Ako efektívne eliminovať kalórie nahromadené počas sviatkov »Najlepšie športy, ktoré sú pre vás najvhodnejšie

Článok v športovom vestníku - pondelok 25. decembra 2017

kalórie

Šport je nepochybne najlepším spôsobom, ako vylúčiť kalórie nahromadené počas rušných sviatkov. Francúzi z L'Equipe zostavili vrchol športu, ktorý vám pomôže stratiť kalórie.

Z hľadiska tímových športov je na spaľovanie kalórií najvhodnejšia hádzaná: medzi 800 a 920 kalóriami za hodinu. Po hádzanej nasleduje pólo (600 - 800 kalórií za hodinu), ragby (650 - 715 kalórií za hodinu), basketbal (500 - 600 kalórií za hodinu) a volejbal (450 - 600 kalórií za hodinu).

Tenis vylučuje v priemere 400 až 700 kalórií za hodinu, ale menej ako squash (600 - 920 kalórií za hodinu).

Pokiaľ ide o kontaktné športy, najlepším spôsobom chudnutia je džudo, kde vylúčite medzi 800 a 1 000 kalórií za hodinu. Box vám pomôže spáliť 600 až 1 000 kalórií za hodinu.

Dôrazne sa odporúčajú aj vodné športy: jedna hodina veslovania vám pomôže spáliť 600 až 1 000 kalórií za hodinu, zatiaľ čo plávanie vám pomôže stratiť 600 - 900 kalórií.

Netreba zanedbávať ani bicyklovanie: za hodinu bicyklovania sa vylúči 500 až 1 000 kalórií.