Ako dlho potrebujem na získanie tohto čísla (chudnutie, diéta)
už nejaký čas sa snažím chudnúť nie hladom, ale zdravou vyváženou stravou a cvičením
Chodím behať 2-3 krát týždenne, plávať raz a jazdiť 6krát. keď schudnem, chcem tiež začať balet. Venujem sa aj svalovému tréningu, takže brušné svaly a tréning s činkami si sem nechcem zapisovať svoj stravovací plán, ale môj lekár tvrdí, že pri chudnutí je to veľmi dobré. Robím to už nejaký čas a funguje to celkom dobre
tiež nevenujem pozornosť svojim bmi, ale skôr sa snažím byť spokojná so svojou postavou a nielen so svojou váhou.
ak budem pokračovať v športe a zdravom stravovaní, ako dlho mi bude trvať, kým budem vyzerať ako na poslednom obrázku?
všetko sú to iba obrázky z internetu, ale postava sedí presne, potom samozrejme chcem pokračovať v zdravom živote, len trochu viac jesť, aby som už nepriberal, ale potom sa porozprávam so svojím lekárom
ako dlho to bude trvať cca?
5 odpovedí
zdá sa, že veľa športuješ; je to presne tak! a ako ste povedali, k veľkej časti prispieva aj zdravé stravovanie! Radím vám, aby ste si ráno vyrobili vlastné müsli z obilnín (ovsené vločky) s ovocím (banán, jablko, nasekané) a celé to zaliali mliekom (je možná aj horúca voda). Celé sa to volá kaša, veľa toho nájdete aj na internete. A v závislosti od času a množstva, ktoré vás zasýtia až do poludnia, môžete medzi nimi v prípade potreby občerstviť (ale naozaj iba vtedy, keď máte hlad), ale opäť aj zdravo. Na poludnie by bolo vhodné dať si veľké jedlo - typický obed, s malým obsahom tuku a hlavne čerstvo pripravený, to je tiež zábava, verte mi
Myslím si, že by ste si mali kúpiť váhu napriek všetkému, je skvelé sledovať, ako veľmi sa vám pomocou váhy dá chudnúť. a hádam pol roka - celý rok a mal si to stihnúť . dobre so svojim tréningovým programom myslím skôr na 6 mesiacov: D ku koncu bude chudnutie čoraz ťažšie
takže ak chcete niečo na sebe zmeniť, mal by byť vaším cieľom prvý obrázok. to je jediný z 3 obrázkov, ktorý vyzerá skutočne sexi. ak to dokážete bez nadmerného stravovania, je to naozaj dokonalé. s prvou vyzerá všetko super perfektne, pretože nie je chudá, ale všetko je na správnom mieste a nič sa nejaví a podobne. ale to je tiež veľa dispozícií. ak to pre teba nie je také ideálne, nebude to také zlé. väčšina dievčat má trochu celulitídy. Ale nevieš, či bol obrázok upravený.