Ako dostať svoju váhu pod kontrolu - správca hmotnosti Váh
Čas čítania: 2 minúty Chcete vylepšiť svoj vzhľad? Máte novoročné predsavzatia? Má to niečo spoločné s tvojou váhou? Vážite príliš veľa alebo príliš málo? Ak ste majiteľom smartfónu s Androidom, program „Libra Weight Manager“ je vašim verným spoločníkom. Poviem vám, ako môžete dostať svoju váhu pod kontrolu pomocou aplikácie Libra.
Ako dostať svoju váhu pod kontrolu - správca hmotnosti Váh
Stiahnite si a nastavte Váhy z Android Marketu
Spustite Android Market. Vyhľadajte Libra a stiahnite si do svojho smartphonu s Androidom aplikáciu Libra Weight Manager. Po nainštalovaní potrebuje Libra Weight Manager nejaké osobné informácie, aby mohol pracovať za vás. Tlačidlo ponuky vás prevedie na predvolené nastavenia. Noste tam aspoň:
- veľkosť
- Cieľová hmotnosť (požadovaná hmotnosť)
a. Vyberte metre a kilogramy ako veľkosť a jednotku veľkosti.
Nastavte si stravovací plán pre prácu s Libra Weight Manager
Ak máte veľmi konkrétne nápady na reguláciu hmotnosti, môžete si tiež definovať stravovací plán. Potrebujete na to Váhy
- Dátum začiatku
- Počiatočná hmotnosť
- Cieľový dátum
- Cieľová hmotnosť
- kg/týždeň (koľko kilogramov chcete týždenne schudnúť/nabrať?)
- kcal/deň (Koľko kcal chcete jesť menej/navyše za deň?)
Sledujte svoju váhu každý deň pomocou Váh
Po vykonaní prednastavení môžete začať svoju každodennú prácu s Váhami. Vážte sa každý deň a zadajte hodnotu ako záznam do databázy Váh. Hlavné zobrazenie Váh zobrazuje buď vaše záznamy v databáze, alebo graf s vašou históriou hmotnosti. Váhy ukazujú pre každý záznam v databáze trend v kilogramoch a zelenou farbou pozitívny vývoj smerom k vašej cieľovej hmotnosti ako variancii. Opačný vývoj sa objaví červenou farbou. V hornej časti aktuálneho mesiaca vidíte vývoj aktuálneho mesiaca alebo roka.
Takto môžete vidieť svoj pokrok v grafe
Váhy môžu tiež alternatívne prezentovať položky databázy graficky ako diagram. Svoj osobný pokrok môžete sledovať každý deň. Červená/zelená čiara ukazuje trend vo vašom vývoji hmotnosti. Jednotlivé dni je možné vidieť ako biele čiary nad/pod. Vodorovná modrá čiara poskytuje informácie o vzdialenosti od cieľovej hmotnosti.
Rýchle dosiahnutie cieľov v oblasti hmotnosti - trend, štatistika
Pod diagramom vidíte aktuálne hodnotenie vášho pokroku v číslach:
- Trendová váha
- Aktuálny BMI (index telesnej hmotnosti)
- Sedemdňová zmena trendu
- Prognóza (koľko kilogramov/kcal sa mení za deň/týždeň)
- Cieľová hmotnosť
- Dátum, kedy sa očakáva dosiahnutie cieľovej hmotnosti
Schudnite pomocou zábavy - Váhy sú tu vždy
Ak ako človek radi štatisticky zaznamenávate svoje zvyky, potom sú Váhy skvelým partnerom. Každý deň si zaznamenajte svoju váhu na smartphone. Spolupráca s Váhami je potešením. Pokrok je uvedený vo forme grafu a ako motivačné čísla pre vás. Pre mňa ako autora je to teraz denná aplikácia.
PS: Manažment kvality je pre nás dôležitý!
Dajte nám prosím vedieť, ako sa vám náš príspevok páči. Kliknite na hviezdičky zobrazené nižšie (5 hviezdičiek = veľmi dobré):