Ako dlho nejesť a schudnúť 10 alebo 20 kíl (zdravie a medicína, šport a fitnes,

Otázka do školy

alebo

7 odpovedí

Kým neušetríte Kcal, čo zodpovedá 10 až 20 kg tuku.

Za týmto účelom vypočítate kcal pre tuk a kcal, ktoré konzumujete za deň, a potom vypočítate, ako dlho by ste nemali jesť, kým nebudete mať kcal z tuku.

Dúfam, že otázka nepríde od učiteľa. Ak chcete schudnúť, nemali by ste chvíľu jesť nič, ale o niečo menej, ako by ste mali. Pri chudnutí by ste mali prijať až 1 kg týždenne, teda 4 kg mesačne. To by bolo 5 mesiacov pri 20 kilách.

Priemerná spotreba za deň = 2 000 kcal

Ale vyhladovali by ste od smrti dávno predtým, ako ste schudli 10 kíl, bohužiaľ to nebude fungovať.

Môžete tiež zjesť 5 tanierov cestovín, ak chcete a nepriberáte. Musíte však športovať. To znamená: ak spálite viac kalórií, ako zjete, chudnete.

podobné otázky

Takže chcem vedieť, ako dlho mi proces trvá Mám 14 budem za 1 mesiac 15 am 1,64 vysoký a vážim 69 kíl ak sa zdravo stravujem a cvičím, koľko trvá schudnúť 10 kíl

Ktorá strava je dobrá na rýchle chudnutie 10 kíl?

1 otázka: ako dlho trvá schudnutie asi 20 až 25 kg?

2 otázka; koľko kilogramov môžete zhodiť najviac za týždeň?

3 otázka; koľko športu musím každý deň robiť? (môžete mi povedať niekoľko športových variantov, čo by ste mohli urobiť, aby ste schudli)

4 Otázka: Koľko litrov vody by som musel denne vypiť, aby som dosiahol úspech?

Moja sestra má 16 rokov a 1,64

Čo môže urobiť, aby v najbližších mesiacoch schudla najmenej 20 kíl?

Žralok. Chcem schudnúť 1 kilo; -I), vážim 33 kg 10 rokov xD. Ako dlho za to musím jazdiť na bicykli?

Takže mám 20/83 kg a 1,60 výšky, teraz som tiež často počul o deficite kalórií, aby som rýchlo schudol (cieľ je 20 kg). Teraz som sa chcel opýtať, koľko kcal by som mal dnes zjesť na chudnutie, aby som prišiel s týmito počítačmi. nie je jasné a požadované atď. Nekontrolujem: /

Som v polovici 20. rokov a vážim asi 85 kíl. Už mám čistý žalúdok a rád by som za 6 - 7 mesiacov schudol asi 10 kíl. Je to ťažké, keď cvičíte a zdravo sa stravujete? A koľko by ste mali vážiť vo výške 1,78 m? Aká je ideálna hmotnosť?

Som veľmi chudá, len nebudem priberať.Chcem mať aspoň o 10-20 kíl viac, vážim 40 kíl. Keby som chodil do Mc Donalds každý deň, mohol by som to urobiť? A ako dlho to trvá, kým dosiahnem okolo 10 alebo 20 kíl? Je mi jedno, či je to nezdravé. Potrebujem len odpoveď. Vďaka

Pri vyváženej strave a 10 minútach pohybu denne

je dobrý nápad trochu schudnúť (približne 2 kilá)?

Dobrý deň, ak máte podváhu (1,71 cm, 43 kíl), správne jedlo a dostatok kalórií, môžete za 3 mesiace pribrať 10 - 12 kíl?

A koho sa pýtam: dokedy musíte jazdiť na bicykli, aby ste zhodili kilo ?