôst alebo niečo podobné? Pôst 16 hodín a jedenie 8 hodín. Už som to raz urobil, je to určite efektívne. Ale iba do istej miery.

. iným používateľom komunity Lifeline alebo našim odborníkom

alergia
Všeobecná medicína
- Hrdlo, nos, uši
- Očkovanie
- Stomatológia
oči
Diéta a fitnes
- Zdravé stravovanie a zdravé chudnutie
- športová medicína
Gynekológia
- Všeobecné
- Rakovina prsníka
- gynekologia
- Hormonálne IUD
- tehotenstvo
- Menopauza
Pokožka, vlasy a nechty
- Celulitída
- dermatológia
- Strata vlasov
- Kožné infekcie (opar)
- Starostlivosť o kožu
- Huba na nechty
- Ekzém
- psoriáza
Srdce a obeh
- Infarkt
Infekcie
- Odborné poradenstvo pri infekciách koronavírusmi
- Infekcia a cestovná medicína
- Kliešte
- Cystitída/inkontinencia
- Bronchitída/kašeľ
- horúčka
- Bolesť hrdla
- chladný
- Výtok z nosa/sínusitída
Interné lekárstvo
- leukémia
- cukrovka
- NET
- rakovina
Kosti a kĺby
- osteoporóza
- Bolesť chrbta
- Ortopédia
- Chrbtica
- Nepohodlie svalov a kĺbov
Život a rodina
- Odborné poradenstvo v oblasti ADHD
- Odborné poradenstvo v oblasti výživy detí
- Odborné poradenstvo v oblasti detskej a dospievajúcej medicíny
- Odborné rady týkajúce sa túžby mať deti
- Rady odborníkov na depresiu - vyhorenie - stres
- Odborné poradenstvo v oblasti prevencie
Žalúdok a črevá
- IBD
- Nafukovanie
- Hnačka/nevoľnosť
- Problémy s pečeňou a žlčníkom
- Podráždený žalúdok
- zápcha
- pálenie záhy
Pánsky liek
- urológia
- Nepohodlie v prostate
- Erektilná dysfunkcia/impotencia
- Rakovina prostaty
neurológia
- Alzheimerova choroba
- mŕtvica
- Migrény a bolesti hlavy
Kozmetická chirurgia
- Odborné poradenstvo v oblasti chirurgie brušnej steny
- Odborné poradenstvo v oblasti chirurgie prsníkov/zväčšenia prsníkov/implantátov
- Facelift s odborným poradenstvom
- Odborné poradenstvo pri liečbe vrások
- Odborné poradenstvo pri liposukcii (liposukcia)
- Poradenstvo odborníkov na transplantáciu vlasov
- Odborné poradenstvo v oblasti intímnej chirurgie
- Odborné poradenstvo pri operáciách očných viečok
- Odborné poradenstvo v oblasti nosovej chirurgie
- Profilové rady profilové plastové
Iný liek
- akupunktúra
- homeopatia
- Hormonálne choroby
- Prestaň fajčiť
- Manažment bolesti
- Naturopatická liečba
- rehabilitácia
- Sexuálna medicína
- Čo platí pokladňa?

Naša ponuka spĺňa kritériá transparentnosti afgis.
Logo afgis predstavuje vysoko kvalitné informácie o zdraví na internete.