Dojčenie a fajčenieDojčenie a chudnutie Otázka laktačnej poradkyni Kristine Wrede
Odpoveď od Biggi Welterovej, laktačnej poradkyne
Len pre zaujímavosť: čo je horšie, fajčenie alebo pomalé chudnutie počas dojčenia? Priberám a moje 12 týždňové dieťa je tiež čoraz väčšie. Mika váži cez 7 kíl a má 65 cm. Do akej miery svojou stravou ovplyvňujem váhu môjho dieťaťa?
Vďaka!
autor: Fynnmama 15. januára 2004, 10:44 hod
Dojčenie a fajčenie/Dojčenie a chudnutie
Vaša strava nemá žiadny vplyv na vývoj hmotnosti dieťaťa. Vplyv výživy ženy na materské mlieko je veľmi malý. Preto je rovnako málo materského mlieka, ktoré je „príliš výživné“ alebo „príliš tučné“, ako aj materského mlieka, ktoré je „príliš tenké“. Aj keď sa ženy v rôznych krajinách a kultúrach stravujú veľmi odlišne, v zložení materského mlieka nie sú takmer žiadne rozdiely. Je veľmi ťažké, ak nie nemožné, významne ovplyvniť zloženie mlieka výživou, čo môže byť od prírody ťahom k zaisteniu prežitia dieťaťa.
Žena samozrejme môže počas dojčenia schudnúť - čo aj tak väčšina žien robí. Bleskové a módne diéty sa počas dojčenia neodporúčajú, ale aj tak nie sú, pretože aj tak zvyčajne nie sú zdravé a jojo efekt je nevyhnutný.
To však neznamená, že by ste počas dojčenia nemali chudnúť. Je tiež možné schudnúť viac ako pred tehotenstvom. Ošetrovateľka by však nemala nechať svoje denné množstvo kalórií klesnúť pod 1 800 kalórií a stratiť viac ako 500 g týždenne (2 kg mesačne).
Vďaka cielenej a vedomej výžive a trochu väčšiemu cvičeniu môžete bezpečne schudnúť, ale môže to vyžadovať veľa trpezlivosti a chudnutie môže chvíľu trvať.
Dojčenie a fajčenie sa nemusia navzájom vylučovať.
Najlepšie je samozrejme, ak matka nefajčí, o tom sa nemusíme hádať. Ak sa na situáciu pozriete objektívne, dieťa fajčiara vyrastie v prostredí s cigaretovým dymom so všetkými jeho nevýhodami. Na druhej strane existujú výhody dojčenia, aj keď je mlieko kontaminované nikotínom.
Nikotín rýchlo prechádza do materského mlieka. Cotinín, najdôležitejší metabolický produkt nikotínu, sa rýchlo objaví aj v materskom mlieku. Hladiny nikotínu a kotinínu v materskom mlieku stúpajú s počtom vyfajčených cigariet (Schwartz-Bickenbach et al., 1987). Okrem nikotínu a kotinínu možno v materskom mlieku fajčiarov očakávať aj ďalšie vysoko toxické a tiež karcinogénne látky. Napríklad koncentrácie kadmia v materskom mlieku sú významne vyššie ako koncentrácie nefajčiarov (Radisch et al., 1987).
Možnými následkami fajčenia matiek môžu byť nižšia hladina prolaktínu u matky a vyššie riziko respiračných chorôb, vyššie riziko náhleho úmrtia dieťaťa a v prípade extrémne silného fajčenia zvracanie, hnačky a rýchly srdcový rytmus. Tieto detské problémy sa vyskytujú aj pri pasívnom fajčení.
Syndróm náhleho úmrtia dojčiat (SIDS) je bežnejší u detí fajčiarov. Dojčené deti fajčiarok majú riziko SIDS, ktoré sa rovná riziku nedojčených detí (nedojčené deti sú vystavené vyššiemu riziku ako dojčené deti) nefajčiarov. U fajčiarov je pravdepodobnejšie, že budú mať problémy s dýchaním. Tieto účinky fajčenia sa zmierňujú, keď je dieťa dojčené.
V publikácii Schaefer a Spielmann, 6. vydanie, jún 2001, „Drogová vyhláška v tehotenstve a dojčení“ sa uvádza:
„Dojčiacim matkám sa neodkladne odporúča prestať fajčiť a tiež zabezpečiť, aby dieťa nemuselo fajčiť od ostatných fajčiarov v okolí. Ak to nie je už počas tehotenstva, domácnosť by mala byť vyhlásená za nefajčiarsku oblasť najneskôr od narodenia. Ak matka nie je schopná prestať fajčiť, je potrebné pokúsiť sa aspoň o obmedzenie počtu vyfajčených cigariet na 5 denne. O tom, či by sa malo odporučiť 10 alebo 15 alebo viac cigariet denne (poznámka: iní autori uvádzajú počet 20), je málo diskusií. Neexistujú štúdie, ktoré by preukázali počet cigariet, pri ktorých výhody dojčenia prevažujú nad nevýhodami fajčenia. Okrem toho nie je relevantné iba číslo. Individuálne fajčenie, ako napríklad vdýchnutie, zbavenie sa zvyškov cigariet a výber značky, majú tiež významný vplyv na prísun toxínov do mlieka. Niektorí autori odporúčajú nefajčiť najmenej 2 až 3 hodiny pred nasadením. To sa nezdá veľmi praktické pre ženy, ktoré veľa fajčia. Môže to však slúžiť ako stimul k menšiemu fajčeniu. ““
Žena by sa mala - tiež vo svojom vlastnom záujme - pokúsiť o čo najmenšiu spotrebu cigariet a nefajčiť vedľa dieťaťa.
Milé pozdravy
Biggi Welter
Biggi Welter, laktačná poradkyňa 16. januára 2004
Dojčenie a fajčenie/Dojčenie a chudnutie
Čo je zlé na pomalom chudnutí počas dojčenia? Nechceme všetci to * g *? A fajčenie a dojčenie sch. poznáš sa!