Ako celebrity chudnú po pôrode
Milla Jovovich: vľavo, po narodení druhého dieťaťa, vpravo - po dodržaní diéty „5 rúk“
Od bežných ľudí až po známe osobnosti - všetci chceli aspoň raz v živote zhodiť aspoň pár kíl navyše. A túžba rýchlo schudnúť je ešte väčšia v prípade celebrít, pretože imidž im mimoriadne záleží. Tlak na dokonalý vzhľad je veľmi vysoký a potom hľadajú najrýchlejšie spôsoby, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov.
Ako teda celebrity chudnú po narodení, teda po období 9 mesiacov, v ktorých počet kilogramov ubúda pred zdravím plodu a matky? No, po tréningoch, ku ktorým sa uchýlia, hneď ako sa po šou na chvíľu zastavia, sa hviezdy uchyľujú k najrôznejším diétam, ktoré preukázali svoju účinnosť.
A každý odborník na výživu alebo fitnes, ktorého sa spýtate, odpovie, že v procese chudnutia 80% výsledkov prináša strava, 20% - šport.
Ako celebrity chudnú po pôrode. Obľúbené diéty
Medzinárodné osobnosti majú k dispozícii armádu odborníkov na výživu, trénerov a estetiku tela. Dostávam teda najlepšie tipy, ako schudnúť rýchlo a zdravo.
Tu uvádzame najčastejšie diéty, ktoré odborníci na výživu odporúčajú svojim známym klientom:
- Po narodení svojej dcéry North sa Kim Kardashian obrátila na Atkinsovu diétu s nízkym obsahom sacharidov, ktorá podporuje konzumáciu dobrých tukov: akékoľvek druhy mäsa, rýb a morských plodov, vajcia, kapusta, špenát, brokolica, špargľa, maslo, syr, smotana, jogurt, mlieko, mandle, makadamiové orechy, vlašské orechy, slnečnicové semiačka, extra panenský olivový olej, kokosový olej, avokádo a avokádový olej.
- Victoria Beckham a Milla Jovovich stavili na takzvanú diétu „5 rúk“. Jedáva sa 5-krát denne, najlepšie v rovnakých hodinách. Množstvo skonzumovaného jedla by nemalo presiahnuť hrsť. Je lepšie jesť nízkokalorické jedlá s nízkym glykemickým indexom. Maximálne kalórie, ktoré je možné skonzumovať za deň, sú 1 200 (1 500 kalórií pre mužov).
- Heidi Klum uprednostnila stravu, v ktorej jedla každé 3 hodiny, posledné jedlo bolo o 19.00 hod. V rámci tejto diéty modelka pije na raňajky proteínový nápoj, po ktorom nasleduje tri hodiny cesty omeletou pripravenou zo štyroch bielkov a zeleniny. Tretie jedlo dňa pozostávalo z brokolice uvarenej na pare a grilovaných kuracích pŕs bez kože, po troch hodinách 8 mandlí, a večer morčací steak s chilli alebo iným proteínovým koktailom.
Proces chudnutia sa urýchli, ak vypijete dostatočné množstvo vody - minimálne 2 litre denne. Fyzická aktivita, nech je akokoľvek intenzívna alebo ľahká, pomáha tonizovať svalovú hmotu a zabraňuje ochabnutiu pokožky.