Ako dlho musíte behať, aby ste sa zbavili kalórií v škatuli s colou

musíte

Vedci sa domnievajú, že keby tínedžeri videli namiesto počtu kalórií v plechovke sýtených nápojov počet minút cvičenia potrebných na to, aby sa týchto kalórií zbavili, mali by väčšiu motiváciu vyhýbať sa jedlám a nápojom, ktoré obsahujú vysoko kalorické.

Tínedžeri, ktorí videli varovania na plechovkách sýtených nápojov - hodinu behu pre kalórie obsiahnuté v jednej plechovke - boli o 50% ochotnejší vzdať sa ich konzumácie, píše Daily Mail.

Ak vytlačíte „ekvivalent fyzickej aktivity“ na štítky sýtených potravín a nápojov, môžete dramaticky znížiť ich popularitu, tvrdia americkí vedci v článku publikovanom v časopise American Journal of Public Health.

Odborníčka na zdravie Sarah Bleich, autorka štúdie, tvrdí, že ľudia všeobecne podceňujú, koľko kalórií je v nezdravých potravinách a nápojoch.

„Ak im poskytnete ľahko pochopiteľné informácie o kalóriách - najmä v podobe ekvivalentu fyzickej aktivity, ako je napríklad beh, môžete znížiť počet kalórií spotrebovaných v podobe sladkých nápojov a zvýšiť spotrebu vody u tínedžerov,“ uviedla.