Ako dlho zostáva alkohol v krvi a aké sú účinky nadmerného množstva alkoholu
Prehľad
Alkohol je celosvetovo najbežnejšie používanou látkou s návykovým potenciálom. Len v USA zabije alkohol 88 000 ľudí a jeden z 12 dospelých trpí závislosťou od alkoholu alebo nadmerným užívaním alkoholu.
V Európskej únii je alkohol tretím rizikovým faktorom predčasnej smrti po fajčení a vysokom krvnom tlaku.
Podľa štatistík nie je ani Rumunsko veľmi priaznivé, ministerstvo zdravotníctva v roku 2011 tvrdilo, že alkoholizmu je každoročne pripisovaných 17 000 úmrtí.
Podľa štatistík z roku 2016 je Rumunsko na piatom mieste v najlepších krajinách sveta, ktoré konzumujú najviac alkoholu, a na treťom v Európe.
Rovnaká štúdia uvádza, že obľúbeným nápojom rumunských občanov je pivo, víno, ktoré zaujíma 2. miesto so 60%, a tretie miesto s 39%. Údajne skonzumuje asi 15 litrov čistého alkoholu jedna osoba za rok v bežnej populácii a 21,3 litra v populácii, ktorá pije, čo predstavuje dve tretiny bežnej populácie.
Celosvetovo predstavuje množstvo alkoholu iba 6,3 litra čistého alkoholu na osobu od 15 rokov a viac.
Medzi mladými ľuďmi je Rumunsko o niečo lepšie ako európsky priemer adolescentov, ktorí konzumovali aspoň raz v živote určitý druh alkoholického nápoja (84 percent chlapcov a 12 percent 16-ročných dievčat), pričom miera ich poklesu v poslednom období klesá. rokov.
Okrem toho, že sa nadmerná konzumácia alkoholu podieľa na zhoršení fyzického zdravia a spôsobuje viac ako 200 chorôb, môže spôsobiť problémy v sociálnych vzťahoch, v práci, v rodine a takmer vo všetkých oblastiach života.
Náklady, ktoré podľa odhadov Národnej zdravotnej poisťovne súvisia s patológiou spojenou s konzumáciou alkoholu, sú každý rok približne 25 miliónov eur, pochádzajú iba z úhrady hospitalizácií.
Toto číslo môže byť oveľa vyššie, ak vezmeme do úvahy neprítomnosť v práci alebo dopravné nehody s účasťou opitých ľudí.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Pokiaľ alkohol zostane v krvi
Vaše telo potrebuje priemerne asi hodinu na to, aby odbúralo jednotku alkoholu. Tento rozsah sa však môže líšiť v závislosti od:
• váha
• sex
• Vek
• ako rýchlo alebo pomaly vaše telo premieňa jedlo na energiu (metabolizmus)
• koľko jedla si zjedol
• druh a sila alkoholu
• ak užívate lieky a ak áno, aký typ
Môže to tiež trvať dlhšie, ak pečeň nefunguje normálne.
Aké množstvo predstavuje jednotku
Jedna jednotka zodpovedá 10 ml alebo 8 g čistého alkoholu. Existuje približne:
• 2,1 jednotky v štandardnej fľaši (175 ml) vína strednej sily (12%)
• 3 jednotky vo veľkom pohári (250 ml) vína strednej sily (12%)
• 2 jednotky v pollitri ležiaka, piva alebo malého jablčného muštu (3,6%)
• 3 jednotky v pollitrovom ležiaku, pive alebo síte s vysokou pevnosťou (5,2%)
• 1 jednotka v jednej odmerke liehoviny (25 ml)
Pridávajú sa jednotky
Ak vypijete veľký pohár (250 ml) vína, vaše telo potrebuje asi tri hodiny, kým odbúrava alkohol.
Ak vypijete veľké pivo, vaše telo potrebuje na odbúranie asi dve hodiny. Pol litra tvrdého piva sa rovná trom jednotkám, takže rozklad bude trvať dlhšie.
Tento čas sa však môže líšiť v závislosti od faktorov uvedených vyššie.
Ak vypijete niekoľko nápojov počas noci, môže trvať niekoľko hodín, kým alkohol opustí telo a ďalší deň by vám mohol byť v krvi. To znamená, že ak šoférujete po večernom požití alkoholu, koncentrácia alkoholu v krvi môže byť nad zákonom povolený limit.
Poznajte svoje jednotky
Ľuďom, ktorí pijú alkohol väčšinu týždňov, sa odporúča dodržiavať dve pravidlá, aby sa znížilo riziko poškodenia zdravia:
• Mužom a ženám sa odporúča, aby nepili pravidelne viac ako 14 jednotiek týždenne
• Rozdeľte nápoj na tri alebo viac dní, ak pijete 14 jednotiek týždenne
Ak chcete znížiť množstvo skonzumovaného alkoholu, snažte sa mať každý týždeň niekoľko dní bez alkoholu.
Ak ste tehotná alebo si myslíte, že by ste mohli byť tehotná, najbezpečnejším prístupom je nepiť alkohol vôbec, aby ste svoje dieťa obmedzili na minimum.
Spotreba viac ako 14 jednotiek týždenne riskuje poškodenie vášho zdravia.
14 jednotiek sa rovná šiestim džbánom stredne silného piva alebo 10 malým pohárom vína s nízkou silou.
V posledných rokoch boli objavené nové dôkazy o poškodení pravidelného požívania alkoholu. Teraz existuje lepšie pochopenie súvislosti medzi konzumáciou alkoholu a niektorými chorobami, vrátane mnohých druhov rakoviny.
Predchádzajúce presvedčenie, že určitá hladina alkoholu je dobrá pre srdce, bolo revidované.
Dôkazy o ochrannom účinku miernej konzumácie alkoholu sú slabšie ako doteraz a nedávna štúdia, ktorá mala byť doposiaľ najrozsiahlejšou a najkomplexnejšou pri štúdiu účinkov alkoholu na zdravie, bola zrušená kvôli konfliktu záujmov a podvodom.
Neexistuje „bezpečná“ úroveň pitia
Ak pijete menej ako 14 jednotiek týždenne, považuje sa to za nízke riziko.
Je to skôr konzumácia s „nízkym rizikom“ ako „bezpečná“, pretože neexistuje bezpečná úroveň pitia.
Medzi typy chorôb, ktoré sa môžu vyvinúť po 10 až 20 rokoch pravidelného pitia viac ako 14 jednotiek týždenne, patria:
• rakovina úst, hrdla a prsníkov
• mŕtvica
• ochorenie srdca
• ochorenie pečene
• poškodenie mozgu
• poruchy nervového systému
15 príznakov naznačujúcich rakovinu, ktoré ženy často ignorujú
7 dôvodov, prečo sa budíme unavení
Ako vám pomôžu lekárnici, keď čelíte zdravotným problémom?
Účinky alkoholu na zdravie závisia od toho, koľko alkoholu sa konzumuje. Čím menej vypijete, tým menšie sú zdravotné riziká.
„Jedno sedenie“ pitia
Nadmerná konzumácia alkoholu v príliš krátkom čase zvyšuje riziko:
• nehody, ktoré spôsobia zranenie a v niektorých prípadoch smrť
• nesprávna interpretácia rizikových situácií
• strata sebakontroly, napríklad zapojenie sa do nechráneného sexu
Ak chcete znížiť riziká spotreby v rámci jednej relácie:
• obmedzuje množstvo alkoholu, ktoré konzumujete
• piť pomalšie
• zapiť jedlom
• piť striedavo s vodou alebo nealkoholickými nápojmi