Ako funguje nárazová diéta (dni)

2 odpovede

nárazová

Dôležité pre nárazové diéty: Dodávka energie sa drasticky zníži, čo výrazne spomaľuje metabolizmus a redukuje svaly. Bohužiaľ to cíti dojatý jo-jo efekt.

Oveľa znepokojujúcejšie je, že svaly sa určite znížia na minimum. Takže sa metabolizmus reštrukturalizuje.

Len čo sa v určitom okamihu budete normálne stravovať, určite sa dostaví jojo efekt. Telo sa naučilo zvládať s podstatne menším počtom kalórií. Ak sa teraz stravujete normálne, výrazne priberáte. Často viac, ako ste mali predtým na bokoch.

Teraz by ste mali urgentne trénovať svoje svaly! Svaly spaľujú celkom kalórie, a preto sa pri diétach odbúravajú ako prvé. Vidíte to na váhe a ste neoprávnene šťastní, pretože ste chceli stratiť tuk.

Teraz musíte rozhodnúť nasledovne: Trúfate si trénovať svaly po dobu 90 minút na strojoch 2 - 3 krát týždenne. Ak je to tak, nájdite si dobré, nie príliš lacné štúdio, aby ste boli dobre postaraní a cítili sa pohodlne.

Ak si to nemyslíte, mali by ste sa poobzerať po štúdiu, ktoré ponúka výcvik EMS pod dohľadom aj výcvik vibrácií. Z vlastnej skúsenosti by som mohol odporučiť B. Emslyho. Pretože cvičenie je také efektívne, trvá len 20 minút týždenne.