Ako fajčenie ovplyvňuje výkonnosť športovcov
Fajčenie a šport nie sú dobrý tím a každý to vie. Existujú však aj fajčiaci športovci, ktorí si neuvedomujú nebezpečenstvo, ktorému sú vystavení, čo sa týka zdravia aj výkonnosti.
Ak sme sa v predchádzajúcom článku venovali účinkom alkoholu na organizmus, je načase hovoriť o devastujúcich účinkoch, ktoré má fajčenie na športovcov a nielen na ne.
Čo obsahuje cigareta?
Predtým, ako uvedieme zoznam negatívnych dôsledkov, ktoré sa objavia na ľudskom tele po fajčení, je dôležité zistiť, čo sa nazýva „zložky“, ktoré nám poskytujú toľko potešenia, ale ktoré skracujú náš život. Cigareta pozostáva z približne 4 000 chemikálií vrátane nikotínu, acetónu, amoniaku, oxidu uhoľnatého a dokonca aj arzénu, uvádza Mediafax.
Športovci znižujú svoje šance na výkon
Fajčenie do značnej miery ovplyvňuje celé telo, ale pokiaľ ide o športovcov, fajčenie sa stáva prekážkou dosiahnutia výkonu. Je to preto, že v dôsledku fajčenia klesá energia športovcov oveľa rýchlejšie v porovnaní so športovcami, ktorí nefajčia. Fajčenie má vážne následky na dýchanie, krvný obeh, ale aj na svaly a kosti.
Účinky fajčenia na dýchanie
Športovci sa už od útleho veku učia, ako správne dýchať, aby mohli správne cvičiť. S príchodom závislosti od cigariet sa objavujú dýchacie problémy. V prvom rade sú čiastočne blokované dýchacie cesty a stupeň kyslíka absorbovaného do krvi veľmi klesá. Tieto dve akcie vedú k 30% zrýchleniu pulzu, čo znižuje výkon.
Nikotín navyše dráždi pľúca a decht zasahuje do procesu čistenia pľúc tým, že podporuje usadzovanie znečisťujúcich látok. Ďalším negatívnym účinkom na dýchanie je tiež nadmerný výskyt hlienu. To blokuje dýchacie cesty a výrazne znižuje kvalitu dýchania, uvádza culturism.ro.
Účinky fajčenia na krvný obeh
Srdce je úzko spojené s pľúcami cirkuláciou kyslíka v krvi. Preto, ak je ovplyvnený dych, srdce automaticky trpí. Zrýchlenie pulzu a zvýšenie arteriálneho tlaku určujú vzhľad zníženého obehu krvnými cievami, kvôli ktorému má srdce väčší objem práce. Z tohto dôvodu sa vytrvalostní športovci, ktorí fajčia, unavujú oveľa rýchlejšie ako nefajčiari, uvádza livestrong.com.
Účinky fajčenia na svaly a kosti
Pri športe svaly neustále potrebujú kyslík. Vďaka tomu, že fajčenie znižuje množstvo kyslíka v krvi, klesá schopnosť svalov vytvárať energiu. Fajčenie tiež zvyšuje riziko osteoporózy, pretože fajčiarske kosti sa stávajú krehkejšími.
Účinky na hojenie
Možno to veľa ľudí nevie, ale fajčenie ovplyvňuje aj liečenie. Fajčiaci športovci sa liečia oveľa pomalšie ako nefajčiari kvôli spomaleniu syntézy kolagénu. Kolagénové vlákna sú tie, ktoré pomáhajú liečiť zranené kosti, väzy alebo šľachy.