Ako fázy mesiaca ovplyvňujú ľudský biorytmus a prečo je to dôležité
Takzvaní „vedeckí skeptici“ sa už dlho vysmievali myšlienke, že ľudské spánkové vzorce sú nejakým spôsobom ovplyvňované lunárnymi cyklami - to všetko znie trochu zvláštne na zmrazený stav ich kognitívnych schopností. Ale nová verejná štúdia
Skeptici sa už dlho vysmievali myšlienke, že ľudské spánkové vzorce sú nejakým spôsobom ovplyvňované mesačnými cyklami - to všetko znie trochu zvláštne na zmrazený stav ich kognitívnych schopností. Nová štúdia publikovaná v časopise Current Biology ale podporuje to, čo sa najpokrokovejšia časť vedeckého výskumu naučila mnoho rokov, hlavne to, že ľudské telo reaguje na meniace sa geofyzikálne rytmy lunárnych cyklov v dôsledku vlastných vnútorných hodín.
Aby sme dospeli k tomuto záveru, vedci z Univerzity v Bazileji (UB) vo Švajčiarsku študovali spánkové vzorce 33 dobrovoľníkov, ktorí boli rozdelení do dvoch samostatných vekových skupín. Všetci účastníci spali v špeciálne navrhnutom laboratóriu venovanom štúdiu spánku a počas spánku vedci analyzovali vzorce elektroencefalografických signálov, pohyby očí a hladiny sekrécie hormónov v rôznych fázach pravidelného mesačného cyklu.
Tím vedcov nakoniec poznamenal, že účastníci všeobecne zaznamenali nižšiu kvalitu spánku počas cyklov úplného mesiaca, aj keď mesiac pre nich nebol nevyhnutne viditeľný. Účastníkom priemerne trvalo, kým zaspali počas splnu, asi o päť minút dlhšie, nehovoriac o tom, že presne tí istí účastníci experimentu spali v konkrétnu noc v čase, keď bol mesiac, o 20 minút menej. bolo to v „úplnej“ fáze, v porovnaní s inými okamihmi lunárneho cyklu.
„Zdá sa, že lunárny cyklus ovplyvňuje ľudský spánok, aj keď niekto„ nevidí “Mesiac a nie je si vedomý mesačnej fázy tohto okamihu,“ hovorí Christian Cajochen z psychiatrickej nemocnice UB, ktorý sa na štúdii podieľal. „Toto je prvý spoľahlivý dôkaz, že lunárny rytmus môže modulovať štruktúru spánku u ľudí, keď sa meria za prísne kontrolovaných podmienok protokolu dennej laboratórnej štúdie bez užitočných signálov o okamihoch lunárneho cyklu.“
Ľudské telo podľa údajov produkuje ešte menej spánkových hormónov počas splnu. Konkrétne bola aktivita takzvaných delta vĺn počas spánku s pomalými pohybmi očí (nerýchly pohyb očí - NREM), pričom aktivita delta vĺn bola indikátorom pokojného a hlbokého spánku, znížená počas spánkových cyklov asi o 30%. spln. Zistilo sa, že objektívna aj subjektívna kvalita spánku trpí počas úplňkových cyklov, čo môže pomôcť vysvetliť, prečo niektorí ľudia pociťujú zdanlivo náhodné záchvaty nevyhovujúceho spánku.
„Jediné vysvetlenie, s ktorým by sme mohli prísť, je, že v mozgu môžu byť mesačné hodiny, aké sa nachádzajú v iných druhoch, ako sú ryby a iné morské živočíchy,“ dodal Cajochen, ktorého citoval New York Times (NYT)., o objave. „Ale zatiaľ o tom nemáme priame dôkazy.“
Latencia spánku REM, hlboká vlna pomalého spánku, aktivita EEG-Delta a dokonca produkcia melatonínu sa počas úplňku menia, čo naznačuje, že ľudia majú jedinečnú a inherentnú citlivosť, ktorú moderná veda začína spoznávať až teraz. rozumieť.
Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.