Ako funguje mesačná diéta
Zatiaľ čo sa niektorí sťažujú na problémy so spánkom počas splnu, iní pevne veria, že po fázach nášho nočného spoločníka môžu schudnúť. Dôraz sa kladie na pomalé a jemné chudnutie, ktoré je zdravé pre telo. A takto to funguje.
Povera alebo cenný tip na stravu? Každý sa musí rozhodnúť sám, či mu bude mesiac slúžiť ako pomôcka pri chudnutí alebo nie.
Ľudí mesiac vždy fascinoval. Zatiaľ čo niektorí sú pevne presvedčení o magických silách zemského satelitu a žijú svoje životy podľa lunárneho kalendára, iní to považujú iba za hokus.
Mesiac má nielen vyvíjať silu na naše telo pri strihaní vlasov, ale má vraj aj vplyv na náš metabolizmus, ktorý nám má pomáhať pri chudnutí. Ako schudnúť pár kíl podľa mesačného rytmu, prečítajte si nasledujúci text.
Aká je mesačná strava?
Mesačná strava je založená na predpoklade, že telo v určitých fázach nášho nočného spoločníka lepšie spracováva určité jedlá a na určité živiny reaguje odlišne. Kto sa stravuje podľa mesačných fáz, mal by chudnúť podľa obhajcov tejto diéty.
Svoju úlohu však zohrávajú aj znamenia zverokruhu. Pre úspešné chudnutie je potrebné vziať do úvahy polohu Mesiaca a znamenia zverokruhu počas 29,5-denného cyklu.
Čo môžeš jesť?
Pri tejto diéte nemusíte počítať kalórie. Napriek tomu je potrebné menu trochu upraviť. Mali by ste jesť zmiešanú stravu so zníženým obsahom tukov a kalórií. Na tanieri je dovolené najmä ovocie a zelenina. Mlieko, ako aj mlieko a celozrnné výrobky sú povolené.
Mäso, ryby alebo vajcia by naopak mali skončiť na stole asi dvakrát týždenne. Spravidla je lepšie držať ruky od sladkostí!
Na pitie je vhodná voda, minerálna voda, bylinkové a ovocné čaje, číry zeleninový vývar alebo zriedené ovocné a zeleninové šťavy. Káva, čierny čaj alebo alkohol by sa mali používať iba veľmi zriedka.
Kedy môžem jesť?
Ako už bolo spomenuté, jadro mesačnej stravy spočíva v rôznych fázach nášho nočného spoločníka. Kedy teda môžete zjesť koľko?
Na Novom mesiaci platí heslo: rýchlo! Pretože teraz naše telo reaguje pozitívne na čaje a džúsy. Preto sa oplatí absolvovať čistý pôstny deň. Táto fáza je vhodný čas na očistenie a detoxikáciu tela. Nový mesiac je vhodný aj na vzdanie sa nezdravých návykov, ako je fajčenie.
Zvyšujúci sa Mesiac
Keď sa Mesiac v tejto fáze zvyšuje, rýchlejšie tiež priberáme: Telo používa jedlo obzvlášť dobre, keď sa Mesiac zväčšuje, čo znamená, že okrem dôležitých živín sa rýchlo ukladá aj tuk. Preto by ste počas tejto doby mali venovať osobitnú pozornosť svojej strave. Predovšetkým nejedzte príliš neskoro. Okrem toho je dôležité vyhnúť sa tučným jedlám, ako sú klobása, syr alebo mäso. Sladkosti sú počas pribúdajúceho mesiaca tiež tabu.
Počas splnu sa neodporúča mastné a ťažko stráviteľné jedlo. Sladkosti by sa za žiadnych okolností nemali jesť. Pretože deň pred úplným mesiacom a počas neho, telo pripája rúčky lásky obzvlášť rýchlo. Všeobecne platí, že človek by mal jesť menej a najlepšie je deň v splne využiť ako pôstny deň.
Ubúdajúci mesiac
Keď mesiac opäť ubúda, tak aj my. Počas tejto fázy je spaľovanie energie tela v plnom prúde. S ubúdajúcim mesiacom sa tuk topí rýchlejšie. Počas tejto doby môžete byť slabí a občerstviť sa. Ak chcete schudnúť, je najlepšie spoľahnúť sa na celozrnné výrobky, zeleninu, bielkoviny a ryby.
Výhody a nevýhody
Odporúčaný stravovací plán je zdravý a poskytuje telu základné živiny. K tomuto prechodu však môže dôjsť aj bez zahrnutia mesačných fáz.
Mesačná strava je skôr dlhodobým hľadiskom a pomáha tak vyhnúť sa jojo efektu. Dôraz sa kladie na pomalé a jemné chudnutie, ktoré je zdravé pre ľudský organizmus.
Pri mesačnej diéte sa sústredíte výlučne na výživu, šport sa úplne ignoruje. Ak by ste zahrnuli aj tréningový plán, potom by kilogramy určite klesli ešte viac.
Poriadnu porciu viery tiež potrebujete, ak chcete schudnúť po fázach mesiaca. Strava nebola vedecky dokázaná. Neexistujú žiadne štúdie, ktoré by dokazovali úspešnosť chudnutia po mesiaci.