Ako estradiol ovplyvňuje naše telo Pravidelne o zdraví na iLive
Špecialista na článok
Štúdie potvrdzujú, že hormón zo skupiny estrogén-estradiol posilňuje svaly srdca a robí srdce aktívnejším. Na ktoré skupiny svalov a orgánov má estradiol stále vplyv a ako to ovplyvňuje pohyby nášho tela a váhu?
[1], [2], [3], [4],
Ako ovplyvňuje estradiol telo?
Estradiol (normálny v tele) ovplyvňuje nielen kardiovaskulárny systém, ale aj hladké svalstvo. Tieto svaly sú súčasťou močového mechúra a čreva. To znamená, že práca týchto orgánov závisí aj od množstva estradiolu v krvi.
Tento hormón tiež riadi svaly kostry. Zlepšuje našu mobilitu, zvyšuje pevnosť kostného tkaniva. Štúdie v športových centrách ukazujú, že ak žena v období menopauzy kontroluje hladinu estradiolu v krvi, bude mať pevnejšiu kostru, nebude mať tendenciu sa lámať.
Ako ovplyvňuje estradiol funkciu svalov?
Vďaka estradiolu sa zlepšuje sila svalovej kontrakcie, vďaka čomu sú ženy viac atletické a fit. Ak estradiol ovplyvňuje silu kontrakcie, ovplyvňuje to aj možnosť rýchlejšej relaxácie.
To dáva žene príležitosť vyrovnať sa so stresovými situáciami s menším stresom. Takže únava klesá a zvyšuje sa schopnosť pracovať. Vďaka aktívnym účinkom estradiolu sa hmotnosť nezvyšuje, zostáva normálna.
Výsledky štúdie účinku estradiolu na prácu svalov preukázali pozoruhodné výsledky. Vedci z amerického štátu Colorado zistili, že sila stláčania rúk u tých žien, ktoré si počas menopauzy dopĺňali rezervy estradiolu, bola vyššia ako u žien, ktoré neužívali hormóny.
Estrogény a cvičenie
A keď sa estradiol užíva spolu s cvičením, účinok je ešte väčší. Najsilnejším zistením zo štúdie boli ženy, ktoré sa uchýlili k hormonálnej substitučnej liečbe a pracovali na simulátoroch.
Vedci Killlonen Jensen a v rôznych časoch experimentov s hormónmi zistili, že estrogén v kombinácii s aeróbnym cvičením zlepšuje postavu, zvyšuje svalovú hmotu a znižuje množstvo tuku okolo pása a stehien.
[5], [6], [7], [8], [9]
Estrogény a hmotnosť
Je pravda, že váha neskočila doľava ani doprava a zostala nezmenená. Vedci zistili, prečo. Tukové tkanivo je 6-krát ľahšie ako svalové tkanivo. A keď sa tuk v tele zmenšuje a svalové tkanivo - ešte viac, dochádza k zámene. A váha zostáva na rovnakej úrovni.
[10], [11], [12], [13], [14], [15]
Čo iné je ovplyvnené estrogénmi?
Okrem toho sa svaly posilňujú, zvyšuje sa sila a znižuje sa únava. Ale kostné tkanivo sa tiež stáva silnejším. Tento účinok sa však pozoruje iba pri kombinácii cvičenia a hormonálnej terapie. Ak žena pri cvičení neužíva hormóny, kostné tkanivo sa spevňuje oveľa pomalšie.
Jedným zo znakov štúdie je, že ženy, ktoré majú sklon k obezite, majú väčší úžitok z hormonálnej liečby. Pravda je, že tieto ženy, ktoré majú viac svalového tkaniva a tukov, majú aktívnejšiu výmenu hormónov.
To sa vysvetľuje jednoducho: čím viac tuku a svalového tkaniva, tým viac estrogénu v nich. Výmena estrogénu je teda aktívnejšia. Plus - kosti a svaly žien, ktoré majú tendenciu vykrmovať, sú silnejšie ako kosti a svaly ich chudých kolegov. Ale plné ženy po hormonálnej liečbe majú tendenciu priberať alebo ju len nechudnúť a zostať v rovnakej hmotnostnej triede.
Estrogény a menštruačný cyklus
Hormóny počas menštruácie môžu tiež ovplyvniť váhu a pohyb tela, ako aj silu svalov. A ich schopnosť kontrahovať. Potvrdzuje to štúdia uskutočnená Dr. Phillips. Skupina pacientok vo veku 20 až 30 rokov počas ovulácie zaznamenala silu svalov, niekedy zvýšenú.
Vysvetlíme to: počas ovulácie v tele je hladina hormónu estradiolu oveľa zvýšená, pacienti dostanú šancu na spevnenie tela. Ak sa v tomto okamihu urobíte viac cvičenia, objem svalov sa výrazne zvýši a množstvo tukového tkaniva sa zníži.
Počas obdobia menštruácie, to znamená v čase, keď žena krváca, hormón progesterón potláča hladinu estradiolu. A potom sa stratí svalová sila, žena sa cíti slabá, môže mať náhle zmeny nálady, zvýšenú únavu.
Pokusy Dr. Sauer v roku 1996 ukázal, že takáto únava a zmena sily kontrakcie sa pozorovali predovšetkým v bokoch a predlaktiach. Hormonálna terapia nepriniesla nijaké konkrétne výsledky ani v tomto prípade. Príroda tento čas sprístupnila zvyšku ženy, a nie aktívnym činnostiam.
[16], [17], [18], [19], [20], [21]
Vlastnosti práce estradiolu
Štúdie ukazujú, že s poklesom hladín estradiolových hormónov v tele sa svalové tkanivo zmenšuje. To znamená, že žena vyzerá tenšie, jej pokožka je sklonená. Ale keď sa estradiol v krvi obnoví, svalová hmota sa tiež vráti do normálu. Ako váha.
Vedecké výskumy tiež odhalili, že estradiol má priamy vplyv na svaly. Vďaka svojej prítomnosti sú svaly chránené pred vplyvom voľných radikálov (látok spôsobujúcich starnutie). To je obzvlášť cenné v období aktívnej fyzickej aktivity (plávanie, aerobik, fitnes, beh).
Vedci dospeli k záveru, že keď stratíme estradiol, svaly sú náchylnejšie na rozpad mdloby. Navyše sa nemôžu ani zotaviť, kým sa neupravia hladiny estradiolu.
Upozorňujeme, že svaly potrebujú na normálny vývoj viac kalórií ako zvyšok tkaniva. Keď stratíme svalovú hmotu, tuky sa spaľujú menej efektívne a človek sa môže zotaviť. Aby ste zabezpečili, že svaly sú dobré, silné a tuk sa aktívne spaľuje, je dôležité brať potrebné hormóny a cvičiť.
Aká je vaša hladina estrogénu v tele, najmä estradiolu, je možné zistiť pomocou hormonálnych testov. Včas kontaktujte endokrinológa a buďte zdraví! Ako estrogény ovplyvňujú metabolizmus?
Štúdie účinkov estrogénov na organizmus ukazujú, že v tele počas vrcholenia dochádza k nezvratným zmenám. A estrogény pomáhajú zlepšovať mnoho procesov vrátane aktivácie metabolizmu. Ako sa to stalo?
[22], [23], [24]
Draslík sa stráca počas menopauzy
Dokazuje to výskum amerických vedcov z roku 1991. Keď má žena klimakterické obdobie, je hladina draslíka v tele oveľa nižšia a tieto straty sú nezvratné. Prečo sa draslík zmenšuje? Pretože sa stráca hladina estradiolu, hormónu v estrogénovej skupine. A kvôli tomuto potlačeniu produkcie draslíka.
[25], [26], [27], [28], [29]
Účinky estradiolu na vývoj svalov a kostí
To môže spôsobiť, že sa svaly vyvíjajú zle, ochabujú a sú malátne. Tiež, ak chcete telu doplniť prísun užitočných látok, budú zle trávené kvôli nízkej hladine estradiolu. Jedná sa o látky ako horčík, draslík a zinok, ktoré sú životne dôležité pre prácu vnútorných orgánov.
Estradiol pomáha pri vstrebávaní týchto látok a je v neprítomnosti alebo v malých dávkach, práve naopak. Bez draslíka, horčíka a zinku sa metabolizmus tela spomalí, spomalí a potom sa budú hromadiť tuky. Zlý metabolizmus tiež spomaľuje pevnosť a hustotu kostného tkaniva a ovplyvňuje tiež prácu a vývoj svalov.
[30], [31], [32], [33], [34], [35], [36], [37], [38], [39]
Účinok estradiolu na cholesterol
Cholesterol je zlý a dobrý. Prvý z nich má negatívny vplyv na telo, druhý má pozitívny vplyv. Keď je hladina estradiolu v krvi vysoká, zvyšuje sa hladina dobrého cholesterolu a hladina zlého cholesterolu klesá. A naopak: nízky obsah estradiolu vyvoláva aktivitu zlého cholesterolu a vo výsledku - rôzne choroby.
Štúdie ukazujú, že lekári pozorujú zlý cholesterol u pacientov s nadváhou. Preto je potrebné raz ročne robiť krvné testy na hladinu hormónov. To poskytne príležitosť na doplnenie hladiny estradiolu v čase, aby sa normalizovala práca celého organizmu.
[40], [41], [42], [43], [44], [45], [46], [47], [48], [49]
Účinok estradiolu na krv
Ak nie je v krvi dostatok estradiolu, zvyšuje sa množstvo tukov v krvných bunkách, najmä u žien s obezitou. V dôsledku toho je pravdepodobnejšie, že u týchto žien dôjde k cukrovke, pretože tiež stúpa hladina cukru v krvi.
Dobrý, normálny estradiol v krvi znižuje obsah tukov v krvi a tvorbu trombu. Normalizáciou hladín estradiolu sa vyhnete riziku kardiovaskulárnych chorôb.
[50], [51], [52], [53], [54], [55]
Estradiol a zdravý spánok
Všimli ste si, že niekedy nespíte dobre a ani tablety na spanie vám nemôžu veľmi pomôcť? Na vine tohto nepríjemného stavu vyčerpania môžu byť opäť hormóny. Ak v krvi nie je dostatok estradiolu - pohlavného hormónu patriaceho do skupiny estrogénov - človek nebude môcť úplne odpočívať vo sne. Z tohto dôvodu je dokonca jeho rast výrazne spomalený.
Telo vytvára viac progesterónu a tento hormón má schopnosť potlačiť produkciu rastového hormónu. Ale kde je tá váha navyše?
Faktom je, že rastový hormón priamo ovplyvňuje rast svalov a to, či sa hromadí nadbytočný tuk. Ak je v tele dostatok rastového hormónu, nebude problém s rastom a pružnosťou svalov.
U plnoletých žien je vývoj rastového hormónu v organizme spomalený. Preto sa tukové tkanivo hromadí a svalové tkanivo sa nerozvíja. Naopak, stráca sa, potom sú svaly ochabnuté a neposlušné.
[56], [57], [58], [59]
Menopauza a rastový hormón
V čase, keď žena začína pred menštruáciou, sa jej hormonálne pozadie drasticky mení. Estradiolu je v tele menej a tým sa znižuje hladina rastového hormónu. A potom sa dočkáme zaujímavej situácie: bez ohľadu na to, koľko cvičíte a akú záťaž sami nedávate, svalová hmota nebude rásť.
Kosti zostávajú slabé a svaly ochabnuté. To znamená, že cvičenie bez potrebných hormónov neprinesie žiadny výsledok.
Podľa niektorých správ sa vďaka testosterónu zvyšuje svalová hmota u ľudí oboch pohlaví. Ale v skutočnosti môže ženský hormón estradiol podporovať normálnu prácu svalov. Vďaka nemu sa buduje svalová hmota, spaľujú sa prebytočné tuky. Toto podlieha praxi.
Vďaka estradiolu sa navyše prispôsobuje práca celého organizmu a zlepšujú sa nielen jednotlivé funkcie.
Postupom času zvýšite hladinu hormónov v tele a zostanete zdraví. Ako ovplyvňuje estradiol náladu?
Príliš veľká chuť do jedla nás až tak netrápi a my sme mali možnosť spaľovať tuky, snažíme sa zvýšiť množstvo serotonínu v tele. Prečo a ako môžu hormóny ovplyvňovať našu náladu? Najmä hormóny zo skupiny estrogénov.
Serotonín a naša váha
Vedecký výskum, ktorý trval viac ako tri desaťročia, ukázal zaujímavé výsledky. Nízka hladina serotonínu v krvi človeka vedie k obezite. Navyše nedostatok serotonínu vedie k zníženiu nálady, sĺz, podráždenosti a neschopnosti sústrediť sa. A iná osoba s nižšou hladinou serotonínu začne pociťovať veľmi malú bolesť. Môže mať poruchy v zažívacom trakte, vstrebávaní a trávení potravy.
Mení sa aj psychika: môžu vznikať obsesie, narušený spánok, nálada môže byť taká zlá, že človek nič nechce.
Prečo vznikajú také podmienky?
Každý rok môže človek znížiť hladinu serotonínu. Ak to nebudete dodržiavať, neužívate potrebné hormóny na odporúčanie lekára. Zníženú hladinu serotonínu vyvoláva aj dlhotrvajúci stres, nedostatok spánku, nesprávna strava, neustále pitie alkoholu, nekontrolované užívanie liekov, najmä sedatív.
Lieky na alergie, ktoré sa užívajú neustále a vo vysokých dávkach, môžu tiež znížiť produkciu serotonínu. Fajčenie má rovnaký negatívny vplyv na produkciu serotonínu. Fajčiari majú väčšiu pravdepodobnosť výkyvov nálad ako ostatní.
rizikové skupiny
V rizikovej skupine medzi obeťami hormonálnej nerovnováhy - ženy od 45 do 49 rokov. V tejto kategórii žien sa obezita a depresívne stavy môžu zvlášť zreteľne prejaviť v dôsledku hormonálnych zmien. Máte oveľa nižšie hladiny estradiolu ako predtým.
U žien pred menopauzou sa nálada a zdravie dramaticky menia. Je pre vás ťažké ovládať sa. Ženy priznávajú, že sa cítia ako na horskej dráhe, a je to strašidelné.
Ako sa mení ženské telo počas menopauzy?
Len si pomyslite: ženské telo sa môže v tomto období zotaviť a pocity - sa zmenia. Žena hodí niečo do tepla, potom do chladu. Nálada sa tiež môže pohybovať od pocitu blaženosti k rovnakej ťažkej depresii.
Tento bod je dôležité nevynechať a je potrebné sa o hormonálnej substitučnej liečbe poradiť s lekárom.
Ako ovplyvňujú hormóny funkciu mozgu?
Ak má telo dostatok estradiolu, môže to mať vplyv na prácu ďalších hormónov, ktoré produkuje mozog. To priamo ovplyvňuje výkyvy nálady. Takže účinok estradiolu na endorfíny, hormóny vazopresín, oxytocín a vazopresín.
To zvyšuje chuť do jedla, zatiaľ čo je metabolizmus inhibovaný. A žena sa určite polepší. Vďaka aktívnemu vplyvu hormónov na mozgové centrá je narušený aj mechanizmus, ktorý riadi chuť do jedla.
Žena už nemôže regulovať svoju váhu. Desí a dráždi ich. A je len potrebné skontrolovať hladiny hormónov po absolvovaní hormonálnych testov.
Estradiol a endorfíny
Tieto hormóny majú obzvlášť silný účinok na telo tehotných žien. Najmä - za posledných pár týždňov. Potom sú endorfíny, podobne ako estradiol, v tele budúcej matky oveľa viac ako normálne.
To je dobré, pretože chuť do jedla už nie je taká brutálna, pretože vlastnosť endorfínov je ich znižovať.
Ale keď sa narodí žena, endorfín v krvi výrazne klesá. To znamená, že žena a nálada môžu výrazne klesnúť - na kritickú hranicu. To je dôvod, prečo majú ženy často popôrodnú depresiu.
Všetko sú to hormóny, nie životné problémy. Tento stav sa dá porovnať s ukončením užívania omamných látok. Spočiatku bola žena šťastná a potom jej bol odobratý tento zdroj - množstvo endorfínov prudko pokleslo.
Samozrejme, žena reaguje slzami, útokmi agresie, potom apatiou, trpí návalmi horúčavy, obavami, trpí žalúdočnými chorobami.
To sa končí nielen duševnými poruchami, ale aj fyzickými zmenami. Pre ženu je veľmi ťažké schudnúť, pokiaľ si nedoplní nedostatok endorfínov. To sa dá dosiahnuť užívaním hormónov predpísaných lekárom v súvislosti s cvičením.
Po čase kontaktujte gynekológa a endokrinológa a buďte zdraví.
[60], [61], [62], [63], [64], [65], [66], [67], [68]