Ako dlho trvá získanie plochého brucha (chudnutie, ploché brucho)
Od včera som sa rozhodol každý deň jazdiť na bicykli a hodinu cvičiť brucho. Nejem ani nič sladké. Moja otázka:
1. Ako dlho trvá získanie plochého brucha? ?
5 odpovedí
Ahoj, Glamour, už nejaký čas trénujem so špeciálnym hula hoopom, ktorý má spočiatku väčšiu váhu ako normálny a má tiež niekoľko masážnych hrotov. Ak si prečítate informácie na internete, rýchlo získate túto skvelú informáciu: po 5 minútach tréningu brušné svaly sú namáhané asi 30 000-krát a polhodina obrúčkovania spotrebuje asi 400 kalórií, teda podstatne viac ako behanie . to isté je aj so skákaním cez švihadlo! to sú 2 cviky, ktoré sa dajú robiť aj doma pred televízorom !: - )
dalsi tip: nechoďte bez niečoho sladkého, aj tak vás to len zotrie ^ ^ radšej jedzte zdravé sladkosti ako sušené ovocie, alebo napr. tučných mužov, majú iba asi 80 kalórií!
Dúfam, že vám môžem pomôcť!
Myslím si, že u každého človeka to trvá rôzne dlho, záleží to na tom, aký vysoký je váš celkový predaj kalórií za hodinu. čím vyššia, tým kratšia je požadovaná postava;)
To je závislé od osoby. Mimochodom: Nemusíte robiť žiadne konkrétne cviky pre oblasti, ktoré chcete schudnúť, energia (tuk) sa berie všade, kde je to potrebné. Na niektorých miestach pomaly, na iných rýchlo. Ale ako som už povedal, je to veľmi regulované genetikou.
to uvidí, keď príde čas. keďže každé telo je iné, trvá to aj rôzne časy
Nikto nebude schopný odpovedať na otázku, pretože nikto nevie, KOĽKO tuku musí byť dole, kým nie je ploché brucho.:)
podobné otázky
Teraz som schudla 10 kíl cvičením a zdravšou stravou. Celé som to urobil tak, že som dostal ploché brucho. Teraz som však schudla všade, len nie na brucho. Ako sa zbavím tohto brušného tuku ?
Rozhodol som sa urobiť 50 sedení každé ráno a 25 nabok zakaždým. Ako dlho to mám vytiahnuť, kým nezískam ploché a tónované brucho? Pre informáciu, nemám nijako zvlášť mastné bruško, ale niečo. Tiež nejem nič sladké a nepijem vodu (kvôli výžive)
Chcel som trénovať brucho cvičením a tým, že bude ploché a teraz chcem vedieť, ako dlho trvá, kým uvidíte zmenu pri denných 20 - 30 cvičeniach na brucho.
Ahoj.
Takže sa už krátko snažím piť každý deň viac.
Hlavne neperlivá voda a nesladený čaj.
Chcel by som mať ploché brucho, ale v skutočnosti nevidím rozdiel alebo sa cítim „väčší“ a tiež vyzerám väčší v zrkadle kvôli tomu, že mám z pitia vody vodu/nafúknuté brucho.
Otázka teda znie, ako teraz dostanem to ploché brucho? Alebo ako dlho trvá, kým rozpoznám pokrok?
Považujem za trochu nepríjemné nevidieť žiadny pokrok/regresiu.
PS: choďte cvičiť 2-3x/týždeň a medzi tým tiež robte jogu.
Vopred ďakujem.
S pozdravom 1Biene
ahoj, ak stále ťaháš za brucho, máš ploché brucho, však? Ako dlho trvá vidieť rozdiel? Vďaka:)
Ahoj
Som veľmi netrpezlivý človek, ale rád by som stratil „brušný tuk“, ak viete, čo tým myslím? Celkovo mám 1,62 cm a vážim 51 kg, takže mám normálnu váhu. Ako dlho odhadujete, ako dlho potrebujem ploché brucho? Len tak zhruba a ako dlho vám to trvalo? Ako a ako dlho si trénoval?
A hoci som si teraz nasadil korzet . bohužiaľ mám veľa tuku na bruchu a myslíte si so športom a každý korzet budem mať ploché brucho? Ako dlho by som ho mal nosiť? Tiež . ako môžete získať ploché brucho kvôli korzetu? Proste to stláča, ale ja chcem, aby tuk zmizol, a nie to, že stláča môj tuk hladko, ak tomu rozumiete.
Ahoj! Mám brušné záchranné koleso a chcel by som vedieť, ako to dostať na plocho. Každý deň behám a bicyklujem - tiež sa zdravo stravujem. Ale keď som vážil o 20kg menej - mal by som aj bruško na záchranný kruh. Chcem čoskoro ísť do telocvične. Ktoré zariadenia alebo cvičenia pomáhajú získať ploché brucho (napríklad na obrázku (viem, že nemám štruktúru tela, ale je to príklad))?
Rozhodol som sa cvičiť každý deň na brucho a dno. Ak to robíte pravidelne, ako dlho trvá vidieť prvé výsledky?
Čo musím urobiť, aby som získal pekné ploché brucho? Som vlastne štíhla, ale moje brucho -. - Týždeň držím diétu a cvičím brušné svaly, ale nič sa nezmenilo. Viem, že týždeň nie je veľa, ale mali by ste vidieť malú zmenu.
Dobrý deň, nie som vôbec v pohode vo svojej koži, veľmi ma trápi žalúdok. Schudnúť som sa rozhodol asi pred 4 mesiacmi. Odvtedy som to stiahol. Každý deň si zabehajte (20 - 40) minút a jedol som veľmi málo (možno nie najlepší nápad). Schudla som veľa, ale myslím si, že to iba priberá. Ak teraz schudnem ešte viac, čoskoro budem mať podváhu a moji priatelia a príbuzní mi stále hovoria, ako som schudla, prestaň, myslím si, že sa mi žalúdok oveľa nezmenšil. Za ten čas som naozaj nejedol nič sladké - čo mi veľmi chýba. Keby som teraz každý deň striktne behal 40 minút, bolo by možné získať ploché brucho? Ak áno, ako dlho to trvá? Kedy vidíš prvé úspechy? A mohol by som dostať ploché brucho, ak opäť jem normálne alebo keď jem niečo viac alebo menej sladké? Dúfam, že mi pomôžete s mojím problémom. Teším sa na každú (vážnu) odpoveď.
Dobrý deň, chcem mierne budovať brušné svaly, teraz mám len normálne ploché brucho.Ako dlho to trvá? Stihnem to do leta?
hej, v poslednej dobe som dosť pribral:/chcel by som mať pevné a štíhle telo Ako dlho by trvalo mať ploché brucho a tenké nohy, keby som robil zumbu (a zdravé jedlo + crossový tréner atď.) Každý deň alebo každú druhú hodinu?
včera sa dlho diskutovalo o nepríjemnej téme chudnutia. Priateľ trval na tom, že napríklad niektorí ľudia so slabým spojivovým tkanivom alebo silnými kosťami nemôžu mať veľmi ploché brucho. To je genetické. Na druhej strane som toho názoru, že každý (predpoklad: jeden je zdravý) môže dostať primerane výživou a tréningom extrémne ploché brucho - samozrejme pre jedného človeka jednoduchšie ako pre iného.